每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ tvb now,tvbnow,bttvb& J3 C; S) o! ^5 W+ _+ J) A. c( z( `. A
& K" Q* T' ~) [; i5.39.217.77古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 公仔箱論壇1 i! y% t8 l* F. h; G2 q9 g
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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9 ~/ _/ N1 t5 J* U% J) a$ W一招抬腳功，能降「百種病」8 \- _8 k( e2 l( n: Q
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 tvb now,tvbnow,bttvb4 Q: J( t( Z9 ]+ ?0 P
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看公仔箱論壇. B9 u6 ? L) D0 ?4 y; h& R* T
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1.促進肝解毒、腎排毒
7 Q% u0 ^; x7 W+ ^ I( X公仔箱論壇在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a! O3 W: K) r. j! v1 `8 G
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。; l3 V- _4 a8 P+ L# P( A; q
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2.升清降濁，正氣倍增
4 N1 }8 y0 u* u/ A! U! W! b4 j在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。5.39.217.77# ?7 k, x0 T/ F( _1 [
3 x& G: m' ?, h, w( l. w; J3.打通任督二脈，氣血暢通tvb now,tvbnow,bttvb( X: i6 @& y# p: Q- e* q% ~
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。2 O0 y, d3 ?/ g& _1 Y
4 g' v, F: ^1 j/ u( f5.39.217.774.保護心臟、穩定血壓
7 p& s: ]" Z3 B8 f+ S5.39.217.77高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 公仔箱論壇/ P3 s# b/ O' @: O: J
% |. `! K0 M1 U( e' s; v5.降血脂、穩血糖公仔箱論壇2 \ U. {: b( K& X& a( j1 ?: s
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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6.護腸胃、增強生理功能
& t$ R3 I$ p1 K* E" s在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R/ y: E7 F: F2 k* A5 p
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7.護脊椎、防關節退化& N4 S/ }3 g Z
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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* p8 b( e& j& S' s! w. Q v( s E在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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抬腳功的方法，非常簡單易學！公仔箱論壇+ y5 a' w. g/ C5 O4 `) g4 d
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方法：
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# g/ G4 n! U) l% s: h& ]1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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: D2 o4 S/ ?% G7 I0 c0 m2 h公仔箱論壇2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @" G* F; r" W* l& N7 h
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [& O' i' R& `
* O. x6 l- p5 t& b; d$ _1 ]tvb now,tvbnow,bttvb做做高抬腿，晚上不起夜tvb now,tvbnow,bttvb" n! R( R4 d) b5 F+ @' u8 _
$ {8 Z) G/ k' c2 d8 b" j一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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% d- H0 x! _! D. g, C0 V2 K# ]+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！公仔箱論壇" m: n! Y- M6 B. _& Q
# g$ a) t) I; ^/ U8 P) _0 t7 R我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 8 K, ~8 y9 G( L
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我做的具體方法是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ] L% S$ t# T( `6 \7 R
+ S/ G8 k. N3 u公仔箱論壇1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；5.39.217.775 L5 b4 J. M- e) R
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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: }7 R; s: j% A* h; a! X1 Q5.39.217.773.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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發表於 2018-1-16 11:46 AM
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