每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 5 e- b# e: n3 U, c8 O
& N4 v# O5 y4 C' t; O' y古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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一招抬腳功，能降「百種病」公仔箱論壇$ h9 w8 e8 i7 M) o6 I
, d4 Z, y) @3 z+ F8 P: ~2 D# e/ n別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看5 D( k1 ?9 D" `0 d3 @) r; ?: u% O2 w
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1.促進肝解毒、腎排毒
5 i2 _9 b: W! @" k$ ^/ \) ]+ O& p7 q5.39.217.77在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
! e8 h$ I Q. \, N7 d' e, x0 v' r高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^' ]5 [* O/ M
/ Z5 `0 b' W& @$ c/ j" B5.39.217.772.升清降濁，正氣倍增" ]! Z4 Q0 M0 ?& G. c. K; P' X. ^! f
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。tvb now,tvbnow,bttvb$ R& y6 C7 E/ l" j, U7 P. G
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3.打通任督二脈，氣血暢通5.39.217.77/ F, a' D. `4 C+ W
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓
; e1 l( B3 ?4 J/ j/ ?: y3 D7 L高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 # S; W8 Q9 D9 k* }$ X* ?
% A1 b: Z% q2 K8 _8 h0 F9 ?tvb now,tvbnow,bttvb5.降血脂、穩血糖公仔箱論壇1 [. f5 K5 ?. H
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。tvb now,tvbnow,bttvb3 c+ T2 i4 d9 k9 u0 H6 x
+ ~/ ^: d) x) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.護腸胃、增強生理功能
* D) ~0 {4 t* }5 D9 R% g: \5.39.217.77在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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* }# A! h/ L/ Y7.護脊椎、防關節退化
) m; b. {/ s: F6 h& u( M3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
; H& `' h1 c. V# P; Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p: p+ P7 e4 b
8.防治睡眠障礙症、護頭腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y! {4 _0 q1 {' _( X3 ?
9 p1 Q. s% o L7 E, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 * @* f9 q& F1 Q% j9 P8 i: B. p
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抬腳功的方法，非常簡單易學！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E3 C0 b% O- [* Y; ?5 x: L" \! C
. [$ ~- I. q9 b+ ~& T0 x; Q% x ?方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。
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p: w' J1 o6 G9 U5.39.217.77注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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6 w7 ^0 j! J; f6 q; I" ^4 k做做高抬腿，晚上不起夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f$ O' J, Z* G' k3 ~& x- |* ?
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——8 k9 y* E" k* `& i3 S
8 j9 C4 ?0 o4 n1 B) _1 L0 z& [公仔箱論壇高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；公仔箱論壇" y' K" W1 ^* `6 H4 r+ n7 o
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。# g- o2 @! {% C0 v6 E" n0 m2 W3 u
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。/ ? R7 o+ A/ g: O% c# |
6 q+ z1 L. P- ]: E- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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7 Q1 \* ^$ G2 l1 f: j" X藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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, i2 j, [2 r {8 O9 m: jtvb now,tvbnow,bttvb一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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