每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 4 V M# \7 ?8 ]: Q6 F$ U( S4 x- X
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 5.39.217.77( J) J! @' w' {1 y$ G6 \
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一招抬腳功，能降「百種病」公仔箱論壇( n" |4 `! m: K! [% o
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看tvb now,tvbnow,bttvb& c3 o+ f' U7 r5 C# f3 ?, O- V
5 T' B6 i4 Q0 H9 `1 M6 l1.促進肝解毒、腎排毒/ A6 _1 p' C6 a; [
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。tvb now,tvbnow,bttvb; l! ^" t9 l+ A: Z" B
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
" x. L5 t/ I6 E% h" T' `- Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p( r8 T+ v4 F; l8 @4 @3 {$ Q2 o
2.升清降濁，正氣倍增
5 b& v, H' L2 a' Jtvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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3.打通任督二脈，氣血暢通
' F+ A9 m! M( w) f u公仔箱論壇腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。公仔箱論壇: u Q! @$ p% }: B* R/ |0 l
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4.保護心臟、穩定血壓$ }& O( x$ u) Z' R o5 t; y5 Z& x
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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0 c( [4 \" I* B% F- {& \1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.降血脂、穩血糖
7 J. {0 [3 ?# P9 L- {) B, z7 N5.39.217.77在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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4 c! z/ t' j5 t3 I% V+ S* H6.護腸胃、增強生理功能
! n; K) E! @' \* g在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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8 R. }* p& M, d公仔箱論壇7.護脊椎、防關節退化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L) T" b5 y3 k) q' P8 Z$ N6 E8 W
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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# i8 U9 D! R8 H$ I/ M) b! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。. x$ O% O8 P' c2 {+ T
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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5 c5 ^4 @0 v) _0 r抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；公仔箱論壇; b' W: F6 z0 p5 ~) J
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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% A& M$ o+ S2 o$ ftvb now,tvbnow,bttvb3.保持這個動作15分鐘。
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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做做高抬腿，晚上不起夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^+ ?/ u# R$ R1 t1 r, D# m
) l* Y' ] G1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一位尿頻患者練習抬腳功的感受——7 E1 V& z0 U3 i6 X0 Y$ f+ d* r( T
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！tvb now,tvbnow,bttvb+ E) U$ l2 h. u9 q
& L8 ~+ x' J$ [9 P4 C( \, D我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 5.39.217.779 ]8 J6 Q3 D1 B/ s7 L0 U
0 v8 Z# K" N3 w7 C5.39.217.77我做的具體方法是：5.39.217.77# }! R1 m' m; t+ q
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；公仔箱論壇. z. I3 F N$ U$ u; c- N" g. |
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；tvb now,tvbnow,bttvb2 }# M6 Y2 x0 R, z# U1 Y
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。1 y$ b& c" p9 p) x C2 ]. Q# G
% L8 u7 T# Y6 f: p1 G在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。公仔箱論壇2 w& V6 u' C0 M: x1 n
% o4 Y, z- Y$ @, c6 C+ n( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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/ _5 Q7 ^8 a, o) Z3 u! xtvb now,tvbnow,bttvb一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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