每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 8 V c3 ]( V5 f5 K# W; ^- x3 U B
5 t2 A4 }0 X) f! K每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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一招抬腳功，能降「百種病」5.39.217.77; F, E. Y/ [3 H5 ]8 X( z1 F
0 U( A G+ @" l( d/ ]# E+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 公仔箱論壇. W8 z: |% Q8 \3 k' n0 q) }
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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1.促進肝解毒、腎排毒tvb now,tvbnow,bttvb7 R+ g! ~4 a& L1 A1 i/ p
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
6 o' Y1 z; d( y. N( [" b$ T& \高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。+ ~4 ^- l* L9 _! _; G7 }: V- z* ?
/ z% @7 V1 y9 J- q+ I2 L2 j* E2.升清降濁，正氣倍增
: h9 a* r a: Z/ f2 M: ^+ H6 B! ]tvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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; h* s/ T. `: a3 k5.39.217.773.打通任督二脈，氣血暢通公仔箱論壇( m$ ^7 u; L/ L3 a! {
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓5.39.217.77. h4 y9 ]* _4 b v% L7 b
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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5.降血脂、穩血糖4 E0 _) ]# \4 ^7 c' _- l
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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5 F) p0 D$ s2 stvb now,tvbnow,bttvb6.護腸胃、增強生理功能
0 i S& e+ C5 b- I) u" M3 K& i1 r公仔箱論壇在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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% p5 q2 F6 M8 ]& @7 I* y$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.護脊椎、防關節退化5.39.217.77, j' n! b. f% @- o" v) K
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？5.39.217.776 u5 j; _1 \7 T! t0 b, O
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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/ J5 c: R8 {6 p& E在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 t8 z# B' I# U. `) u. @6 B' ^; E9 _
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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* I ]. J% }2 M# u6 \! u* a公仔箱論壇方法：5.39.217.773 V0 R% y& d8 _3 c$ M! Q% i" a
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；, C) X: p- S# P
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。公仔箱論壇7 D3 B9 L7 M. j+ h" q' I7 F
/ J) F- o1 X/ p, R公仔箱論壇注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
! u. ]8 f; s( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Y0 x0 V3 A5 @) F+ g做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——tvb now,tvbnow,bttvb* H. z s6 Q7 S! q
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！公仔箱論壇2 ^5 M( m5 |3 ^8 O, z5 n0 k. Q
' r4 T; C! |9 M; j' l5 t5.39.217.77我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C- Q1 a& p. Q+ C
) o! f) n$ X$ _; ?; s公仔箱論壇1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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5 w- H; k$ A6 v! q7 k0 j% B) W; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。5 r( _8 F5 Q9 J( P1 L8 f
0 k/ K4 K {8 U0 Q2 m, W" o. f5.39.217.77在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x( W# M& g5 w" w
- } V. o! d# J4 c1 ?藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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9 s* w! r J6 I. ?$ S2 z/ r: d一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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