每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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# M' d# U3 V3 i9 L& C, Y古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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一招抬腳功，能降「百種病」
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$ Q' K6 a0 g; P, S# A, u別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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1.促進肝解毒、腎排毒
% n8 h# f1 j$ K/ P; `在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
) ^0 ?6 C+ L" a' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。5.39.217.77; q+ L4 X3 t3 ?1 g# N
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2.升清降濁，正氣倍增
f- \8 w9 k$ M6 w0 t" n在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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3.打通任督二脈，氣血暢通5.39.217.77" Y# C- P# }$ O8 C! w8 T
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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3 \$ Y( [$ v3 ^3 j2 K+ o5.39.217.774.保護心臟、穩定血壓
* z+ s% J/ R: W# ?/ |/ G+ z高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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& X" U* K, ~, _; g9 q8 ?5 L3 S9 X6 }5.39.217.775.降血脂、穩血糖8 J0 C |; f: r2 v( x
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I9 t9 W0 e5 O2 V. |# I
& o8 e0 \7 b7 j4 u2 V2 L; btvb now,tvbnow,bttvb6.護腸胃、增強生理功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q5 w( X& q- E S8 Y% G& Y; _( X
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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7.護脊椎、防關節退化
6 A7 T/ d4 n. v- x' M$ h0 Y9 y7 H5.39.217.77在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？tvb now,tvbnow,bttvb ` P0 {. T+ F0 L5 B
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦公仔箱論壇' g- g& {4 P# q4 A/ Z
7 n) l% i; _$ P( n8 W. D- T) A在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 公仔箱論壇) N/ A3 u# Y: a6 a3 {
6 f% f6 W j; u" r/ R1 U4 x公仔箱論壇抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：
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# I2 @4 G$ b t7 A1 E+ [1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；* J0 K/ U/ G& @$ G; S
- g: {* D7 F) ?" Z# ?2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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0 Y3 p6 ^! e& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.保持這個動作15分鐘。! s% w& p# g( u* B
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。2 g7 V" \, |2 I5 ~0 {
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做做高抬腿，晚上不起夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [; j$ r( [6 Z
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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$ D J( K$ e) w" x1 _公仔箱論壇高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m* A+ l0 Q# `# _$ i7 r4 k
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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6 X! _. F0 \# s$ D! w我做的具體方法是：0 P( Z/ s% I; x
G! ]. H- C6 j8 g: _公仔箱論壇1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；' g. O/ O! H9 p/ h4 {
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；' w/ h! O1 {1 W- f6 s9 G; P
7 d& Y/ ?: h4 N5.39.217.773.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。7 I. X/ `6 U6 f- d0 u9 S3 z
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。5 ~+ K. t9 s# G4 X/ q" t# l8 }1 g+ h
7 E' v: F9 ]# }/ x7 T3 K1 E我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L$ |$ E9 `& q
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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發表於 2018-1-16 11:46 AM
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