每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 5.39.217.779 x$ k, j+ Y6 A
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
. r( H1 t! Y3 L7 T, Q# u* c& T5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s2 ?# K, }% j% p5 V: Y+ ?
一招抬腳功，能降「百種病」
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 公仔箱論壇3 O8 T8 M0 y" `. N9 r0 m
0 t3 S" |8 P% ?+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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, h5 v. \. v+ f( Y- _) k) e# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.促進肝解毒、腎排毒
) u6 q: C2 D* N+ t* x, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
! |& @$ [9 T1 {! B+ F2 t$ x ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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0 S( j3 \; Q4 d% ~. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.升清降濁，正氣倍增公仔箱論壇+ v% k2 J1 z* c, q+ U7 X; U, G
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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& k( `4 i& g8 q7 o. t( J3 d. B4 g5.39.217.773.打通任督二脈，氣血暢通tvb now,tvbnow,bttvb6 q8 E- j$ p/ E8 P/ z. \# }
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓
( Y$ c5 ^0 h! u0 \/ X' }公仔箱論壇高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 - z1 J! N8 f3 s1 e) w
9 ?6 h1 c6 \4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.降血脂、穩血糖
% T) x( A4 Z X2 A: }! P" L在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。公仔箱論壇& N" j- k$ J5 l7 g. B
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6.護腸胃、增強生理功能
3 U+ x8 J/ c! b在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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7.護脊椎、防關節退化
8 s8 Q' Y3 ?- Y) c6 t在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦tvb now,tvbnow,bttvb1 l2 J! j" g7 Q; f# m
, }; _8 Z7 o) n5 {% M在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 5.39.217.77: s8 @/ ^/ J) o
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抬腳功的方法，非常簡單易學！& y, P8 |$ R! s
+ H# G1 C# n+ X& n4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法：
& `8 V$ J6 O v L4 G) w0 T) X( n5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b) K! X1 z1 f1 V
1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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* h+ {9 T& y; `' W$ @" o5.39.217.773.保持這個動作15分鐘。
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0 B7 W1 ]1 O8 }+ K& ?& Z9 ]" T: b注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。5.39.217.77; N( D" h I1 d( @8 j2 \! w7 W
; @9 X; z' `4 {4 n; a$ v公仔箱論壇做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——, G% z: b# r& s* u/ N, ?; h9 o& p
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
' H# | P) h- [ D9 |( e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g: @8 i9 r2 K) o# p6 J
我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 - g; O# L! P9 A0 b
- \) `/ p# j$ o; ?/ |tvb now,tvbnow,bttvb我做的具體方法是：公仔箱論壇1 }# H( n* w9 R1 J4 T/ ~5 x
/ s- g) b& I4 d8 |' Y6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；5.39.217.77- _ I8 ^3 {3 c+ W9 e
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；5.39.217.77/ L0 Z" n& Q2 a+ p( q
* h1 ]% x S; l- M- Atvb now,tvbnow,bttvb3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。公仔箱論壇: Q& ]. w& @+ C4 d3 H
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。公仔箱論壇7 U# T4 f, B; O/ a$ v( C4 \" [2 B$ L
' |/ V: p3 z `! o我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！公仔箱論壇% w4 k2 v* ]7 P8 j
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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6 K- N. n+ N) b/ c5.39.217.77一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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