每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t7 `+ _5 R* o1 J
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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" _9 ?+ M/ Z! p/ Xtvb now,tvbnow,bttvb一招抬腳功，能降「百種病」/ U! t: D! j. v% |/ ]
6 w7 R+ Z% t+ b% o* l別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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- W9 P, l7 K1 T1 B# E公仔箱論壇那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看公仔箱論壇" |6 {8 U: M* p' v# r
3 x( [7 ~9 }8 `1 z% h) x1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.促進肝解毒、腎排毒5.39.217.774 D/ g7 R& @% t3 b" x
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
/ I5 k7 I- e4 t: X3 Z高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。5.39.217.774 E. U3 R% M a: Q6 V4 A
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2.升清降濁，正氣倍增
- @1 D3 R, B0 Q在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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3.打通任督二脈，氣血暢通! x4 d y2 S0 L$ \) o( k
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b8 K% g# e! x; U+ H% i
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4.保護心臟、穩定血壓
9 t1 r; P. x- Y, c# e0 _ z高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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+ v1 g- W1 [! i1 W2 ?9 m5.39.217.775.降血脂、穩血糖
, _5 V% Q2 t( o/ J+ I在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。tvb now,tvbnow,bttvb) m3 a! Y+ ]- r3 l+ {. N. l K
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6.護腸胃、增強生理功能' P/ r4 D0 d6 i+ B/ T5 d9 z
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？5.39.217.77% k7 Y' r0 O( W3 }4 i2 Z4 _
. `4 C+ ]/ N0 N" S5 `+ I$ C9 W5.39.217.777.護脊椎、防關節退化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d! `! B5 h5 f2 k2 |6 N
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦公仔箱論壇% @4 T( b/ t$ D' A& ]$ Q& O' ~
9 N( K: [& S# z- l; G2 N% _- O, m$ Y5.39.217.77在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \; x6 B* t5 J! r( G9 A- z
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 公仔箱論壇2 |- ^! e5 J' d2 B4 n& ]' h- j6 z) M
. H6 r% U4 s) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：
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# P0 o' b6 O& d) R" H# T6 stvb now,tvbnow,bttvb1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；tvb now,tvbnow,bttvb2 n4 V1 m# o U$ H2 Y- y
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；- _; z/ O& P5 \" \ M' C, z; g
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3.保持這個動作15分鐘。' c. S: n" L! y/ |0 y
) z N: r# c; E$ Ltvb now,tvbnow,bttvb注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。tvb now,tvbnow,bttvb+ g2 L. M, i4 P3 c7 a1 ~8 z2 P
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做做高抬腿，晚上不起夜
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1 a8 S- g4 v0 W- @% d9 i' Stvb now,tvbnow,bttvb一位尿頻患者練習抬腳功的感受——tvb now,tvbnow,bttvb. L1 |- {! W: Q, d1 n7 @
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！公仔箱論壇; u N7 e) f5 y1 k# P9 n
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 公仔箱論壇* A* F* _. d! y: m, {
* t W9 E s8 i5 g1 h9 k5.39.217.77我做的具體方法是：公仔箱論壇* B" T9 W. H9 T- e& G
7 Y/ v+ M+ Q2 z! \! k; Htvb now,tvbnow,bttvb1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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, S4 o+ \. {- e6 y- g3 A8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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4 h; t( U! ^6 D! S, K% j. |tvb now,tvbnow,bttvb3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。; X5 Y3 t/ r6 g$ A! V% N3 e
) m2 d* N# i5 H在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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S% F8 ]3 S1 c5.39.217.77我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！0 k5 X: y- V- s% t$ U. l) j
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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0 l* @* h5 @& |! ^! b8 }" q. atvb now,tvbnow,bttvb一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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