[健康資訊] 喝牛奶的女人與喝豆漿的女人，真的差別好大

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喝牛奶的女人與喝豆漿的女人，真的差別好大，現在看到還不算很晚…
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) P& I$ M2 t, V9 w' [/ n牛奶、豆漿，這兩種飲品營養價值高已是大家眾所周知的了。每天喝一些對身體非常有益。但經常有女性糾結，女人是喝牛奶好還是喝豆漿好呢？5.39.217.77' M- T& v$ p7 b$ z. {
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有一種說法是：女人應該多喝豆漿，少喝牛奶。這種說法對麼？+ C2 l! {6 }) o! T

8 G. u4 |1 b, ]6 Y( I! l  ~5.39.217.77那麼，我們不妨來看看，喝牛奶的女人和喝豆漿的女人有什麼不同吧。公仔箱論壇  I5 W* M- A" V; u9 f
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喝牛奶的女人5.39.217.776 Q  o# t2 N) H2 |- m; d* N
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1、常喝牛奶的女人皮膚白嫩光滑不易長斑。
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7 V& f5 H3 c/ s, _$ ~# R牛奶富含維生素A，多喝牛奶可以防止皮膚乾燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，還可減緩黑色素的沉積。如果你想擁有白嫩的肌膚，每天喝些牛奶吧。
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$ z* t, Y8 ^9 |0 J, u- jtvb now,tvbnow,bttvb2、常喝牛奶的女人頭髮有光澤，秀髮更出眾。4 w0 ?2 v' v/ k' T9 G2 x. V6 S

) }" V* n8 C  }, f* ]! L: M公仔箱論壇牛奶中含有大量的維生素B2，它能促進皮膚的新陳代謝。
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多喝牛奶你會發現自己頭髮長得又快又漂亮哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O7 L6 ~. ^5 s

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7 i% J; Q2 `8 q- v3、常喝牛奶的女人皮膚水潤不易長痘痘。
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/ E1 v! t% J% K. p- R  D% Q; \, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多青春期的女孩被痘痘困擾，其實每天喝些牛奶可以很好的調節痘痘膚質。痘痘皮膚往往水油失衡，皮膚越幹越出油，越出油越長痘痘。而牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。
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% Y3 I8 b7 H2 z4、常喝牛奶的女人身材好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |! |# D' p  h) X" @2 j& e. V  t

9 h, m! G4 z$ e' V公仔箱論壇亞洲女人為什麼身材總不及歐美女星前凸後翹有線條感？除了先天基因上的差異，不得不說與飲食習慣的差別也分不開。歐美人從小就飲用大量的牛奶。牛奶中優質的動物蛋白與脂肪正是塑造優美體型不可或缺的營養。
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1 s# l! B6 d& j9 N; E5、常喝牛奶的女人不易缺鈣，骨骼好。 tvb now,tvbnow,bttvb* s3 I( _& g8 Q: ?  N) C' ], Z3 M. v6 q
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4 Q+ n+ K, W; n- O1 Q  m女性相對於男性來說缺鈣的情況更為嚴重。由於女人天生的生理特徵，每當經期和妊娠期都會出現大量鈣質流失的現象。牛奶中不僅含有大量的鈣質，而且牛奶中的鈣最容易被身體吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，可以說喝牛奶是女人最好的補鈣方式。
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喝豆漿的女人5.39.217.77( z& e# T! n0 m7 y1 y4 m7 D

8 b- ^8 u- D6 U, s5.39.217.771、喝豆漿的女人更苗條，且不易得糖尿病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e. D# t7 x/ L+ Z/ m2 e
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為什麼說女人減肥要喝豆漿？因為豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收。
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' z9 p, |8 T! r( R女性大都偏愛甜食，飲食中往往過量攝入糖分，喝豆漿可以很好的減少糖分吸收從而保持苗條的身材。而控製糖分吸收又能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
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: \" \8 h, [% k# l5 r3 H9 w2、喝豆漿的女人不容易水腫，臉部線條更精緻，還不易有高血壓。
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豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鹽分攝入過多往往導致女性臉部及四肢出現水腫，看起來胖胖的。多喝豆漿可以很好的去除水腫現象。且鈉是高血壓發生和複發的主要根源之一，喝豆漿可以對高血壓有不錯的輔助治療作用。
* P2 e1 Y6 B8 u: D5 z4 g4 G3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77+ c: z( J/ j- V4 t7 l+ d- a. t1 E
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3、喝豆漿的女人腦子更靈活，更聰明。公仔箱論壇% |( d' O0 w5 _- C& I
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豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用很大。多喝豆漿的女人大腦不容易老化。# D& ^$ i6 K; W0 e! d1 r* h
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- E# d1 \! `# v; }9 i4、喝豆漿的女人不容易便秘。
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由於生理特徵的影響，女人比男人更容易有便秘的困擾。而豆漿中豐富的植物纖維可以很好的促進腸道的蠕動，帶出腸道里不必要的廢物和毒素。所以多喝豆漿的女人不容易便秘，不怕變成小肚腩哦。公仔箱論壇: P* E7 v6 Y, z- l) g9 V9 k

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5、喝豆漿的女人不易老。公仔箱論壇7 w5 @. K- T' J4 N$ ]  k" _$ g$ ~

( s" Q) @9 Y( e4 I  {/ o為什麼說女人適宜喝豆漿呢？因為豆漿中含有類似於對女性至關重要的雌激素的一種物質——異黃酮。它們具有雌激素的活性，對於更年期女人來說，多喝豆漿可以部分彌補雌激素水平下降帶來的種種問題，如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳潮紅、情緒煩躁等。
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4 l3 n7 B/ x4 T* z! a' {" L5.39.217.77女人多喝豆漿少喝牛奶？公仔箱論壇; W3 m1 f! _- A) G8 b) r( \

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: g. U+ E4 B1 f' s! Z豆漿雖好，可營養上相對於牛奶有一些不足的。豆漿鈣含量低，喝豆漿遠遠無法補充女性對鈣質的需求。那麼女人喝什麼最好呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c8 n* x  k. j0 q
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豆漿+牛奶
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很多人曾經錯誤的認為豆漿和牛奶不能一起喝。牛奶和豆漿的營養不僅不會疊加而損失，反而會因為互補而加強。從補鈣而言，牛奶中有大量的鈣，以及維生素D和乳糖，如果得到豆漿中的維生素K和鉀鎂的幫助，就可以更加有效地提高鈣利用率。對於更年期的婦女來說，豆漿中的大豆異黃酮，可以在飲奶補鈣的同時延緩鈣流失，起到雙管齊下的作用。