[健康資訊] 不想發炎 六類食物要避免

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身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？公仔箱論壇: n" e- L. ~% J( j- }1 o
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1.沙律醬) V7 Y/ f, [) Q5 h
市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。
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2.可樂
: [  f" z8 D/ V1 Y" K公仔箱論壇美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。
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- Z# u! w' `( ^1 X3 S/ e公仔箱論壇3.雪糕5.39.217.773 a4 o+ h  C' a4 l4 K9 O% y
吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。
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5 u- L: q; z/ b, U4 i$ c' t; {5.39.217.774.白飯
" d, G0 p. C+ y7 Y+ r, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
# y( a7 F" n. x$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% F  i8 K' x) O" H) P$ e5.酒精
0 K" I7 x0 J9 N0 `( Y. d: J4 {" mtvb now,tvbnow,bttvb飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
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6.薯片tvb now,tvbnow,bttvb9 }- Y; T3 |! O' |' |# A- w
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。