身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？
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$ Y2 }( ~% i: B, m5 ~2 B3 Z8 }+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \( Q& a% W: }: r
1.沙律醬5.39.217.77% H4 S1 g7 Q* c( ^4 F* C5 I
市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。tvb now,tvbnow,bttvb' u& R" u2 p: ^. i1 N
4 I- S, ^. O7 Z3 Ftvb now,tvbnow,bttvb2.可樂
6 |( x) W" P3 Y) _; R美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。
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[8 N, Q4 ?9 O; N) [公仔箱論壇3.雪糕
! d- k' k- J [% m) h# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。
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/ a' e6 e+ U" B1 l2 h' |2 Ptvb now,tvbnow,bttvb4.白飯* q( l6 j6 t- a! D5 r7 m
澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
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5.酒精
" j4 O8 K) Y, N9 M( c, A6 g' a5.39.217.77飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
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8 F7 h: I' j& ?) X* b1 ?. U" A公仔箱論壇6.薯片5.39.217.77 a8 W9 W8 [5 x; s
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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