身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？
! B1 N( K9 \& b K公仔箱論壇
2 T! H3 d; R; i- Z" s' Y5.39.217.775.39.217.774 a' p# q: @- \8 l! L. G$ T
1.沙律醬5 j) t1 K; m% x$ c
市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。
: u O- k; f: j4 l1 I公仔箱論壇
3 S3 \* }* Q9 R8 ^2.可樂公仔箱論壇! X0 O7 z e% D& [6 o4 ~) I7 z. K
美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。公仔箱論壇1 r4 a R. o0 `0 _5 w2 r
tvb now,tvbnow,bttvb D! w) H. W- `! B' Y$ L
3.雪糕
: b" k$ p( {. f4 ^3 }吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。8 H2 H2 T4 y7 O4 ~* t: ~7 T) Y
公仔箱論壇: D* j: n1 S3 `& W4 y% E
4.白飯
7 \3 A; {0 r4 J澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
/ |1 B) h Y' e8 Z/ n" D C5.39.217.77
2 W6 k- P ?) y: E8 x) D- ^5.酒精
, l& t( Z6 d1 i/ ^# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
. H: n& `* _- M; F" G( H3 n公仔箱論壇
: i% r2 V0 x% h" a, ]0 U; f5.39.217.776.薯片
1 F2 }' v! Q& M: k不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
| 
