身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W1 ]3 u5 K7 _
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2 D* U8 P' _1 u3 i. |6 I( rtvb now,tvbnow,bttvb1.沙律醬; e# x7 d7 E+ g- W8 m
市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。
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$ N' W, h) Q( g* R2.可樂公仔箱論壇! K4 E# i. d5 S2 ?, K
美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。5 M+ s0 T/ c% I
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3.雪糕
/ d9 g$ M0 |7 _0 c. E" d5.39.217.77吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。
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4.白飯公仔箱論壇& `- b E2 H. s$ m# `9 {* i! T& x
澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。公仔箱論壇, K! W: N# n0 V4 l
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5.酒精tvb now,tvbnow,bttvb3 v) k, H) d2 U. _2 G; z) W( f
飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。5.39.217.77, j) `, z7 j% |$ ]' ]
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6.薯片/ |( o# {' T+ S4 K, H) S# B" M/ w
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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