[健康資訊] 不想發炎 六類食物要避免

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身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？
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1.沙律醬
3 m& ]8 T" R" e& ~6 ?2 L! B: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。tvb now,tvbnow,bttvb6 P+ l+ B3 U! z( s( ?1 A/ j* P
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2.可樂tvb now,tvbnow,bttvb* K1 g  h9 G% D0 N4 ?
美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。
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3.雪糕% ^) {& Y) e# S- i7 ~* r* l
吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。
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4.白飯
' }' G& Y' s5 u: ]澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
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5.酒精
: D5 X8 F5 v3 u+ U( P5.39.217.77飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
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' H( h" Y5 x" u' V7 Xtvb now,tvbnow,bttvb6.薯片公仔箱論壇5 |7 \7 {. l& q4 q
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。