有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：
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2 \# C+ c8 f J& X, z! H( c& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.壓力
+ e4 S' B y# ]2 }! d; M4 k壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。
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9 t( S6 @+ m I0 Qtvb now,tvbnow,bttvb2.每天喝一杯咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e& u% {4 |3 a D; r; C6 R. D
世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。1 \7 o& l' l0 o/ v7 L& c
\; I' T# `# U' q2 ]1 Rtvb now,tvbnow,bttvb3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」5 f# Z# w9 o2 r D) R4 O2 t
在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。公仔箱論壇" W9 m8 z4 W6 b: L Z% ]5 m3 o, h- ]6 A
7 b; {% ?2 ?9 j, a& _9 Qtvb now,tvbnow,bttvb4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善+ v/ A& j- q+ V" A P
壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。tvb now,tvbnow,bttvb* N4 i% r Q+ }4 h' C
6 S1 X7 }8 L+ o7 j1 E) o5.天然脂肪來自植物
* B+ c* v; i3 j9 \7 m如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c$ g! P1 D7 h% i8 Y+ m8 [+ i
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6.補充保健食品( R% E5 a( J5 i# v
肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。
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1 `6 ?8 t0 h* l/ i- p' e, b7.服用藥品要小心( S, M# I' s# h$ R9 o
如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。
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$ E& ^* ^6 n/ \% m$ l3 _5.39.217.778.化學清潔用品，記得口罩和手套公仔箱論壇. h3 d$ X% q+ C3 [, M+ T
清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。5.39.217.77; _% G# J O& C/ w' e/ T7 q
. ~% C8 E! O! \7 ?9.健康的吃
3 y2 W0 i8 y. `8 Q5.39.217.77肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。, K' y; m, N7 D3 V8 F/ c+ j! l
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10.勿過量飲酒& T5 j7 _9 `% `; B! F. I- Q
肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X1 k. x6 W; X/ U4 r
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肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。
- }! J0 U1 k4 L. _8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. a0 u5 b+ }( o H8 D公仔箱論壇如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
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