有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：" J) f1 ?: n7 z. Y/ `7 B, q9 a- P) F
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0 }1 N2 M; D) O+ [! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.壓力
9 S! O; M( w o) Z+ g, e% O4 y公仔箱論壇壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。5.39.217.77- p# I" Y! z. q( M: w5 X, b( e
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2.每天喝一杯咖啡
5 c) O) p9 b3 F0 M! Mtvb now,tvbnow,bttvb世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。5.39.217.77* T5 z! K9 b( z" h$ k( Y
; P" u* E( N. `% W* N公仔箱論壇3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」
. @# [! c) N V m9 N在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。公仔箱論壇# f, E+ D: J8 s2 v* m: n& l
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4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善0 h! b4 ^' b' K9 V& ]! J
壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p/ O8 J5 d6 ?$ h3 K6 F& Z4 t3 r
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5.天然脂肪來自植物
; ^9 m* x h z+ S8 T% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。& E" F; K, w$ R1 V/ [
3 V' X3 R% ~# U5.39.217.776.補充保健食品5.39.217.773 s6 W/ e$ \9 d% B! T
肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。7 e' m: [2 ]# g6 X, [
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7.服用藥品要小心
7 W \2 W5 E) |) t, |. Ntvb now,tvbnow,bttvb如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。
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& r2 o- H1 ]4 p' G$ H2 _# m6 A8.化學清潔用品，記得口罩和手套
4 S1 _' e; \" u1 f清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。公仔箱論壇: i m9 \, K, {9 G" [. U
3 m& e9 a" L" i1 ~$ z Stvb now,tvbnow,bttvb9.健康的吃
. C* f6 P1 L3 C公仔箱論壇肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。5.39.217.77% d7 y! C$ x( D, T/ G
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10.勿過量飲酒tvb now,tvbnow,bttvb0 I7 {; N/ Z- k. ^" i% J
肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。
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' B2 q5 p9 b5 |3 y: j& ]5 Q5.39.217.77肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。5.39.217.771 `8 I. c, t' z" O9 l' l. Y! ]5 Z
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如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
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