有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：
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7 |, `: ?$ X2 n* b: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 B# v* r: }7 i# S4 l4 o- F. F4 i1.壓力
* [6 t8 j% O2 G ~4 z1 X$ J& etvb now,tvbnow,bttvb壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。tvb now,tvbnow,bttvb" I2 |/ K1 K- |% d) \
6 A: y8 D8 h$ p5 C( e2.每天喝一杯咖啡
) u: O# a9 m" T$ q* q5.39.217.77世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。tvb now,tvbnow,bttvb; P1 ?1 o2 S9 [) c1 {9 ?
7 L6 v6 w5 d' ~5 T- Wtvb now,tvbnow,bttvb3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」
" a1 r# R1 T. Q5 Z/ H# b- D' o5.39.217.77在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。5.39.217.770 }! Y# @/ t/ U6 H6 l5 l: O
1 Z2 I( F3 R# M. c+ l* N% o" w4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善
' g3 W" i4 W$ A7 Z1 {' S壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。
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+ e. L, f: u4 ?# K1 ^3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.天然脂肪來自植物
; u6 ]1 q" M& ^5 O* r, @5.39.217.77如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。
A7 W! X% ?# J! I, n. a2 j- M5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb5 U$ L0 G" O0 k1 `- [) e! F% G8 O8 K
6.補充保健食品5.39.217.77& P- J& l3 I; B `4 u3 y3 }& Y- H
肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。
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! @ D- p7 G( e6 y0 E* ?7.服用藥品要小心公仔箱論壇" g8 c& a% D F. q% X6 P' `
如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。
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2 J( r g7 e2 r) j2 n5.39.217.778.化學清潔用品，記得口罩和手套8 H3 b. X" p9 w2 M2 l3 U# z
清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。
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9.健康的吃
! ^9 O- L0 p. K2 [) J- A* F2 t肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。
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10.勿過量飲酒5.39.217.771 h; J) N' x5 z8 k
肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。
/ |: z# G6 q. s3 C# M) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& S0 N' G) r0 Z8 S3 ]; O% atvb now,tvbnow,bttvb肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。tvb now,tvbnow,bttvb' Z% f; }2 {. ~1 A3 Q: B: \
3 i% T- }% o' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
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