有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：
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0 V. [. V* |: e# i& Q+ [1.壓力tvb now,tvbnow,bttvb5 X* H) C, x1 I2 D3 m
壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。tvb now,tvbnow,bttvb Y2 U" \2 o6 h
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2.每天喝一杯咖啡5.39.217.77+ {% {: X( l8 B" k
世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。. @) V" ^) [; T% ~: ]# H4 k
8 G7 @/ b% Y T6 e$ m. C0 h/ P# |3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」
3 h( p3 `) x; |6 Z6 ?% L) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。tvb now,tvbnow,bttvb7 K" ^3 L/ `- U" e8 e5 P
2 x* q4 j& P2 I ]1 p4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善
1 L; v/ a) R' ]7 K3 B' T公仔箱論壇壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。
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" v9 [! T ?, x: j5.39.217.775.天然脂肪來自植物tvb now,tvbnow,bttvb1 T7 _3 M2 {: p
如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。公仔箱論壇3 v! Z7 i2 ]7 ~
; F5 Q0 |% {! p7 \5 Q+ y6.補充保健食品公仔箱論壇& z( L6 o* C$ {# s5 v6 U- }
肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。
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( o: Y, c, n0 O+ U( n+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.服用藥品要小心tvb now,tvbnow,bttvb' Y3 ^% ?0 c% h$ M
如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E0 Y& Z' A; Y/ ?8 n9 j9 D
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8.化學清潔用品，記得口罩和手套6 c; F; Y* p0 P9 |8 Z1 r* |
清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。5.39.217.779 |( M) ~- O$ F1 Z0 X7 ]
4 D' B8 _3 F, g8 I9.健康的吃
! x! h5 P* H- P& {& p5.39.217.77肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。5.39.217.77& q# T R) b4 `# i6 e
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10.勿過量飲酒tvb now,tvbnow,bttvb- h$ s+ q# G7 T8 J' W% w: r
肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。tvb now,tvbnow,bttvb5 g% T6 q2 a+ t5 [) F+ D
. \7 _" C+ I c1 A6 m6 xtvb now,tvbnow,bttvb肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。公仔箱論壇( Z! b, n! I- R- W3 m
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如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
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