有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：
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1.壓力
" v9 U) l. M+ u. |壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。
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2 R1 B/ w$ o: x( v0 ^公仔箱論壇2.每天喝一杯咖啡5.39.217.77) C5 A6 m. M2 k
世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。公仔箱論壇 s3 ?4 w$ x7 O* L, ?
5 `" C6 ~2 G% w1 o5.39.217.773.不要刻意吃「低脂」、「減糖」5.39.217.77( @# v# T& J5 q7 g' }: L% h. S6 s6 k
在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。5.39.217.77+ d/ M7 {! M: I. s
9 c9 w- o" A; R5 y5 u4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善
# s* D' Z# G) f8 Z壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M( w. X% \4 m! {
( G0 M" M, N) i1 h T* ?0 z0 A公仔箱論壇5.天然脂肪來自植物
4 @) e( c" w5 v0 r2 I* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P$ a o7 ?: G ], N/ P: t
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6.補充保健食品
+ L, y+ G! s/ [6 l1 M+ |5.39.217.77肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。' _9 g B6 K, W: M) D" x5 i I
) Y/ M9 [/ @ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.服用藥品要小心公仔箱論壇% w/ ^& _7 W: B. L# Y& {: P, |
如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。公仔箱論壇( }7 K) r# _8 _, V ?
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# w1 M9 O* {& w2 s! Q" ~9 i: H5 Gtvb now,tvbnow,bttvb8.化學清潔用品，記得口罩和手套tvb now,tvbnow,bttvb; R9 r+ e, h( ]# Q+ j# T' ~; i* A
清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。) u* P/ F( |* ~
/ `; D5 W; A6 P0 B: {+ ]9.健康的吃
+ I/ t2 Q* j9 y5 R' ^* B肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。2 |! O& Y; J( H" u5 W# [
2 g, p4 M: A- k. S0 E10.勿過量飲酒5 P' ~/ a$ W0 b/ R3 ]7 U% F$ U
肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。* O7 T$ X D7 Y+ R& x* W
' `1 y1 ]1 z# A" e4 Y公仔箱論壇肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]0 h7 ?$ M$ {, G) O2 y# o$ f7 J
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如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
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