冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。 $ h' k0 ?7 ?" ` p
" \, z6 n# x' @9 ^- x9 |純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。 公仔箱論壇% {! w& \" P0 Q1 ?4 x5 `8 ^# J
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《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表)
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熱量 277kcal
9 o' H& n0 }! d- H3 Htvb now,tvbnow,bttvb鈉 16mg
* n) k2 _2 g7 E# K. P鉀 2800mg 5.39.217.77! b. z% O9 }: a$ @ y! B
維生素B1 0.16mg
5 Y# b1 J4 O, C. g3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B2 0.22mg
3 K3 b! e$ P8 G9 P5 m# m* {鐵 14mg
: q2 z& B9 r7 z5.39.217.77鈣 140mg
; v2 r( Z7 m& v2 k9 ^' M: w; o5.39.217.77膳食纖維 23.9g 公仔箱論壇' f6 h/ d* d6 a+ C1 {: m# R5 ^
( d: @1 o' r* B5 Q: Itvb now,tvbnow,bttvb依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。
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* F: p0 l6 q$ Y0 a/ |0 b1 j( H飲用可可亞的10大好處 2 B. }, C! }2 ]5 {. ^- N
& T/ G, Q, d1 s$ T1.抗癌 tvb now,tvbnow,bttvb7 t% k2 s0 V- Z- N. P! ?& m
可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。 tvb now,tvbnow,bttvb- ~+ A9 G* w- U! g; Z. U
6 M! q( v+ j' `6 I2.預防失智
8 A# h3 `. [& T- d/ L' A3 t, |: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。
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3.預防動脈硬化
" {) i+ `+ W- A6 x: ~0 U! Q公仔箱論壇長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。
! ~% Z( j, o' T/ ]. h5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m6 D# C( m6 ^$ p
4.健胃
+ y" U7 H; j( ^! [: F) S0 r5.39.217.77可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R( |# ?3 x8 [0 T
. Z' G* `: y/ k2 W. _- O: C5.改善便祕
) Z$ K8 B2 ]! S# y, O5 z8 ^5.39.217.77可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。 : y* n" u! K# K& V5 J
' |2 t1 }+ P3 [1 ^6.改善寒性體質 5.39.217.77* Z1 `# Z/ j* _; I2 d4 r* I. q T
根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。 * F% s+ P/ V. B/ ~' Y% Q1 m
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7.預防感冒
: D! a4 q2 N. @( Htvb now,tvbnow,bttvb可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。
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8.消除便臭
# C! Q* g' `5 s4 \$ a. h木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。 ( ?0 z! g+ j" C
0 P; J& o5 }& p! E3 D9.改善貧血
) I( R% X7 F( O' |可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。 公仔箱論壇0 s% i: n0 Z5 C9 t1 J) ]
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10.放鬆
: l* Z( ]% X* H0 A" V. u# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。
) y4 N6 a, d. t- r/ }# s [$ v% B: F. D& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z7 i# ?2 l# H' o. F* k3 N
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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