冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。 # H6 o" y1 a3 o, f
5 Z* H4 y8 S1 Y3 p- ~$ F純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。 tvb now,tvbnow,bttvb# y- X1 `8 U. g' G' d) K
; t! y' k* v j- M( b! b) Xtvb now,tvbnow,bttvb《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表) ) {/ R$ r m. ~5 e
I# |- ~6 ^- D9 E( v0 P, a熱量 277kcal tvb now,tvbnow,bttvb% h0 x; x* @$ g3 h
鈉 16mg 3 c* |! y, l/ E1 D( J
鉀 2800mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M6 c" V# y& g9 ^
維生素B1 0.16mg
5 g6 U/ T' s6 m% e5 S公仔箱論壇維生素B2 0.22mg
0 z% `; P( e3 Y+ [5 l* \公仔箱論壇鐵 14mg
- M i) a5 A! l( d1 f8 {: g! A公仔箱論壇鈣 140mg 公仔箱論壇: s2 U7 Z; a- t
膳食纖維 23.9g
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依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。 tvb now,tvbnow,bttvb- W9 k a1 z; T, w2 i" F
9 R! I7 T! ^; p$ G2 f/ x1 Ptvb now,tvbnow,bttvb飲用可可亞的10大好處 6 P; {" h" @, {( O& x
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1.抗癌 5.39.217.77% K! F; H) `/ D6 |" _
可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。 ) x- a2 |" i& y! S* u$ T K
. h. a6 K' @" Q) h1 i! E3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.預防失智
* P0 {; k+ q- ~* T2 xtvb now,tvbnow,bttvb可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。
; Y( ]( V" ?3 S2 n' G2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# d8 [; e" k% `1 u
3.預防動脈硬化 5.39.217.775 F6 z! l9 {, s1 ?) g0 G' |# D
長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。
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4.健胃 & a9 E# m' t: j/ x
可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。
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5.改善便祕
. V: l% p$ c" [( Q" |可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。
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: t: {9 r: B$ g) r0 @) t5 b; \tvb now,tvbnow,bttvb6.改善寒性體質
" b9 Y, E. Q- ?" a. ^; c8 |5 u# H根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。
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) d, J/ H7 w& G2 g& ]! \公仔箱論壇7.預防感冒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E' M+ d+ l, c" j3 j
可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb2 \7 d# ]- Z# ?" ~+ f
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8.消除便臭 ^+ y& d9 r, `! x6 ?: { ^
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。
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9.改善貧血
# o$ s7 k( A# a5 r3 b$ S1 K. C可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。 1 x' ?# ]4 S" z) T
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10.放鬆 6 u6 F, ?+ u1 k' W( W! H: W$ J" @% A
飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。 " Z" t/ c; o& }' V- V
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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