冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。 " K, z& P- K/ b v$ k/ t0 N8 O
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純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。
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《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表) 5.39.217.779 Q8 x" O$ u2 D( X
- V3 h2 ]$ i/ V# K* H+ e8 N7 f公仔箱論壇熱量 277kcal % z6 d6 X1 k$ R/ j, C- |8 Z3 ?* g
鈉 16mg 5.39.217.77- j; X& V/ T" i0 Q" Z
鉀 2800mg
7 X# j3 \: @6 f+ j+ k% f8 Y* V! Z維生素B1 0.16mg tvb now,tvbnow,bttvb0 Q1 L2 q! y5 t1 @6 P3 E- z
維生素B2 0.22mg
! D+ p4 L9 j4 U( I2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵 14mg ) v6 f# ~2 ~) q5 C7 e; o
鈣 140mg
4 V, T r1 n' k# K `- S膳食纖維 23.9g 6 Y2 |& @) Q) |; u! S
! q, V& A/ H8 J/ y) u公仔箱論壇依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。 5.39.217.77 }) F" n- K* `9 Y- {, p
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飲用可可亞的10大好處
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- @3 q2 z2 }. G$ b: D) J1.抗癌 , v# \# X7 s1 X) S/ Y
可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。
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2.預防失智 公仔箱論壇& @1 `' h" F4 Y% V' t' t! Q" E7 U s6 M
可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g# w4 Y5 ]: M6 q
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3.預防動脈硬化
5 |' ?2 E" ?+ v- p9 \5.39.217.77長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。 , S6 a9 K- S$ Y1 |& B% }
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4.健胃
c5 r7 ` H6 }+ q& ?tvb now,tvbnow,bttvb可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。
, ?) q2 A: f! X! V# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. x4 S7 U- D U0 E5.改善便祕
* b# j; k# L$ ?# p* I7 [, g5.39.217.77可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。 , f' i# }( |2 o% f+ K( @
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6.改善寒性體質 公仔箱論壇9 v$ |! m0 j# P9 s9 E c
根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。
, N( n! W& D1 C/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Q2 l0 @& U- T# y" j1 m7.預防感冒 tvb now,tvbnow,bttvb. y+ ~' M' x/ g
可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。
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8.消除便臭 5.39.217.779 }2 j4 Y1 Y8 Y4 K+ K7 Q/ W, f$ q
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。 公仔箱論壇2 V8 z u1 k6 f. K! F
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9.改善貧血 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {: _* A; Y, ~
可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。 ! R- L/ u# s+ O3 f# m$ ^- V9 F, s
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10.放鬆
$ ^3 o# t, I* K飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。 5.39.217.77- V% o3 _7 @# h" d
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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