冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。 # N5 i6 V& z% q* ~3 S) W' L
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純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。
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+ J; V9 O4 { h) |/ t( O公仔箱論壇《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表)
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熱量 277kcal 0 t6 B! t' V+ L* d
鈉 16mg - J/ }( Q2 w6 k! ~- S
鉀 2800mg tvb now,tvbnow,bttvb5 O6 P# k, p5 s; b0 y2 o+ O
維生素B1 0.16mg
) i( v; ^- H& ?5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B2 0.22mg " l) D8 o/ R7 u; f
鐵 14mg
1 P* r# `" Y3 P* E5 e4 b公仔箱論壇鈣 140mg 5 D' q1 ?: a% w( s
膳食纖維 23.9g , o0 L$ ?" O1 ^& \, S/ H" ~" C
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依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。 5.39.217.77* e. \% [; ?) z3 F+ {9 F% ~7 _
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飲用可可亞的10大好處
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1.抗癌
" [. O, C3 d, t; a5.39.217.77可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。 * z1 k: f( j# Y: e0 x* r* H
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2.預防失智 5.39.217.777 D% p, {3 V! t( |
可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。
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3.預防動脈硬化 tvb now,tvbnow,bttvb3 {" ?. u5 A7 Z6 u% g. L6 d
長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。
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6 J& O8 M- o) p( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.健胃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r; J# c( Y* _7 w/ r) v( ~: P; b
可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。 tvb now,tvbnow,bttvb2 G" M z+ l6 V
& M z. u5 M. |5.改善便祕
4 |% ]. p/ T# m' u5 g可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。
$ k, A/ K' X. O5 E! k' g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p6 k7 y6 z- I: C, d7 j
6.改善寒性體質 tvb now,tvbnow,bttvb6 n8 c- T; s' G' n5 P# t: N
根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。 公仔箱論壇5 c* d; C# U* {; A8 A
8 `- U( _4 s; v/ j0 ]8 N( z7.預防感冒 5.39.217.77( q1 N& [3 e: |; `; G* b6 C
可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb( K1 a' n8 l( ?8 X1 p* Z
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8.消除便臭
1 b9 N9 ~9 ~3 S7 x- `# Ltvb now,tvbnow,bttvb木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。 5.39.217.771 E2 v' [( }; [# I6 ^# v: l: q
8 ~7 f9 K; K2 C9 C, mtvb now,tvbnow,bttvb9.改善貧血 公仔箱論壇. ~9 {8 F. t2 V. h4 A
可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。 5.39.217.77 r3 `% m0 Y* O
$ c3 g5 p/ x7 ? v10.放鬆
, r+ i4 S- A/ h/ e! x8 Q" `8 ^! {飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。
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9 \6 ^9 B( K. ?& s4 c5 |* E! D! ^' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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