寒天 Agar! N: T5 ]% \7 G2 f/ j( u
8 O0 x& ]$ v5 M# I( ~0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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: P( c5 O/ V2 t1 P- i5 c7 p$ F別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
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性味：性寒，味鹹。
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6 f# }6 ?! x; b; D# V3 l8 b/ H公仔箱論壇營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r: N! X# l: c9 S6 ^3 @
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控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。5.39.217.777 W0 \) c7 _$ A7 H! x5 {1 z
4 L: I/ H8 l0 \) x0 D$ [控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。% m7 s3 k. u; T7 x
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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寒天為什麼能降血糖？+ B R( ^# ]" J+ S8 `6 G) f3 w
' Y* @/ _+ X7 V! C& Z5.39.217.77寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。+ S+ f: X1 n; C7 V
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寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。tvb now,tvbnow,bttvb0 H$ E0 k- e% I! Q3 G; o. T- q
' _3 t4 p n; H- ^6 `8 \0 X公仔箱論壇寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k+ F9 f' p b1 K3 h& w/ y- _
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Tips 如何使用寒天自製健康點心？5.39.217.77 P- _' |3 f: i4 G {9 T0 }- c. w
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市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。tvb now,tvbnow,bttvb- r: X/ |/ s; o
/ h5 S2 W. v- w4 J( U8 Utvb now,tvbnow,bttvb【寒天蔬果卷】
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9 U G* U0 L, s0 k' C! k: |tvb now,tvbnow,bttvb清腸通便＋降糖瘦身
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材料：
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甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
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& e$ W# Q4 B2 v& b, k+ I3 z公仔箱論壇調味料：# ^9 k, G, |& O9 D$ H
* M7 u( z* @, z: l& |& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和風醬1大匙，白芝麻1小匙
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作法：tvb now,tvbnow,bttvb" c* t" O: ]5 ]& v: V
+ [& h- ~% x0 R1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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; x+ I1 I0 p# ?: z; M9 H8 ~5.39.217.772.將調味料拌勻為醬汁。
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3 ~/ T/ `' o0 W) e* H$ e+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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5 t' g# ^5 J* H7 ?! n; ?( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
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3 g- o) L8 T B/ {* M, [* @5.39.217.77寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb j0 c3 I% }& ^. e
( C( f+ ?7 ?5 u- k% \5 X4 v' o(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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