寒天 Agar2 V8 `8 F+ n; i! Q8 K9 {
, R; A3 [9 Y u* b' }, U& m. g公仔箱論壇Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。; Y9 _0 F" X/ X5 J2 i3 w
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別名：洋菜、菜燕、瓊脂。公仔箱論壇+ o: A8 h2 d1 u
: g7 X: G {9 V8 X5.39.217.77性味：性寒，味鹹。
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營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
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5 K( s$ R0 ?: H# c- }2 t2 A, {) Z+ C. [公仔箱論壇控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。公仔箱論壇' w9 \2 Y% z8 l. P6 e
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控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。tvb now,tvbnow,bttvb$ |! g' F" b2 a0 R0 c" a- Z
6 g* ?4 L0 y; @, z9 y5.39.217.77宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G' ?: a. c; e5 J6 x1 o
9 l/ m+ q* D- X- ~9 I5.39.217.77忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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0 M1 |( m; x/ \! s0 j; ~tvb now,tvbnow,bttvb寒天為什麼能降血糖？
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- X3 Y3 o$ T5 t- J Z5 c5.39.217.77寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。0 f, c8 W" u `
( ?: @/ Y( h2 K& B8 p% h公仔箱論壇寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
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, u, b" D% u" d6 h- ~+ L# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
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3 Y% `" M4 ]$ o2 D6 F3 J. Ltvb now,tvbnow,bttvbTips 如何使用寒天自製健康點心？
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A4 Y) \' N; }$ ?, P) T: B公仔箱論壇市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。tvb now,tvbnow,bttvb8 S& b# i2 Y" ]) b0 g
( s# R1 a! m: O0 X) Q m+ F6 Y6 M【寒天蔬果卷】tvb now,tvbnow,bttvb/ D+ x% v7 {$ @. \- g5 N1 x% S
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清腸通便＋降糖瘦身tvb now,tvbnow,bttvb* x! q) Z" p% m8 `
" j* Q/ o' [3 q% X9 n. d$ d材料：
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7 f0 d0 I/ q! Y公仔箱論壇甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
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8 `2 t U% p' A: G6 Gtvb now,tvbnow,bttvb調味料：
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' v# T' o8 d w3 R6 n7 f. z8 D和風醬1大匙，白芝麻1小匙/ a* _# q, {- X* m+ |3 U/ B
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作法：公仔箱論壇& c+ `# ^* L4 w: J2 e
) |4 N# Y+ |/ j2 q* N5.39.217.771.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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0 ?4 K0 i4 \2 e5 F$ f, ^9 @/ W/ S: Q8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將調味料拌勻為醬汁。 T9 y9 {" Q/ _
! S- x4 Z4 e H' Y( m# _3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。5.39.217.773 X) b, }$ A% A$ }& O% T* ~( W0 Y
& }1 M+ |$ h) I! a5 e為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？tvb now,tvbnow,bttvb' c. s7 H j) \: U
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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0 L) \; X- M5 v8 i1 w5 M$ Q. q5.39.217.77(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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