春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。
m5 ], r# P# }& A- T5 e公仔箱論壇
中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q& U6 ]8 c. s8 X4 p& S6 o0 I! K
在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。
+ T, c' a% N) ]$ c! B# s* m公仔箱論壇
春天怎麼吃？ 6 C5 d5 M* r" B# l" {3 p& d+ n! I
春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。 * \4 o- L" x) i4 ?) Y
晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。 9 T. E' U( R9 h- C' @
棗耆美顏茶
8 T8 M0 H3 D0 H. R) A) U0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容
3 o! h" X. L( k
材料5.39.217.771 _5 Y' q1 [7 q" R ~% |2 D" ]6 N
蜜甘草6公克
, I$ x, T0 u* q" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃耆10公克
9 e+ Q i: e. i# b公仔箱論壇紅棗10粒
) g/ z9 g" b/ E! u+ j$ L2 }tvb now,tvbnow,bttvb麻仁10公克
# P U0 m2 y- I3 \- \; W陳皮6公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \9 R+ E( D7 R4 C
調味tvb now,tvbnow,bttvb. T: ?7 I8 x; O+ d+ D3 s; U
蜂蜜15cc
& ~9 k2 l6 L# X& w! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水1000cc 公仔箱論壇- r! [, k: T. Q6 D) I z2 k
作法
; j6 R* B8 o1 P* A/ f1 W1 紅棗泡軟去核備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p, G+ ~" S! V! H R, |* Y
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。公仔箱論壇, U' \! f9 K) a, I* a
3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。
7 l3 {2 Q0 f8 y, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
八寶養生茶
; U4 Y' r* |- n/ D( Etvb now,tvbnow,bttvb食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便
) [$ l" }3 f H2 B5 G* @# c# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。 公仔箱論壇' I1 o4 p- I: H" e
各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
, \" }$ t; f$ l4 q8 R公仔箱論壇
材料公仔箱論壇3 X7 B# d0 M" Q7 q, e) l
A公仔箱論壇+ {" O% L5 z2 _4 P1 _0 v
西洋參2片
0 S. y) N" q7 V; r0 z- |公仔箱論壇玫瑰花3∼4朵: }& U: n0 P) g# w( I
紅棗2枚
7 s4 c& T" k* Z% O* F8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞6∼8粒tvb now,tvbnow,bttvb7 b/ G. [9 e7 x4 s: l
黃耆2片
/ k# Q! J" o& u7 p( y公仔箱論壇福圓肉4∼5片公仔箱論壇6 z# b3 ]7 `/ T" y& N
冰糖少許
7 M! ?! L% a: b0 `) TBtvb now,tvbnow,bttvb% E" f8 W$ |. ]5 J) U
紅茶包1包
+ W) h. l9 N4 ^; V5.39.217.77
作法
2 [- {* T! C1 I1 p) K3 k5.39.217.771 A材料全部置杯內備用(單杯量)。5.39.217.77$ k8 l3 P1 q& F! J9 e
2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。
2 Z% Z+ ]! J) L1 q( ]公仔箱論壇3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
| 
