它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！
) U* C, |% B$ p- I. L5.39.217.77
- u9 @4 W4 x6 l
! c% ~, X! t. T* X. @; C
3 Y+ h+ q; r9 Y+ X! J1 R: F* W4 D公仔箱論壇血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u; ^0 q" F W4 j7 ~8 p
$ r3 X2 c/ P, Ztvb now,tvbnow,bttvb
3 v) y; Z' i* n, J7 [% p數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。
$ Y9 u9 B: D4 D5 b/ J; r g0 q公仔箱論壇% o7 K- q+ q5 Q9 [4 N/ ~* G
8 F* Q4 z/ k$ p* v; U% @5.39.217.77隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。1 Q2 z: b- m4 r" x' v% V' E0 h `
公仔箱論壇$ W2 T# c. i4 ^* \$ a2 _0 i3 u9 f) F( @
因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。tvb now,tvbnow,bttvb9 @4 `4 |/ a9 h3 s. g0 ~5 w- I
5.39.217.772 G& A. i: f( P+ T+ [8 X m" t
【血液中的垃圾都是什麼？】5.39.217.77$ o0 P4 r2 N+ v* O
tvb now,tvbnow,bttvb6 i: ]0 H4 G! A' d
經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。0 D$ u# R5 U& @* {
tvb now,tvbnow,bttvb0 R+ |% ~# _2 f+ `4 _0 H; B
$ q) W2 }& J* S& L公仔箱論壇公仔箱論壇6 _- H( c* ^# A! R& R4 Z
1、自由基TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t. T: Q3 b8 _4 }; ]3 I* p, L
: ?5 t- I5 ^' ~( Q. M1 U2 C( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液中垃圾，最多的就是自由基。
8 ]5 @7 ?2 b( \+ P# h5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i/ q& F8 d: e5 s" x/ [8 g+ J# L
自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。' J/ K% [8 ~# f2 d8 Q
6 u4 ~ S! D7 w! A: Y* C2 ^/ o
2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)5.39.217.77$ D& _* U" q) h! n
' ^# c* k; q b; m
膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。
/ o6 K3 u0 q, k( J: G. p5.39.217.77
0 k* O# f, T9 c; o7 f1 |, y( U. k2 Ytvb now,tvbnow,bttvb% \7 z' q' ]8 _9 X+ I8 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B. S: P; h% P' x
3、尿素、尿酸、血肌酐
2 n( A2 J1 l7 N4 @2 \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 i' M) H/ \, P4 x' J% ^+ x
尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。
7 ?4 G& v8 S$ N( L5 b/ J+ S5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o6 z1 \! M7 o' g+ [5 Z
5.39.217.77- E- t4 d0 @0 v% u$ U
# _3 `0 @5 ?& C( [2 u5 w# g( ttvb now,tvbnow,bttvb【它們是血液垃圾的天敵】
. ?. e) @# C+ K+ b( V+ f" E- Y, N8 u. Q; _& Z, F C0 O. c
血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。
- T% _: I' U7 L# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! F$ b& w3 |, B7 Y4 W1、竹筍
6 J( H; X# w* N/ j! a$ u$ c公仔箱論壇
( ?4 b2 u. Y! @( P5 L- _* Ltvb now,tvbnow,bttvb$ y; l% a* z/ ?4 v% i
中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！
. z; B; l2 T- E# R' z9 T8 I5.39.217.775.39.217.77 n' ?! u5 f" z' i+ u8 J8 x% K
2、海帶
& D( D1 ^# b5 y5 {: ftvb now,tvbnow,bttvb
$ b6 y4 |2 j8 v: q: J/ P4 {) c- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 e# L- K3 P2 N
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
N1 V* D5 n5 ~2 ?9 N( ~4 M: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! \4 M) P& E5 S% |1 d% j+ v T. Q
推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。 5.39.217.77% S- j' n: d! `9 ]- d
6 C5 q) D& q. S9 W5.39.217.775.39.217.77; R8 ?' R- m/ V! y" \8 l: b5 y
9 `1 Z0 p8 x& h+ z U. M, D1 {7 i
3、黑木耳和菌類植物5.39.217.771 I# j4 Q: k3 u# }0 W
$ B" X$ V$ u- p5 W- v9 _8 `
- @. m) l8 l) s& P( D% y5.39.217.77黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。
, B4 u- v" p8 K6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k R* Y, q+ [; F, @% |3 L
4、茶
( h8 a; u& i" @7 ]- x' [5 I' r0 P0 P/ D, a% c7 e) ?% u: x. P" K
$ a" v3 |. s6 R {' F' l茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。
$ T6 |$ u8 q' k. C公仔箱論壇5.39.217.77- G) s% ?5 O& `, V% j, s7 ~
如：普洱茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?5 l0 ^* P' ?5 o6 {$ A5 t
% p$ K$ l. R% \2 D4 Z8 l公仔箱論壇普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。 tvb now,tvbnow,bttvb. s! P% V/ G' G# a$ e9 G' k6 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]/ E3 H7 k7 @8 _& f9 U$ U
推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。
% r9 m3 Y. l0 Q; h, T, d+ _
0 E3 l: _3 }4 K5、燕麥
& b5 z2 W3 @. E- l
3 a7 W- L% f7 ]5 a" e) w: h公仔箱論壇公仔箱論壇, c0 x- A" ?: r* x6 V" L$ ^4 j2 D
$ l4 z% S6 f7 x4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。
q& E1 b$ n$ R* g2 r5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d- X, I* ^- X5 H) C+ @1 w
燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。3 l2 e" V6 v4 W$ W
公仔箱論壇0 E, Y" X% t3 |2 ~& I
推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。: w( b* i: m- u" f$ w7 t( ?$ l
: }5 Z) y* P; G8 o: z' Y5.39.217.776、玉米
' s3 W, h1 p. L1 j5 X公仔箱論壇- b( Y4 L6 w& I/ D) M# O! Z+ _
# C2 ?# B# a# O4 e: F/ |' j1 ]6 Z9 s
玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。公仔箱論壇& j1 T$ _1 a" s% h. P. E0 t' j
/ d7 Z* u0 Z: ]0 X5.39.217.777、大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c4 Y4 B/ c5 W+ l, g) [1 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e( E8 }' h j& O9 M0 F& c9 L. Y9 ~
7 c- N" o5 @0 N+ h
8 o* E* g0 c6 B; o! g v大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。, X! ^2 ? L5 e. u$ I. |& ~5 l' w
% j/ s5 s' X, a$ V5.39.217.778、洋蔥$ p' ~( I4 w9 Z) K; i5 O
. g1 g! f- |, i公仔箱論壇5.39.217.776 v; \$ d$ j7 z y; x4 y. ?( L" Y
) o0 a W! p' S) f5 ]tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。
* o! \: b& c" H" R7 S4 c' ?' y& X# @5.39.217.77
! D" L' O, ^/ I8 @' O$ K9、茄子
& h: I4 K" n W) S
8 e6 E2 w& l4 F' W3 Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 H" |' m% v* ]. `
3 v {& M; ?! S) V9 f' i, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。公仔箱論壇" j8 q$ J& M2 ]5 f1 z; L4 y
- }9 h. }3 i8 t10、芹菜
9 z0 f/ I+ O4 r1 a- d公仔箱論壇" c7 a$ S: x. v. C
2 `5 I0 b' B9 Z3 n% ~1 p% Ltvb now,tvbnow,bttvb
; _5 [: ?2 I O' o/ Y8 m& d芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。% Y K/ t0 n! a
1 _( S5 p- `0 _- ^7 \- N) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、黑豆
* q5 j& v, r" {3 p/ c- f, r6 r公仔箱論壇
- u0 s a% W7 W+ ]! J% D! s- J5 h3 c# d2 k; s9 g) ]& A. O2 _3 T
# h E4 U9 b3 I+ c4 S/ k; n
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。5.39.217.77$ D7 `& h& i9 c. ^$ V. C! f' E) m* d, O
- k" c; V u( Ttvb now,tvbnow,bttvb推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。 |
發表於 2017-12-31 02:36 PM
| 
