它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！
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, p9 d9 H! h% u# _( ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( \6 @/ Z; r. B: e0 L( I
血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！5.39.217.77/ u) C1 G6 i8 S9 Z& S
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數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。 tvb now,tvbnow,bttvb" j- Q( j2 l0 [0 U% P( ]% N8 Q3 n
, w" [) p2 o6 V' ^0 m% d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ D3 F) |6 U- H$ e2 I _8 r
隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。
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) u! q% y4 Y( }1 T) s2 _; Stvb now,tvbnow,bttvb因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。
3 `% A* \2 e% W; c+ z! O) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- a5 Y) v- `2 C4 E' [% W+ W【血液中的垃圾都是什麼？】
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經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。3 {/ W) L5 f2 p) f
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1 k% c7 W) Y) [4 k) l2 D8 X1、自由基
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& k2 G. N- q8 w$ E9 E" O血液中垃圾，最多的就是自由基。tvb now,tvbnow,bttvb x: e2 `1 L: Z- h# Y( q ?
* {+ I* Y8 _; ^7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。* N" z# y) P8 H5 j+ z$ c' ?
, J* L; {$ L, f" P7 L/ Q公仔箱論壇2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)tvb now,tvbnow,bttvb2 o. A, A. b5 N% }2 P+ z$ z+ t
+ x" d2 I' L1 F/ k" Q; |& s; L- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。
0 l( S* m% H# p1 r7 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j# w+ O1 p1 e9 a& [3 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |- }% d P% L6 R8 {: A) Q
" b2 }6 @% f2 S5 ?3、尿素、尿酸、血肌酐5.39.217.770 v" k* [9 q% i% u# g
6 |6 x5 k+ A* R/ ]' s% D尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。
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2 a* G2 y- C0 r1 P公仔箱論壇【它們是血液垃圾的天敵】5.39.217.777 A/ j) J8 {4 }3 F( T
' `9 j; c" B7 W) D6 ^ V血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。tvb now,tvbnow,bttvb! `4 K# \2 \- X$ \4 X
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1、竹筍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k$ v* n% U% L7 n, j7 ~
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中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！
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2、海帶5.39.217.771 T2 R k$ a; H1 r
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海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
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7 T* ?; Z2 ~: V9 E' j" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。
) j. | o' ?7 D! k/ p/ P7 H: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H9 u* ?) s k; h, m* O3 g5 Z& V
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N$ |5 m/ u3 x gtvb now,tvbnow,bttvb3、黑木耳和菌類植物tvb now,tvbnow,bttvb- d; G, a3 p+ n1 A. S2 V$ N
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黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。tvb now,tvbnow,bttvb; H+ V* n# e) y8 D" r& \# g7 }& u; A
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4、茶5.39.217.778 D9 X9 D3 r& U+ B% J
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3 Z5 N9 O* Z5 {' f, K茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。
8 e! Z+ e1 ?4 g2 }0 A. w9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ I, S5 _' Z7 @- w如：普洱茶
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普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S# }9 q8 `' a# c: p {. z& R
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推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。
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/ d4 q' A; ^9 a, Z/ T5.39.217.775、燕麥$ W( t+ w" F/ A8 X2 q
% R. W3 N2 T2 Q3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 |3 U1 k% b; B9 ~4 R# Ctvb now,tvbnow,bttvb燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。
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燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。; w( G( K: `6 d- L" O- W7 @ n
0 S% G. Y# [3 t9 `- J# E! ?$ N, dtvb now,tvbnow,bttvb推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。5.39.217.772 ^& O: [6 D" N5 b, _8 @
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6、玉米tvb now,tvbnow,bttvb+ x( r' B& L; `4 F2 a
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玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。公仔箱論壇" q, {& I Z" A6 @
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7、大蒜) \3 k. e. @! J- H
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大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。
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8、洋蔥
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/ e" W$ B: @4 A+ M5.39.217.77洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。
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9、茄子
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) A! T, w! Z2 f& E: z' g9 @5.39.217.77茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。7 u0 P% s6 W$ Y/ \4 \ A
5 t0 W4 d; x& Q& H9 E/ x10、芹菜5.39.217.771 O; i5 B' y9 B9 H' N
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8 a0 H" b7 k6 |3 U8 ytvb now,tvbnow,bttvb芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。
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8 h* \. S! e7 x7 J( ~2 D, ?1 {9 A. W2 `tvb now,tvbnow,bttvb11、黑豆
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8 |% i' S7 C- K* t8 l$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 { J( G& F$ }! k: O0 O; q黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。tvb now,tvbnow,bttvb* Q' ~8 J' d r& A; d. o
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推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。 |
發表於 2017-12-31 02:36 PM
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