它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！ % T* A0 w% i+ `: @1 Q4 f5 i
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, P, T1 u$ V9 o( N3 K1 B5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 b2 `! _! z) N0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！tvb now,tvbnow,bttvb1 f3 f* ^$ v3 T: Q6 {
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# O' |% F! w7 R3 b5.39.217.77數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。 5.39.217.773 w( Z8 Y/ r6 P
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; R2 D/ J- S u/ Ytvb now,tvbnow,bttvb隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。
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9 ^3 t Z* B' ~- e h3 O5.39.217.77因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。公仔箱論壇" c7 ~2 |, d0 V/ x& p! C+ E
9 w, N7 C# t F' L5 R! F5.39.217.77【血液中的垃圾都是什麼？】, W F. {: @7 }( x5 D/ K
9 m" s4 n; h2 a2 [經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。
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, ?" @: Z# I5 \9 o' n/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g) [$ m M" f5 q2 b2 w) ~ O
, v, L9 F$ f, h. x* l' R5.39.217.771、自由基公仔箱論壇, R3 D* J3 V! X$ j$ M3 t
0 u2 h0 u# Q* g |9 X o血液中垃圾，最多的就是自由基。公仔箱論壇6 ~5 Y% D" ?8 A" `7 y& O5 k
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自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。. K% o7 [9 k1 `2 p2 x
0 L( L* |; G' [ b7 }2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)
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4 N( L+ r" t1 o. z; [5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。tvb now,tvbnow,bttvb; U. @; _0 b. r' Q
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+ F4 ] u" J* I* q公仔箱論壇3、尿素、尿酸、血肌酐
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尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。 公仔箱論壇) v- h7 g4 y+ [4 w9 q! }% O
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% A- K3 J9 E7 c# }- f, y r% V5.39.217.77【它們是血液垃圾的天敵】
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血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。公仔箱論壇6 \6 [' o! \+ Y# U% N7 S
( m, B( c3 D. }- `) b8 ?9 B公仔箱論壇1、竹筍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q5 Q5 ^. s, T5 T+ i; P5 J
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8 \9 W* r4 y1 _/ ]' B% H中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！* Y' f* k! Z4 M* u& j7 N! m% e' k
9 P5 u* X5 G+ N' {. h* h" Dtvb now,tvbnow,bttvb2、海帶
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5 B# w; w6 ~/ ^/ A& ]4 A3 dtvb now,tvbnow,bttvb海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q2 k+ U3 [: P2 c+ s
( P O/ ~+ ^8 C: `1 Q# R5.39.217.77推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。 5.39.217.77- x" M m, B7 K: w: [
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3、黑木耳和菌類植物
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6 h7 f2 [7 |3 c7 J- Q, o公仔箱論壇黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。5.39.217.772 j9 i# v! }; n7 x
* _8 C' N0 P' Z" C) P, F. N公仔箱論壇4、茶5.39.217.773 i/ {. Y# ^# g0 k$ D" R
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( r9 U( @/ V# x' j8 F$ n, H& s5.39.217.77茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。
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如：普洱茶
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4 l% n4 J- U- w7 P2 ]0 p" [/ qtvb now,tvbnow,bttvb普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。
# s# `# s7 N* N' ]6 v- i4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; T7 i2 f5 m" F
推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b& y# U8 C/ @) }* u! D
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5、燕麥tvb now,tvbnow,bttvb) k7 z" u4 M0 x% v* @; m
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5 N9 B, ~- G2 K* i6 R( u1 {5 J* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。
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燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。* i3 a _7 ^8 U8 E; ~2 w2 m
p; D: G! H+ j- `: l8 X% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。
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: p* |; X+ c {$ K O' t' A2 C公仔箱論壇6、玉米5.39.217.772 ^2 F$ B I3 C- g
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% e, t' r& r: Z0 R5.39.217.77玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。
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7、大蒜5.39.217.77# Q/ w( K$ a! u) z5 i; n
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4 W+ j) r2 \! n, I5.39.217.77大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。
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8、洋蔥
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* r8 z) X4 j( j3 W* y/ \2 n洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。5.39.217.774 X5 Y8 \, f3 }
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9、茄子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N3 F8 n# a6 W& H3 z
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茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [) l. G" w" e: e' f
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10、芹菜* ]4 N: F6 A8 x
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芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。
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; W" m' |! c* \" x! o1 E7 R. b1 F/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、黑豆
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- e' J/ r2 D t5 B1 F$ ^, H8 A公仔箱論壇
Z! T+ n2 ^, M5 B9 Stvb now,tvbnow,bttvb黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。
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8 h! W0 |% r, k+ b r( N$ l7 ?推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。 |
發表於 2017-12-31 02:36 PM
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