健談-保肝，該怎麼吃？公仔箱論壇3 [5 T0 S3 R, }' @
一、含優質蛋白質的食物有：7 z4 r: `# f" }3 t$ b
' j4 Q p5 q. m5 Ytvb now,tvbnow,bttvb1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [* x H, W8 i7 _) R
5 }' U5 u) b0 K$ Vtvb now,tvbnow,bttvb都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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二、含維生素的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb: u) I- J. [4 z5 `' ^
& F; |. J0 Q- c+ n0 Y$ L/ D公仔箱論壇1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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$ T1 `, k# U+ e( E2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t# ~ K- L4 q& W5 A
! f4 G4 ]3 B5 C# |公仔箱論壇3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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; G; t6 x( M1 b) ~& P* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、含礦物質鋅與硒的食物有：% ]) n* n8 S1 m( |. t# N. y
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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& E+ q& L% c9 X/ C8 K公仔箱論壇2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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四、含牛磺酸的食物有：公仔箱論壇6 g+ t# m4 g( X3 o
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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; n( x! |: E: F5 `3 {公仔箱論壇透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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