健談-保肝，該怎麼吃？公仔箱論壇$ R0 Y4 L" P( Y% z! `% e5 S1 A
一、含優質蛋白質的食物有：
* ^- W7 n$ [9 k" `( k; i# p: `& L, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' P ^7 u# t: i# q5 W0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
. e8 t! l! x8 I9 ]公仔箱論壇
* F+ f8 M& F G/ ~5.39.217.772.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb: n( K. L- i5 t0 W3 N
8 D' G4 G3 i% B3 X8 y' R' ?) L+ @公仔箱論壇都有助於肝臟細胞的修復和再生。
+ D$ Y# n5 l; ?; i" o/ F; J, k* B1 {公仔箱論壇
, W, d3 Q; |' k. l$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、含維生素的食物有：' B: p6 G! Q% U9 d4 `; [% J
! w: J; a8 S' q* H- |* V: V( P5.39.217.771.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
. Z9 V. y+ E1 Q) o$ o
& Q9 ^ t u7 } nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等公仔箱論壇5 ]' W/ l* E2 F/ T. W4 h( I
tvb now,tvbnow,bttvb0 D6 d( D5 m+ r2 ^* w: p$ d
3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等* u% {) O( P9 @8 J/ I% M- e
/ n. \# ~. C2 @& ~% A% o0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
: v( Q( E& f0 m' {8 f; ^公仔箱論壇
& `" E! ^. s" I7 R1 }tvb now,tvbnow,bttvb三、含礦物質鋅與硒的食物有：4 m2 J0 F! k0 g |
5.39.217.77! H+ K% H3 j9 L z1 ~
1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
) |* v" @! a6 I0 ]: J( K8 c
' E) n3 m& u1 x' ~0 y$ @! e公仔箱論壇2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
- T' n* `9 ~( _9 ~5 w6 j/ E1 i: X$ h" g. a* M) D, _/ g# A
四、含牛磺酸的食物有：5.39.217.77- ^9 j$ m7 r f* E
tvb now,tvbnow,bttvb g/ b, B! _6 v- L( s9 d
文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。公仔箱論壇' K4 u5 ~" W8 H0 w
n6 d ^8 m) u7 x K$ j( @" d5.39.217.77透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
| 