健談-保肝，該怎麼吃？公仔箱論壇 \) i8 N" U1 [
一、含優質蛋白質的食物有：
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6 v: C( K7 s* }8 A公仔箱論壇1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
0 t4 I* U, c1 L0 c! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.771 ?7 R/ J" N$ D' S7 Q: X3 x) J
2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質. @3 o6 X0 e7 s0 Q5 x$ ]/ P9 W
1 R8 u, F0 K5 rtvb now,tvbnow,bttvb都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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2 u( ]2 t. Q- S6 u3 t3 E: N0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、含維生素的食物有：
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- b& E& e# b" j7 u& v! {. }6 ftvb now,tvbnow,bttvb1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜公仔箱論壇" e8 A% E7 W$ B$ V6 E# c
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等公仔箱論壇9 K) {7 T5 Q7 H
/ q" L$ i+ G3 K0 u, m1 b, J3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等tvb now,tvbnow,bttvb# F+ Y2 q4 f' Y
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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# K! I9 V, M% C" ~ u9 b# O# |三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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7 G1 ~. O1 P7 s# t0 G公仔箱論壇1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生公仔箱論壇) z( [6 q% R, j' R- s7 h4 u
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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四、含牛磺酸的食物有：
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: a% u b6 Y& b- c, l公仔箱論壇文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。5.39.217.773 T8 b {" i/ ]" T F! [, ]# t3 y7 p
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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