健談-保肝，該怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb) e( n) U# ~: m5 W' x
一、含優質蛋白質的食物有：# }& [4 F( ^! {# T$ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r/ C$ L7 M+ W$ r
1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
% a, r1 f7 ^( `1 p6 C) |
4 Y) q5 N; B0 J; H/ b: I$ [# I g公仔箱論壇2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
: ]# R- _/ W7 l3 [- j5 Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 T/ ^, I9 c- n5 m$ r
都有助於肝臟細胞的修復和再生。
5 m' c0 H: L4 {6 P3 [* x; jtvb now,tvbnow,bttvb. `2 G* V) z6 i7 f& H; G
二、含維生素的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb q! |; X8 ?( a8 q
& C. X3 z1 ^) W- I4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
8 }( _5 i* \; @1 l& ~tvb now,tvbnow,bttvb m2 D; V( x& e8 B; j% o
2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
6 j6 ?7 r3 v; p9 O6 G公仔箱論壇9 A7 m( z' C( R. Z5 d1 [, q
3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等6 {/ L# j2 v1 s. o7 k G
0 O/ O1 O& V9 o; htvb now,tvbnow,bttvb能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。6 y9 e) _: w6 E9 [
+ V* v; Z) R) ?. \+ e9 M T三、含礦物質鋅與硒的食物有：5.39.217.770 Y6 u4 t; T, l G5 z( l1 \
4 L) A( v" X6 j, U" a; R2 j
1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生& E2 @/ i: ?; ~" C
- D8 e2 A0 `" s8 \! r7 ]
2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞公仔箱論壇4 G4 d' t ?; v- R8 h+ Q S# I
3 G3 K/ R( e. S" Q; Y5.39.217.77四、含牛磺酸的食物有：
2 t8 V$ w! @/ f4 w) F3 H5.39.217.771 T( G7 q6 @; r* ?9 [ c
文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
+ L A% w, m. F5 n& T0 Z
8 A8 e `6 N2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
| 