健談-保肝，該怎麼吃？5.39.217.772 f: D- F8 `$ p
一、含優質蛋白質的食物有：' O8 y M' U; G: u; y: _
5 d W/ x* q/ S m# t1 ~5 y1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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3 @) t0 K i, B1 y6 Y7 Btvb now,tvbnow,bttvb2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
/ O+ Z8 N( W, ^; [ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p g; o) h- _- I6 q
都有助於肝臟細胞的修復和再生。tvb now,tvbnow,bttvb' |+ @) R4 n) a! d
+ l. i) `% J; ~0 S/ P5.39.217.77二、含維生素的食物有：
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& }% A& q, B) f( X1 \7 U) p! w1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v( P& u L0 a2 l x
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等- q" e! d x& C5 N( v& U# _
; H0 e, E( R. M8 d+ G* o3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等公仔箱論壇7 a0 b& K" H" V
9 F4 m- k' o5 b0 r5 Z能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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0 D. m, y9 n% `: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
3 E& `9 E: c6 u2 |, l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W% \0 J* T9 x$ T9 X7 S6 I
2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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8 r" m5 {- P4 y9 \/ ^; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、含牛磺酸的食物有：
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6 P/ r, n5 t3 z, Z |; T% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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: F5 w* K% i$ M9 m0 x: I4 p) X; Y公仔箱論壇透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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