健談-保肝，該怎麼吃？
$ i# ~2 G3 `2 E- Y; G公仔箱論壇一、含優質蛋白質的食物有：
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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8 s+ s' M$ e) K" n4 u2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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+ q5 [0 m* Z Rtvb now,tvbnow,bttvb都有助於肝臟細胞的修復和再生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X6 x% ?) [" n6 V
2 q5 E5 K4 ]3 Q8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、含維生素的食物有：
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( o$ m9 q3 x) A/ m2 E" b; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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: P" S) A4 l. B8 stvb now,tvbnow,bttvb2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。5.39.217.77) ^" U5 @3 l9 W+ M) P" q+ ~
: }1 m) U. k3 B三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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6 l/ w6 p c" k o( k8 n. p1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生0 P3 a+ i8 r1 M9 ?$ k8 \
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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四、含牛磺酸的食物有：
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8 p f8 N/ D0 A* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
' ?. p S5 t% [5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g$ ~6 g- P, B
透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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