健談-保肝，該怎麼吃？/ U" X. x4 Z* J6 A4 i% W9 r
一、含優質蛋白質的食物有：! P% N! e* H( e! h
) W6 `+ F) N( z& M5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb' j3 x; }& Z4 ]6 f/ e
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。7 z( E8 f$ x, y# x/ t5 r
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二、含維生素的食物有：公仔箱論壇( |8 g. y5 o3 r5 X4 d; V( ^8 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~* Z1 a9 F4 O" \3 ?3 `2 j8 X: _% z
1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜公仔箱論壇& c6 o- y: h" u. m6 P
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
9 _/ H$ ?3 f+ s1 ]& g; M7 ~' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% z, C3 C0 \7 K+ V, _& ?tvb now,tvbnow,bttvb3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等tvb now,tvbnow,bttvb! P, u1 |, Y& I2 Q( Q
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。5.39.217.77- Y$ ]8 h# p9 A5 r* I: f& @
& j+ m z5 L- {! X2 etvb now,tvbnow,bttvb三、含礦物質鋅與硒的食物有：# D/ B/ ^. l. {, z
; W$ y) o1 i4 u. k4 ?公仔箱論壇1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生公仔箱論壇$ e) s Q; j, w8 g" Z: {0 F+ d) q; C
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞8 } F: j* D! G% {; x, P% \
3 l+ l; I5 A! u ?5.39.217.77四、含牛磺酸的食物有：
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! f/ ^: Q. A" T- V; b' i, K N1 k6 Etvb now,tvbnow,bttvb文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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% o. J/ ^' o* ]+ c' t0 R$ Z透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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