健談-保肝，該怎麼吃？
$ s5 N _8 s; X p; C, ltvb now,tvbnow,bttvb一、含優質蛋白質的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb" F1 H- w0 ~; ^! U. v$ m
# c% m. ?$ J% R! J# B: x1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
, u; N; ~0 m1 Z: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W, ?/ t" C/ k. g. q
2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質5.39.217.77% I7 V: B$ K+ v/ {& |+ v
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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二、含維生素的食物有：公仔箱論壇& S+ w' a+ C( A! ^& \' X# A- O
% y# _: l$ q. V. w, i7 h; |1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
! P" x! G' z# E+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; G2 L$ U8 E3 ?; u% \5 n: [2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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' P2 u$ I6 }. S' u% {+ n7 q m5 [: A3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等tvb now,tvbnow,bttvb0 Y" w0 q9 I" a1 n( c) T( a
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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! u9 m G' a) u9 g8 i" Q+ N' R5.39.217.77三、含礦物質鋅與硒的食物有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L- q) [9 A# }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o& i. _* z7 M9 z& x1 W* g
1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生5.39.217.77$ J1 m9 N4 h: K+ y1 V1 o
9 q$ i: `: a) R- r6 R: L8 i公仔箱論壇2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
2 P' C6 Q; H( |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M- D) `& |& v' G# i+ g% l4 J
四、含牛磺酸的食物有：
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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