體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。
: u. m6 o( b g, p公仔箱論壇擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。
' \- n. W( x- @( \7 E公仔箱論壇【薑】從芯溫暖全身的王道食材
1 _7 k' z+ v6 z$ {tvb now,tvbnow,bttvb辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z1 U; P( Y: T6 C# g0 Z9 ]$ c
【柚子】趕走四肢末梢冰冷
; ]# F. r; \ i0 D) g6 |* I6 M5.39.217.77常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。, {' |- j( k6 |' H5 E0 g, ?+ s6 L4 @9 f
【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環公仔箱論壇# ?% Y, A& h/ \5 o+ Q4 h# b
富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。
! _- M5 G, f3 A R, ?8 g! O公仔箱論壇【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖
: J, }( S2 v2 Z* g3 B3 C% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。
5 `- }4 @" h0 D, n2 K8 [公仔箱論壇【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖
8 E0 s& O1 k$ @( a" C( }# z由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。tvb now,tvbnow,bttvb- t% T w" }$ N3 i, ^) O
【蔥】香氣成分即效暖身
& k2 r7 ^" L7 y) @4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。
[6 [; n( } ^公仔箱論壇【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷
. Z5 n' d4 F8 b公仔箱論壇雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。公仔箱論壇5 l5 m8 W# e2 m
+ m3 e! V4 u* S) ](轉載於早安健康之文章) |
發表於 2017-12-21 05:35 PM
| 