體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。
4 J V1 E' B2 N( @; B擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。
9 x' a$ _) b7 O公仔箱論壇【薑】從芯溫暖全身的王道食材
" ~) w1 P: {2 o$ J; J4 N" v$ O% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p( p% V1 o1 I- ?8 T7 X- s* L6 l
【柚子】趕走四肢末梢冰冷$ ^: y; o, v" D$ g0 g
常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。7 i" M; W* Q: i6 o0 h
【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環
; ^5 w+ I7 l/ D: n富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z/ j" p; q! |7 x. L
【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖5.39.217.77; J& W5 P1 O% p; r" k
讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。5.39.217.77" k6 [: r6 J$ \+ k$ k% l& K
【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖
3 o" z* l+ m/ X+ K6 T* {7 ]5.39.217.77由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。公仔箱論壇7 {9 _9 {5 {: }, q
【蔥】香氣成分即效暖身
' k5 j; T d5 u$ D4 j) j公仔箱論壇蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。+ i+ x: A7 l7 P" }% S3 b, a
【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷( w& D/ i; L3 C' v
雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。
' ?* w Z" P1 z. G) ]5.39.217.775.39.217.779 W6 s- ^& C& T. {, _ q, c! D
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2017-12-21 05:35 PM
| 