體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。6 {5 F* L8 ^ v8 G% x3 y7 u @0 I
擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。
9 b+ Y+ s$ q9 j- L! g# m公仔箱論壇【薑】從芯溫暖全身的王道食材公仔箱論壇' V6 O' M$ }# P9 m: E! j4 G
辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！
1 v/ Z7 |& l, Y5 y5.39.217.77【柚子】趕走四肢末梢冰冷
4 u$ w; Y9 _ H$ i常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。
: J$ ?, e* s. V B& U【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環% V r5 t, L3 }/ ^0 t
富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。
3 d& i% h$ W$ g3 D; R1 N: y5 Wtvb now,tvbnow,bttvb【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖
B5 v! @. u- F% c( t0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g- d) n% `! o7 t6 }+ W
【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I0 X }& A" L
由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。
8 X/ [6 ~" n- i! _' Atvb now,tvbnow,bttvb【蔥】香氣成分即效暖身
: O1 w5 G$ Y j+ g- }& v5.39.217.77蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。
* @3 N( \: H" _ K. Gtvb now,tvbnow,bttvb【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷5.39.217.773 P0 C/ A* y2 e- B# h; n
雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。* E l. m! X- E% r9 I j2 {3 w( }
) i* T: C9 h9 W* _. R# c' q1 S" u; a公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2017-12-21 05:35 PM
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