本帖最後由 li60830 於 2017-12-20 02:30 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb- @9 l) y2 ?4 F* v `2 {
公仔箱論壇. |% J! e! g4 j. ?
天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病5.39.217.77: D' U9 E X Y* p
% o( a; M; s$ u: O/ @公仔箱論壇. Q# \7 m w7 A, f5 f9 \/ c
! A! j$ q- j8 F5 O8 p5.39.217.77
* q2 G0 Y! a9 _8 M. s4 l1 W公仔箱論壇【早安健康／張維庭編譯】台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。
! V2 J' K$ @; i4 Mtvb now,tvbnow,bttvb' ?" I0 F2 ^. P" ?$ d' m
高血壓無自覺症狀 日常需多留意
& Y# Z+ ^* U4 q; `tvb now,tvbnow,bttvb
! F) s1 o( X) ?' G節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。 3 H9 d$ H- Y& I2 y% @4 b0 ] Y2 P
r" `0 d; b" g5.39.217.77而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。
5 T9 \6 H" U9 S5 I, f: Z2 _) i# otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77( K7 B6 [" q" M+ n
《預防冬季心血管疾病的方法》
3 x: S$ Z; p& ]" x6 f& u
- W# b2 E* T: ~4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.注意溫度差
7 J7 i+ K2 i+ N3 k* \從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。 公仔箱論壇$ ~2 A& c/ w& b; l- W2 x: f8 X
公仔箱論壇" @( e. N; l% n& L, U3 X. ~
預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子 8 b/ ]# g* E0 i
tvb now,tvbnow,bttvb' O, {2 J% ]/ [. n" O/ X/ k
脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N" g# A) A. i& q8 `! z) i
4 s2 q$ i. s! l/ K5 n3 c/ B5.39.217.77日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb# W! c8 ]1 z6 N* Z; X, Z" X8 j
/ S, O7 U, P) N0 U, [
而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。
) O0 C8 ]! _2 w2.早上不立刻起身 5.39.217.77* m6 ]2 h; M( [, L0 v
早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。 公仔箱論壇( I1 F+ E1 b8 O) o( e( x- Z0 I
2 _2 _( }3 j" Q1 Z" F
尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。 tvb now,tvbnow,bttvb" B9 o# ^$ o$ a% P6 Q4 o# d) W
$ h5 T" c9 z0 ]& M) A4 S( ]
預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘 公仔箱論壇 o2 @/ Y9 Q, R5 |
% t! R9 ^8 i! y+ Q# c/ S6 p透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。
+ B1 U0 t3 \* q7 H" ?# h8 ntvb now,tvbnow,bttvb
. ~$ x1 N; n6 ]' G: Ktvb now,tvbnow,bttvb6 w6 ?6 | y. ~7 o3 J& o
' Y$ p9 Z0 G- Q1 J* l
/ \' f0 A- n$ q$ u7 s) R! e8 ^# p5.39.217.773.按壓穴道 tvb now,tvbnow,bttvb3 p3 q" F( |" {: S
手指的拇指和食指之間有著合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道按壓合谷穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。 1 a" M1 q1 e$ ?: m
+ z2 S' I* h' \. }- ?( K+ i+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：一天三次，左右各五分鐘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \9 `6 q# n8 ]! u! g. T+ N
合谷 5.39.217.772 S. d3 N9 c, G+ m' d: a
剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。 |
發表於 2017-12-20 02:28 PM
| 