本帖最後由 li60830 於 2017-12-20 02:30 PM 編輯
7 _, X! h8 C/ S1 x% U, ^' d& [+ _' u. P
天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
6 Q1 G0 o& n# t公仔箱論壇 公仔箱論壇& Z, G" F' a2 e: H& {* x
tvb now,tvbnow,bttvb G$ |) Q( i; s; Z+ V% N
+ m0 _& \3 O; Y. v: `9 J/ Ltvb now,tvbnow,bttvb4 ~" I) b" C3 c9 O# J0 H
【早安健康／張維庭編譯】台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。 9 j* _3 c- M" O6 _8 H% r% S1 i
* j) N! u4 ~) C# c
高血壓無自覺症狀 日常需多留意 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G3 _. w# s- y+ a8 z
( W5 X. i( K' y: J( W
節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。 7 D& }$ B- P; R; T
0 Z2 R) p7 D+ c" a$ u而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。 * }1 B, k+ O7 {+ v
. ?3 ~$ J Q0 p0 f. u" k; E" n# t9 q/ L# W5.39.217.77《預防冬季心血管疾病的方法》
' f# ?- y/ B( e" stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ ~+ E' j1 A; \3 t
1.注意溫度差
; A+ N6 ?; K7 a3 \* l從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。 tvb now,tvbnow,bttvb- s3 K9 M( j. u: _9 H
! M. d/ n1 F5 m: y2 ^
預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?+ s" |2 P! J/ ?; Y) E
- V9 I8 v4 G1 v0 @# [ G* Ftvb now,tvbnow,bttvb脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。 公仔箱論壇# r; N( u Q2 L2 k
1 q6 s* p# `) e* Q( ^; }4 g8 {日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D' [$ {0 {9 K i' v/ g5 \
公仔箱論壇7 D- M( F- s d+ T3 h W5 h: F
而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。
2 z* e" \. f* m2 a+ x) @& t+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.早上不立刻起身
8 Q% S& V0 l0 @# @tvb now,tvbnow,bttvb早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。
/ d" v; T4 S: @tvb now,tvbnow,bttvb6 V e& @. w. E3 ~% J
尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。
6 v! K7 b# n- w% V- t' H5 s) u5 @- ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* s7 L- S0 ]( W4 Z! p
預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘 公仔箱論壇: T, o3 v" S G, L5 O. K6 H% W
5.39.217.77+ T- \# @7 g3 G% {1 ]7 s1 D
透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。
7 p' b- J- u2 L, J( [! ~( @7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 t$ E/ K4 c1 W! M K T' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 B% m7 X. G+ q+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) A4 u8 n4 X- D/ [& d
6 Q$ L3 w6 V9 f8 C% }& W
3.按壓穴道
1 v/ @5 ]6 H; n% M/ K# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手指的拇指和食指之間有著合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道按壓合谷穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。
! d+ Q) ]: O# G6 H( _; _2 {5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb4 T) n9 R4 |6 \* R8 x
作法：一天三次，左右各五分鐘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I& s( c: l" R7 W; {( ]
合谷 tvb now,tvbnow,bttvb/ d. | q2 v) ?3 D6 c
剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。 |
發表於 2017-12-20 02:28 PM
| 