本帖最後由 li60830 於 2017-12-20 02:30 PM 編輯
) l; f6 \5 G. d4 v+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 s: p, o/ o9 ?) l/ t" s, b$ W8 \天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
% f# o* i( L# B0 s6 p1 D1 M1 z 5.39.217.770 l J: h/ f* F% z
; T7 ~3 ^( _5 }
tvb now,tvbnow,bttvb5 f5 J, c9 L4 _* I: J& P# M3 u
公仔箱論壇8 w3 j8 y! H% ^$ K
【早安健康／張維庭編譯】台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。
7 m' k9 Z0 C" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `* e4 x c( q
高血壓無自覺症狀 日常需多留意
5 ~( N v5 ?, f+ d6 }7 |/ \! \5.39.217.77
* Z2 M" E& g p: T. y2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。
" T7 `! s3 a* itvb now,tvbnow,bttvb
" b" K: v. _: o. G而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。
* F m& R k% e( N公仔箱論壇
6 ]; i8 _1 }1 A# } w& Y+ K! o0 x公仔箱論壇《預防冬季心血管疾病的方法》
, ~% g1 l1 C% [) n' [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M4 p0 c% m' q2 g1 Z" q0 s
1.注意溫度差
: U; u8 B2 |" W公仔箱論壇從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。 5.39.217.774 w9 z- y$ r7 [+ V3 V3 }
9 w0 k6 O# z6 I$ }. d, Q/ a4 ?公仔箱論壇預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |9 W) U' Z+ K8 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {% m# Z) g3 K9 ]& ?* D0 `
脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。
/ H' p f3 }) ^7 q J. W$ Y5.39.217.77
f! @; J2 c& M H; i5 g8 R- e$ v日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。
/ w( y( O, x# i4 h) A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ x' X0 e6 u# A2 a4 ?% l
而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。
" u9 i( p- j8 Q; |# [; j+ ttvb now,tvbnow,bttvb2.早上不立刻起身 , v" l' Y7 ?. K8 {1 l7 g% Y
早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。 5.39.217.77; G* p4 L' T! o# }! M/ c
. T3 p( i+ t" f$ B# M+ i
尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。 5.39.217.77; q. I& m- ^7 L% {3 |6 }4 M
0 a. a. ^5 @. k2 `公仔箱論壇預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘
" Q4 W9 J& }8 J% i. j- @9 |1 `% G) _( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ j2 D1 N3 f3 P' U$ dtvb now,tvbnow,bttvb透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。 公仔箱論壇0 P! ?/ H, t% Q, r
 7 V+ Q2 v3 y i
2 D, I5 H+ z7 o4 ~5.39.217.77
' w( w; u$ U) f7 j) \1 c& z公仔箱論壇5.39.217.774 V# w/ s$ A2 Y6 k6 M7 L" G; d5 g7 N' H
3.按壓穴道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i+ d- r8 l0 i8 \% J9 R: i/ b' C
手指的拇指和食指之間有著合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道按壓合谷穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。
$ }4 w5 r2 s$ G+ m: f! f8 [tvb now,tvbnow,bttvb7 W' L$ p0 {2 J- E/ ]2 x
作法：一天三次，左右各五分鐘
( y o: ^. C1 E. ~9 ] y公仔箱論壇合谷
/ o$ R. O# Y. ^9 y) d公仔箱論壇剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。 |
發表於 2017-12-20 02:28 PM
| 