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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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) c% V1 d5 \% ]# }1 I! Z% s公仔箱論壇腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。5.39.217.77 E; B8 b2 o2 p9 e3 n
/ W) }1 n5 i, \6 O7 |5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離高血脂 除去血濁隱憂
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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; H$ K8 g" J0 S& N# f5.39.217.771）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。公仔箱論壇) V1 y. b( K" w9 e& [+ c
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2）穀類糙米取代白米。9 W+ W0 F6 e) Z1 Q) l, t* @
) N# k9 G' L9 p3 V5.39.217.773）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。公仔箱論壇0 @" U0 v9 j$ x/ ~. k/ a
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4）以豆類代替肉類少負擔 。
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3 R/ s4 \. Y6 s. `5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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6）善用保健食品控制血糖。5.39.217.774 C; U0 W5 V. u+ ^ ?7 x
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。, F7 B; D0 Z' d6 O
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8）遠離菸酒。
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* v+ y9 x2 h) }公仔箱論壇基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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