* U# J& R# \! { |" n2 G0 a' l（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 3 ]7 v1 X# x1 }- @# _' p
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。tvb now,tvbnow,bttvb# m( o) s7 B1 I" ~6 z
0 f9 P! ]+ _3 v, l9 q! |' K7 Q" l公仔箱論壇遠離高血脂 除去血濁隱憂$ R3 T0 e' h/ I: t0 V4 u3 @
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：' V2 A4 ^; M* R
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a0 s9 J- b+ ^4 p" r
7 I2 ?0 b: j: Z1 ~/ I; Z公仔箱論壇2）穀類糙米取代白米。公仔箱論壇 y) r+ r* T1 r
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D$ B6 c) `8 d
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4）以豆類代替肉類少負擔 。: ?2 ]1 V' n' d5 N
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。tvb now,tvbnow,bttvb; l8 h) ^. U7 i) L7 V! U
1 U% v" ^; O9 M8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）善用保健食品控制血糖。
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' D$ S2 a& t& ?* T& `5 L3 C公仔箱論壇7）控制理想體重，多動多輕鬆。
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8）遠離菸酒。5.39.217.77 D: a4 W# X6 O; R
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基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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