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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 5.39.217.77, Z* ^% W+ m0 M/ n' M' p
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。5.39.217.77! T2 _ L h) E) q8 [0 k
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遠離高血脂 除去血濁隱憂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~2 `# @! }7 H6 k2 V2 v/ E
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：# t3 c+ [! G& ~6 Z- l% D
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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: R+ J: q! _4 y. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）穀類糙米取代白米。tvb now,tvbnow,bttvb7 g! O3 g4 V+ [( P# n( W
5 V4 v" M( G# X5.39.217.773）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
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4）以豆類代替肉類少負擔 。
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! {( q- `8 V% U9 V/ ?4 Z5.39.217.775）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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) j- v$ R* E1 C7 r6 Q; [, o5 m! ^5.39.217.776）善用保健食品控制血糖。
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( P6 y1 B4 p H. h& R6 ]) m" G4 Mtvb now,tvbnow,bttvb7）控制理想體重，多動多輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb9 B3 E3 @% V8 A d0 `- H2 Q P0 Q
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8）遠離菸酒。公仔箱論壇; R2 W4 w9 a1 S4 s/ J3 Q+ x# {) g" H
8 m: V7 n8 u: u% L0 S. c- W基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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