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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 tvb now,tvbnow,bttvb4 s) r$ ]: _- ^( ]- Q
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。! k; c3 A" Y" A8 _% G
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遠離高血脂 除去血濁隱憂tvb now,tvbnow,bttvb* W, M* c1 h+ m' W) ?
! w: v7 L/ g9 y7 e! w" y三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：5.39.217.778 c7 [0 ~) n- O! [1 `$ |2 o
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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6 L) l( d7 G8 U" V2 k) O/ e/ Ptvb now,tvbnow,bttvb2）穀類糙米取代白米。% Y1 ], D: s. x/ u& k2 E& n6 A
0 e9 @ ?% m. i7 o- b& a- P3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I4 e" z/ ?' K7 M' ~& |" @6 N
7 k7 \; e% k7 ~" c; d; z% |* W- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）以豆類代替肉類少負擔 。+ [ v7 a' d- J( K1 g
* V) p5 X, P, X, H8 w5 w6 ]( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。tvb now,tvbnow,bttvb- z0 @) W# {: @ R# F. a+ k
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6）善用保健食品控制血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q( K( {' a8 x) J
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。公仔箱論壇$ _1 J& ~; P8 a9 M& C+ |
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8）遠離菸酒。, I8 E5 ?% q* [1 y+ _$ G* V7 i
+ e" F% B; ?/ y- o; l3 S4 P- f" Ztvb now,tvbnow,bttvb基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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