本帖最後由 li60830 於 2017-12-18 06:58 PM 編輯
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3 ~1 X' }. K i8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒流報到，就是想讓身體暖呼呼，改善手腳冰冷，建議吃薑抗寒！吃薑可以改善血液循環、增加免疫力，對抗過敏以及減重，近年研究更指出，薑可以防止腦慢性發炎、預防痴呆症。但是，生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？且聽中醫師怎麼說。- a* H' V# B1 e" H v
中醫看哪一些人的體質特別怕冷？台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，體質屬陽虛的人特別怕冷，有些氣虛、血虛的也會怕冷，抗寒有分內外，外是要穿暖、防風寒，內則是要服用溫熱的藥材、食材，如薑。. |9 @0 }" _/ ~0 z5 s/ m, q9 O
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生薑含「薑辣素」，促進末梢血液循環
9 L2 K9 p) ~5 B4 f2 m; I; ]3 S! o公仔箱論壇生薑也是一種中藥材，性味辛溫，可驅逐身體內的寒氣，又可幫助發汗祛濕，還有助溫肺顧胃，甚至藉由流汗消耗熱量，達到脂肪分解的效果。其中最值得注意與瘦身有關的成分即是「薑辣素」，可促進末梢血液循環、提高新陳代謝。) r* I% K" s+ _$ B2 ^
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8 I; [( ` ]* l, y) B生薑、老薑皆可祛寒 乾薑祛寒效果更好
1 h# C0 z7 [4 `, |1 w/ { ~4 t: N5.39.217.77食用薑抗寒，但是，面對生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？吳建東中醫師表示，抗寒一般用生薑、老薑效果較好；嫩薑多用在開胃，抗寒效果較差，所以，生薑、老薑皆可祛寒，但生薑對於四肢或體表的祛寒效果較好，老薑對於體內臟腑虛寒效果好，中醫還有炮製過的乾薑，溫裡祛寒效果更好。
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吃薑抗寒！避免服用寒涼食物+ N, ^; {' Q& h e: _( y# H: B
吃薑抗寒時該注意什麼？適合體質怕冷、手腳冰冷、面色蒼白的人食用；但是，如果體質不怕冷、火氣大、口乾舌燥的人就別吃了，同時避免服用寒涼食物，例如：冰、白蘿蔔、生冷瓜果類。
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( H7 W. x5 T; t+ u3 \- Q( g中醫抗寒藥膳+穴位推薦
0 n9 q0 @1 T2 g* E1 ]2 S6 Z: f p吳建東中醫師表示，中醫抗寒還建議食用包括偏體表四肢的「桂枝湯」，此方組成中就有包含生薑，偏體內虛寒的「理中湯」，處方中也用到了乾薑，藥膳推薦則是「當歸生薑羊肉湯」。
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2 d5 s8 A* V# a5 s5 W5 c【桂枝湯藥膳】5.39.217.77 D3 Y7 F1 S- j2 m
材料：桂枝3錢、白芍5錢、甘草2錢、大棗3錢、薑片3錢。
! W# M: n5 |: `$ Z) V, u5 x$ d做法：500cc水煮沸放入食材，適溫即可飲用。公仔箱論壇1 i" x8 {& K) C5 ~9 |8 a( n
功效：對緩解太陽膀胱經頭痛效果顯著。
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【當歸生薑羊肉湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p, i& E. B3 a. U- f* |3 Q
材料：羊肉適量、當歸3錢、生薑6片、米酒1大匙、水4杯、鹽少許。
( r" C+ d0 F# x8 Y公仔箱論壇做法：首先將羊肉洗淨，除去筋膜，切成小塊；生薑洗淨切成薄片，當歸用小布袋包好，與米酒一齊放入鍋內，加水用大火煮開，再放入電鍋中燉煮半小時即可，起鍋後可加入少許鹽提味。公仔箱論壇 G0 S2 C; X9 l# W1 ^
至於按摩穴位也有助於抗寒，可以按壓小腿上的三陰交，腳踝上的太溪。4 j$ I( [8 l: O& M( B' h) Y5 c( ?
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0 H: z) o7 x: R4 X' V% U公仔箱論壇【三陰交】9 `$ T4 l! Q, @+ [1 I! D
位置：位在腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處，或用四指橫按內踝骨上，正內踝中心直上處。( H. x. q' i8 J$ b2 e
按摩方式：用拇指指腹按壓穴道，左手按右腳、右手按左腳對側三陰交。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z& ~) W" f5 f K
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! e1 \: {% V5 |8 V, s L, K# otvb now,tvbnow,bttvb【太溪穴】
- U' r4 p. |: i) _! [公仔箱論壇太溪穴在足內側部，內踝後方，內踝尖與跟腱之間凹陷處。 |
發表於 2017-12-18 06:54 PM
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