本帖最後由 li60830 於 2017-12-18 06:58 PM 編輯 9 ]/ F. ]$ }9 w1 e
& |. _2 B/ k; }8 ^6 K5.39.217.77寒流報到，就是想讓身體暖呼呼，改善手腳冰冷，建議吃薑抗寒！吃薑可以改善血液循環、增加免疫力，對抗過敏以及減重，近年研究更指出，薑可以防止腦慢性發炎、預防痴呆症。但是，生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？且聽中醫師怎麼說。( }5 {, T f# v
中醫看哪一些人的體質特別怕冷？台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，體質屬陽虛的人特別怕冷，有些氣虛、血虛的也會怕冷，抗寒有分內外，外是要穿暖、防風寒，內則是要服用溫熱的藥材、食材，如薑。5.39.217.775 W% G u/ H6 }5 Q
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生薑含「薑辣素」，促進末梢血液循環tvb now,tvbnow,bttvb4 v; n y. v0 } s0 D, b. K
生薑也是一種中藥材，性味辛溫，可驅逐身體內的寒氣，又可幫助發汗祛濕，還有助溫肺顧胃，甚至藉由流汗消耗熱量，達到脂肪分解的效果。其中最值得注意與瘦身有關的成分即是「薑辣素」，可促進末梢血液循環、提高新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g: |$ t' _7 H! Q; F
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生薑、老薑皆可祛寒 乾薑祛寒效果更好7 ^! p* ^) G5 H0 H3 I" I
食用薑抗寒，但是，面對生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？吳建東中醫師表示，抗寒一般用生薑、老薑效果較好；嫩薑多用在開胃，抗寒效果較差，所以，生薑、老薑皆可祛寒，但生薑對於四肢或體表的祛寒效果較好，老薑對於體內臟腑虛寒效果好，中醫還有炮製過的乾薑，溫裡祛寒效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }) Y* l+ Q3 i9 g0 z: a; b
1 Y9 o6 o( M3 ^/ y- o+ w5.39.217.77吃薑抗寒！避免服用寒涼食物
7 E1 g- w6 P# ` N$ J; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃薑抗寒時該注意什麼？適合體質怕冷、手腳冰冷、面色蒼白的人食用；但是，如果體質不怕冷、火氣大、口乾舌燥的人就別吃了，同時避免服用寒涼食物，例如：冰、白蘿蔔、生冷瓜果類。tvb now,tvbnow,bttvb9 D$ d8 [3 ]3 q! u
3 W% c# g$ S. M7 F8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d [ Q% d* m; b
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中醫抗寒藥膳+穴位推薦5.39.217.77( U5 P" u; A) a) L
吳建東中醫師表示，中醫抗寒還建議食用包括偏體表四肢的「桂枝湯」，此方組成中就有包含生薑，偏體內虛寒的「理中湯」，處方中也用到了乾薑，藥膳推薦則是「當歸生薑羊肉湯」。
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【桂枝湯藥膳】
9 u. [2 N5 w0 W& z- Q2 Itvb now,tvbnow,bttvb材料：桂枝3錢、白芍5錢、甘草2錢、大棗3錢、薑片3錢。tvb now,tvbnow,bttvb$ d9 T' n1 V- ^$ ^' P! |5 y! c) r
做法：500cc水煮沸放入食材，適溫即可飲用。公仔箱論壇; p) H' {7 Q. K( k, }
功效：對緩解太陽膀胱經頭痛效果顯著。
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' H. j( b, `' R/ G0 k3 Q公仔箱論壇【當歸生薑羊肉湯】
% @3 \+ J: H& j+ N公仔箱論壇材料：羊肉適量、當歸3錢、生薑6片、米酒1大匙、水4杯、鹽少許。
5 \& j, x- ?2 S4 R4 N, @+ f/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：首先將羊肉洗淨，除去筋膜，切成小塊；生薑洗淨切成薄片，當歸用小布袋包好，與米酒一齊放入鍋內，加水用大火煮開，再放入電鍋中燉煮半小時即可，起鍋後可加入少許鹽提味。
3 B0 R3 _ t) H# @$ ~) V! V$ P# ]6 g5.39.217.77至於按摩穴位也有助於抗寒，可以按壓小腿上的三陰交，腳踝上的太溪。
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8 i: \3 K/ ?' b* a6 E" f6 mtvb now,tvbnow,bttvb【三陰交】7 V( b2 c- G4 O1 w* M2 I
位置：位在腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處，或用四指橫按內踝骨上，正內踝中心直上處。( x$ z. p7 h1 I: y" Z* {
按摩方式：用拇指指腹按壓穴道，左手按右腳、右手按左腳對側三陰交。
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$ L3 u* w8 o; @, N0 ntvb now,tvbnow,bttvb【太溪穴】tvb now,tvbnow,bttvb7 M6 A+ A: c' C
太溪穴在足內側部，內踝後方，內踝尖與跟腱之間凹陷處。 |
發表於 2017-12-18 06:54 PM
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