本帖最後由 li60830 於 2017-12-18 06:58 PM 編輯 公仔箱論壇6 w `8 A! O( ]% F" i8 z) G d
" ^' v2 l, a$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒流報到，就是想讓身體暖呼呼，改善手腳冰冷，建議吃薑抗寒！吃薑可以改善血液循環、增加免疫力，對抗過敏以及減重，近年研究更指出，薑可以防止腦慢性發炎、預防痴呆症。但是，生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？且聽中醫師怎麼說。
* [! {' x- s g8 k+ K9 k5 Ctvb now,tvbnow,bttvb中醫看哪一些人的體質特別怕冷？台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，體質屬陽虛的人特別怕冷，有些氣虛、血虛的也會怕冷，抗寒有分內外，外是要穿暖、防風寒，內則是要服用溫熱的藥材、食材，如薑。5.39.217.77# t# s7 {6 ~; q# D& f
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+ f4 G8 Z9 f6 O生薑含「薑辣素」，促進末梢血液循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y" q; ?2 t5 Y9 h9 T) l5 k
生薑也是一種中藥材，性味辛溫，可驅逐身體內的寒氣，又可幫助發汗祛濕，還有助溫肺顧胃，甚至藉由流汗消耗熱量，達到脂肪分解的效果。其中最值得注意與瘦身有關的成分即是「薑辣素」，可促進末梢血液循環、提高新陳代謝。公仔箱論壇& Y/ c3 J2 T* Y2 Y1 ~! G" R4 U! W
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生薑、老薑皆可祛寒 乾薑祛寒效果更好7 i% D" i6 f) d& s, ]8 j/ e
食用薑抗寒，但是，面對生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？吳建東中醫師表示，抗寒一般用生薑、老薑效果較好；嫩薑多用在開胃，抗寒效果較差，所以，生薑、老薑皆可祛寒，但生薑對於四肢或體表的祛寒效果較好，老薑對於體內臟腑虛寒效果好，中醫還有炮製過的乾薑，溫裡祛寒效果更好。公仔箱論壇5 ]6 r6 l& d, `
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吃薑抗寒！避免服用寒涼食物
0 r: e$ ]7 [+ T! }9 E: }# e5.39.217.77吃薑抗寒時該注意什麼？適合體質怕冷、手腳冰冷、面色蒼白的人食用；但是，如果體質不怕冷、火氣大、口乾舌燥的人就別吃了，同時避免服用寒涼食物，例如：冰、白蘿蔔、生冷瓜果類。tvb now,tvbnow,bttvb( p7 }4 r" Y1 X8 m- f
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% ]2 f0 }# L, D" ntvb now,tvbnow,bttvb中醫抗寒藥膳+穴位推薦3 ^$ _% h5 }( ]! I7 {, O
吳建東中醫師表示，中醫抗寒還建議食用包括偏體表四肢的「桂枝湯」，此方組成中就有包含生薑，偏體內虛寒的「理中湯」，處方中也用到了乾薑，藥膳推薦則是「當歸生薑羊肉湯」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \4 C2 e4 j7 _. V( K' [) z# X) e' m
' G0 k |( L9 g- C9 N( otvb now,tvbnow,bttvb【桂枝湯藥膳】
1 q/ D" l# s" C' Z$ j" B8 t# _公仔箱論壇材料：桂枝3錢、白芍5錢、甘草2錢、大棗3錢、薑片3錢。6 [' P3 z' J& U. @% ]: P
做法：500cc水煮沸放入食材，適溫即可飲用。
4 \( e2 j- s& ]9 c% F) Z功效：對緩解太陽膀胱經頭痛效果顯著。$ B5 u T' V0 C7 k
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【當歸生薑羊肉湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A3 Y3 y( o: r. d8 D# G( a
材料：羊肉適量、當歸3錢、生薑6片、米酒1大匙、水4杯、鹽少許。公仔箱論壇+ m. K; h" ]# q: w
做法：首先將羊肉洗淨，除去筋膜，切成小塊；生薑洗淨切成薄片，當歸用小布袋包好，與米酒一齊放入鍋內，加水用大火煮開，再放入電鍋中燉煮半小時即可，起鍋後可加入少許鹽提味。
9 U6 Q1 A) e U a* G% o至於按摩穴位也有助於抗寒，可以按壓小腿上的三陰交，腳踝上的太溪。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]( N* x( e3 G
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【三陰交】公仔箱論壇0 ?* g: P8 o2 B% o3 y
位置：位在腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處，或用四指橫按內踝骨上，正內踝中心直上處。
I4 R! l% E4 k. l2 Y公仔箱論壇按摩方式：用拇指指腹按壓穴道，左手按右腳、右手按左腳對側三陰交。
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【太溪穴】
0 a; w' l: o! g, y" [/ Htvb now,tvbnow,bttvb太溪穴在足內側部，內踝後方，內踝尖與跟腱之間凹陷處。 |
發表於 2017-12-18 06:54 PM
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