很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。2 d1 l5 E7 M. F
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1.燒烤後吃根香蕉
( Z0 `2 v! P: }燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb) ?3 M, I. ], {
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' o: P4 N: r) Z8 |4 E9 f' M+ Q公仔箱論壇2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
+ R! O: l7 ]) B0 D+ o5 j2 a2 q6 Stvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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* B$ P1 ^7 }. j0 n- b$ s; ^* T5.39.217.773.吃火鍋後喝點酸奶
/ G" ^! e+ h5 n$ t- _火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。5.39.217.77* N, ? h' g$ W) H. B* ~
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
) g; V8 [% a2 I3 K; o4 X+ y( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇6 x& @% ~, q, Z( _/ r; [
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9 ^6 \1 m" a4 B `' |0 z6 Z, k公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a( W5 A2 l" p4 {
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。. j( H& Q: g! l& l% G) W9 ^. I
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' P* M: F8 R. g! R. z1 Ltvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
2 i9 l" ]1 _8 I- Y2 L2 X: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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1 ?8 N% _2 {' X( k! e7.潤肺止咳，飯後吃個柿子/ i) ?. E7 v9 f: P
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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