很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。) g/ Q' f9 p% m* y7 e ^
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/ {8 H! K! x3 W% n+ r5.39.217.771.燒烤後吃根香蕉
' D1 L- h. {2 y燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m+ y3 V9 Q- K/ c8 t) v1 w
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁0 \0 e( q3 i! r: V9 x
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb5 l) W) e) J! Q
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3.吃火鍋後喝點酸奶
2 x) h: X: d9 x" m! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。5 A1 l- \+ ~9 p ~8 J1 N" K' e
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水: F2 k6 [' \: P6 l
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。' u& [/ w; U' H5 ~5 Z
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5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇4 |7 n* }6 K. a* s; ^, L" c5 K* Z
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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" N+ J! K, }0 t% \+ |5.39.217.776.吃蟹後要喝生姜紅糖水
3 f& b8 p9 @. b) Y/ ^2 M蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
* f* g* u2 k0 g6 y3 q1 N柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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