很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。5.39.217.77" B' N' ^ P1 { U1 I9 S" T0 h
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1.燒烤後吃根香蕉/ B9 i4 w8 d1 [, o9 j1 T
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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' X+ `6 s6 X% _/ ?) W% C公仔箱論壇2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁5 k0 n' N- J* {
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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' `: e$ {! X8 G4 O8 z/ p3.吃火鍋後喝點酸奶
" @; F$ Z1 X/ q1 Jtvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v* D, }4 V5 p l8 f
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。& I1 P/ H1 P! W! O W
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- M( G7 v# Y; v' W3 I公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果5.39.217.77- g1 h7 F; I/ [" X, ?. L& D- U
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。5.39.217.77- R9 n7 n8 H- Q- r) n
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5 U8 u" \' ?1 m- ^6.吃蟹後要喝生姜紅糖水( R2 E/ N0 D/ C6 [3 s3 t7 w
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7 c5 R0 C i6 }5 H; J4 c& x9 {5.39.217.777.潤肺止咳，飯後吃個柿子
4 v& H7 o8 Z) otvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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