很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。5.39.217.771 z/ K5 g% c, e+ ^8 B3 I$ H
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1.燒烤後吃根香蕉* K5 ^6 N$ s% D- k
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
- m% w6 P* V& w; B* R+ V4 K. {如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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5 e5 n) J- ?. W# T9 C3 m公仔箱論壇3.吃火鍋後喝點酸奶
/ p( L" D$ m$ P5.39.217.77火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb5 `" p6 ]3 a- a
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
. x0 {# ]) \/ {/ u公仔箱論壇大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb( n; }$ O" |# a, x% }! C& [+ a1 ?* M9 o+ S
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]( q: u; i6 x1 m( T5.吃即食麵後吃水果
) e: v7 l' ?& v5.39.217.77如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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$ s6 s- ^& x# C s8 a2 Xtvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
# ]9 ?. E! w, ]# E蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。5.39.217.779 L) E! I4 E% j5 h3 A" q& m( v
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5 O3 y. N v# n& @' k公仔箱論壇7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
- P9 y1 V8 o# y( d& w, s! ?$ J7 ~公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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