很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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- a2 B# a& }0 P6 B6 f9 k+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \0 W( M2 f3 r; I# T6 V0 d
1.燒烤後吃根香蕉5.39.217.771 N5 S- Q; B; w# w d- v! {
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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$ w6 r" N# |, X' J) J( c, _2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁# k$ R- f$ X3 Q6 X; x3 q( ~
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇, Q) E q; i' l' D/ ^& T0 E
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8 g. ]. V. u9 }* j- |" u, \公仔箱論壇3.吃火鍋後喝點酸奶 _# O" b ]# `# g5 C0 a6 p
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S3 H1 U& e2 [
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水3 L. L$ u0 P! l" r/ n+ Y9 |5 b
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb9 \; j6 a8 [* ]/ K
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5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb( B L3 ^4 F5 E' T7 G
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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, `* k" f2 k% t* L! ^% t" `$ M6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
$ b/ o: N* J( A3 ]- h1 |2 p5.39.217.77蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。( E( D, l7 W, W
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子5.39.217.77% v8 s+ a& Y! v& N
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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