高血壓之併發症; B! \8 o6 n# n, {1 {2 u
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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4 K2 Y; T4 F+ I6 ~3 @( q2 V6 g高血壓之日常照護事項
7 E# c% @& j0 _5 o- G* w公仔箱論壇定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
7 ^. G3 p8 j/ e. V+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
9 l* |" z, T+ k5 d1 y* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M0 j) ^) t7 I7 @0 v' N
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 ! d! h+ S( I: s
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
" q4 L3 O. l# Y# V* G0 f5 M& W7 U. U) c公仔箱論壇運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。' G* D4 f# V, c- e9 C% K8 T" F
應避免太激烈的運動。tvb now,tvbnow,bttvb+ D/ k" S/ L) w! j+ e3 b
保持情緒平穩，不要太過激動。
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發表於 2017-12-9 12:54 PM
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