高血壓之併發症! U$ B" V5 }( Q1 ~1 a
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
+ Z( y5 {: O- f3 F: Z0 ]* ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C0 W: j& {9 j- ]6 y: y
高血壓之日常照護事項5.39.217.774 p5 Z6 c2 h- x$ x L, k
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
7 g" |5 M" k& V; V+ jtvb now,tvbnow,bttvb自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
6 C. h1 h' ?0 E* i1 S4 Y' H2 D# L生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。公仔箱論壇 ^* {! V0 m; p: G$ I M9 F
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 公仔箱論壇- P: }2 F/ g4 i: l& M6 K2 @
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。5.39.217.77$ E" S* y0 e; f! g
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
, L4 v! d0 s e應避免太激烈的運動。tvb now,tvbnow,bttvb1 A" ]$ k5 p) {" I. m9 Q* r
保持情緒平穩，不要太過激動。公仔箱論壇& W! D/ k: ~8 }$ N
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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