高血壓之併發症tvb now,tvbnow,bttvb6 i1 |4 y3 X$ l0 U9 @6 L
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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高血壓之日常照護事項
8 h" {; y! F* [ C* P( E2 l. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 1 r7 h+ R/ ^. i5 ]
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
+ |; J, U3 [3 Y/ k4 r' \生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z2 ?( L* \' ^0 X# k) |3 K
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
) B3 c( R0 ?1 E6 A; r, D& Z; |tvb now,tvbnow,bttvb運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。+ w% V: V. h3 E. @( N! Q4 }7 f! Q
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
( Q# Y( H* A/ d% O$ V PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應避免太激烈的運動。6 I% L7 b! c" J5 V2 z
保持情緒平穩，不要太過激動。公仔箱論壇0 ^' _+ a" E8 b+ |' S
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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