地瓜強過飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R; H1 r) `) ^5 ]1 M* U
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
! w S" q3 a' v. S" }議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
. K* W: [, o2 f- `& h: g6 {3 r3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米飯最好少吃為妙。
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
) v8 }5 I3 M/ E& K2 E公仔箱論壇茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。5.39.217.770 v! D& ~! S0 r3 p* [- i
' \3 e0 }+ j1 C$ P5.39.217.77而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾公仔箱論壇) u3 a% f/ ?" @% x5 z) a! L
病以及夜盲症。
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& f! x1 S6 m8 M+ S6 {2 U; C+ t公仔箱論壇至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
$ {- O# F2 C. I% S不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。5.39.217.772 s; n) K& J+ @4 G$ K4 x) q
7 k4 G' p9 a& K! H$ n2 _$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
$ h/ k% {6 Y0 G5 P& C5.39.217.77單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。2 E0 O3 f* v; u4 G
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚5 t, Q! v/ f2 T' E) f4 j3 a* c" P
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。* H# l0 S9 Y. P$ ?5 l
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至公仔箱論壇( ?5 K0 E6 y6 d% m: D
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V' L; n n$ A0 F% T" l3 f9 F- C
0 X$ w" j0 t z+ v: ^8 }公仔箱論壇在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
# v m; O! F% I* V+ M0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享+ ^% j/ H9 |, ^
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅tvb now,tvbnow,bttvb3 @* v4 J6 E* s& j/ G" l) ]
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `5 {9 f5 `. k# V2 P- l
引發乳癌、中風等疾病。
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上( \, u3 Y; t* n! T7 w' X; ~
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
$ N# @5 P# ]4 Y0 ?/ V9 _9 mtvb now,tvbnow,bttvb為妙！5.39.217.77' S& B* } V" h7 \
: r) c4 s" y2 P, a; ?tvb now,tvbnow,bttvb時代雜誌建議10大營養食品：5.39.217.77! N7 i9 U5 L2 b: Y+ O" b
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。公仔箱論壇- F* K% F/ H3 [8 _ G) e" C
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
( r, S6 \5 }. M" y5.39.217.77花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
. l# q# L& T# ?( G, x7 Q- }公仔箱論壇花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
7 Z- K5 V* j1 Z/ N燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U9 V9 g4 Y7 f; B) T
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
( ~; d3 }& f4 F" K8 H, m7 }4 }藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
# j$ P/ L; O/ q0 t; k/ ^tvb now,tvbnow,bttvb大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r2 C9 x0 S! \4 C
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
$ R2 c1 c" H2 G) O公仔箱論壇紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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