地瓜強過飯公仔箱論壇, F$ Y6 |% M7 J- W M& c( V
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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7 B5 G2 g+ Z& k1 h5 w5 _想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
% u0 ?4 n v6 m* ^0 q" e議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
7 A' r6 J: b: B& }% S- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米飯最好少吃為妙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z' a" ~2 ~: o7 }' c6 s2 M1 r
2 b/ o: ~/ {. K2 F! Etvb now,tvbnow,bttvb時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番tvb now,tvbnow,bttvb7 l8 l# J& g- c4 B
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。/ ^+ Y, f8 p! ? N. R% f' a; L
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
. { [- G2 c. @- d+ q B7 `公仔箱論壇病以及夜盲症。5.39.217.77: w0 d$ |2 A6 p+ J3 ^
2 F% Q9 p0 \# }: e. V6 a% ctvb now,tvbnow,bttvb至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，5.39.217.77, s4 r7 n1 Y3 E# @
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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+ m$ U+ n* f0 `' S4 Q: N; s如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
; J W' q4 F. M, H; v& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a1 i7 V; l& j/ P
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
: t) b# V' {( v' c於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^3 W: D0 r* y7 B, c. w# G8 e
+ o6 N ?" K1 Z7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
$ R. n, `' G }3 q7 |0 _" Gtvb now,tvbnow,bttvb物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
. a9 l( k$ b9 T; V! s) \& T公仔箱論壇受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅tvb now,tvbnow,bttvb! B2 W/ d6 U3 E, W: U3 C! g) q
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
( S3 q4 S! D# x* E7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發乳癌、中風等疾病。7 K" e% m$ c7 f3 U6 k" {
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
0 }) Y2 q0 |0 y公仔箱論壇升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
* E, l+ z* y: P* e- ?; G0 `: ?7 i Ftvb now,tvbnow,bttvb為妙！5.39.217.777 A% L7 e9 r! q% z" T5 h
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時代雜誌建議10大營養食品：
1 V! Q# M' U" S6 T' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb c( B' o0 L. F. I! e
番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D- a) L9 c ~8 W, X) K
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
) m0 S; E k. n7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。5.39.217.772 v+ {" l: Y* }+ R
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
* _6 c& |6 b Y, Q( \2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
' r( p9 I( D: J& Y6 L+ n' N5.39.217.77鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
% U/ a' d8 b; s) K% F, c! x6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
$ d8 D5 i9 I# C1 e. N& L5 m: N0 E大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。8 G, c4 u6 V" v/ n: t
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
/ a5 f6 O4 y {, Wtvb now,tvbnow,bttvb紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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