地瓜強過飯
" t. a" s; ~% ]* c" A3 {* q8 q時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
4 s; y9 [5 }7 S- `- ktvb now,tvbnow,bttvb議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r. p! |3 O) M3 w3 G) L
米飯最好少吃為妙。
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番公仔箱論壇" [8 G9 y1 X( g+ ^! J
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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2 n3 `# g- J5 F6 q$ k! B/ J& K; W( Mtvb now,tvbnow,bttvb而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾公仔箱論壇/ f' \* p6 }* `( c: P+ M- o. ~8 H$ R Y
病以及夜盲症。
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
- t% }/ d( @# e: H$ z ]不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b2 @* t, E4 i+ m
; \. d$ Y; I: \/ I" R9 H4 @) v公仔箱論壇如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡' j- w; h% Y' \2 R& K
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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: W* R$ X2 D x: T0 s) Q0 v! ~0 t' q至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
/ y# s* J, {3 S" @; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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# v* w/ L- v( h, A2 s! ltvb now,tvbnow,bttvb同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
" M+ q, X& V/ M; x5.39.217.77於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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0 x# W7 W. l2 B8 q( b公仔箱論壇在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植7 Y' Z3 R( ]8 t1 u" O
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
8 x) M% j9 i! u4 X3 |: b, Z4 q+ C( _! \5.39.217.77受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
1 z! f4 P5 P4 u/ A7 M公仔箱論壇酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，公仔箱論壇; o& j: d. C6 i" t
引發乳癌、中風等疾病。
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
, ^: I% F f8 c2 r/ p( S公仔箱論壇升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
: C9 A# X( k% h" U7 j; N為妙！tvb now,tvbnow,bttvb1 E' N0 g# m$ w5 j% L' A) R- Y1 S6 O
; n, i* k, ~, |$ \( j) Z- U公仔箱論壇時代雜誌建議10大營養食品：
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! _, G8 l4 u2 k5 W/ H+ ~, J- E公仔箱論壇番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E @0 j- Y' p
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
) [. L8 ]3 O0 V! i0 y5.39.217.77花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
1 o9 n4 l$ ^4 N0 o花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K. H% |3 z. r/ [+ M% ]+ l
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
! [$ p" f, T; W3 itvb now,tvbnow,bttvb鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。tvb now,tvbnow,bttvb) ?" l: h9 u" m8 j; N4 k
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
5 Y7 i* `3 q" a; L# }/ }5 `0 y公仔箱論壇大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
, x- y% d# I0 t8 ^0 s- k+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
X5 x. I( G8 [# l S% p; }# i紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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