地瓜強過飯
: V9 t1 ^4 g$ J9 Q$ n7 y% _% E5.39.217.77時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯tvb now,tvbnow,bttvb: }! p4 U3 U& k6 O! G: ~8 i
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建5.39.217.773 X" ~6 T0 X8 w- @
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
+ |1 Z4 P( P, F! c5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米飯最好少吃為妙。
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
, v' o/ W- J; ?tvb now,tvbnow,bttvb茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。# ^# e- F; y+ F; g
7 x) y) O' N$ N' e( V, y而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾$ o o$ t4 Z2 C8 P
病以及夜盲症。tvb now,tvbnow,bttvb5 J& g, V7 d7 O* w1 E
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k, Z1 V! u3 m* @2 Y/ ^
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S5 X: V0 g, Q2 d/ V
5 A* ^1 D1 G I5 rtvb now,tvbnow,bttvb如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
" L' ^9 }2 \) x3 C7 E/ e單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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4 s) d9 c) @5 ~' u5.39.217.77至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚tvb now,tvbnow,bttvb1 I$ X* H8 L4 Q
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。tvb now,tvbnow,bttvb) J6 r. J0 Z0 m
& @( h- @1 S C) m7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至( ~4 `* k! g4 j! V
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。公仔箱論壇2 T0 L% H' L: f0 j
: Z# S9 x6 b4 c7 l& T0 Jtvb now,tvbnow,bttvb在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植3 S; w6 ^5 Y/ j8 x. ~! g5 A
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
9 b4 }; ~2 e# ?4 l2 z, M受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅/ T+ B+ N8 P3 e3 Q
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，5.39.217.77* z6 t. K6 Z+ i! M
引發乳癌、中風等疾病。
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2 m, O, B; L t2 f% y4 |6 j* stvb now,tvbnow,bttvb這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
% E# z, M1 o6 l1 O5 a, X1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃5.39.217.77; }$ T' z) L# F$ l+ E) t& _
為妙！
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時代雜誌建議10大營養食品：+ y+ ]1 i: c6 A) C2 c( S
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s# V3 ]& `5 H% X& Q8 u
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
/ i' X ]* k! r花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。公仔箱論壇: l2 M# _ ^( {* L
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
$ G) R' y7 \7 S2 _4 W( @燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]2 P6 B+ s* Q9 I) l0 E
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
: `/ W' x8 q6 l; R! S: t# }tvb now,tvbnow,bttvb藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
( l- a3 T; Q5 ` q大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
: f& l% D) S! c0 k綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
7 i ~& x1 O& G紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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