地瓜強過飯
+ i( Z0 `* O: q7 `! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
% p# c9 B( t5 E. E( t: mtvb now,tvbnow,bttvb: P5 i& R$ e* h4 T' e, h- q
想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建+ c- f3 U: A- A4 U
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白6 Q3 {- i+ y9 j8 j( Y& Y
米飯最好少吃為妙。
% @: P) v7 O3 k9 k b9 q
3 ~1 ~2 x1 N/ \2 x0 n- j- A8 w# U5.39.217.77時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
! h8 ]( i" F4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。5.39.217.77. {: H9 z7 S# y7 t! z% j* a
( x6 D- H# W' k' K e( y6 {; E2 ]8 M
而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
* o) `$ H7 H' l+ {" ^病以及夜盲症。
3 {* H. H! d0 d- v. W/ d4 q' A5.39.217.77
, H7 z: F. {. K5.39.217.77至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
! x; |6 _; U7 f9 U& ?5.39.217.77不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。公仔箱論壇3 R3 b: D" {8 ^3 g/ Q: O
5.39.217.776 u0 z# ~0 g Y R) ~
如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
' | F3 F# `# i6 Ktvb now,tvbnow,bttvb單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
# j. q7 j' a9 ]) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 m- ^% Z' [3 t至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
5 p) E0 _; V g. M類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。公仔箱論壇& W C2 Q) b5 n6 `' j4 ]; e
( D1 q/ f7 U6 M* k5 d" n公仔箱論壇同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
' C8 @: G" r& u* V6 {9 c$ a5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。& u' ?. z" J$ n( U/ o9 E; B q
! c: q' c7 X" E( N) Utvb now,tvbnow,bttvb在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
: t2 |1 d; M# `6 e物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v' Y" J- K( D: E& }9 [
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅& Z$ H6 p6 ]# W# s$ O
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
! f/ T# Q; O; |7 q% ^; c5.39.217.77引發乳癌、中風等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb" ~2 \# X( ~5 t/ K5 w" L$ L7 P6 D
4 B- z* G- x7 I/ M% ?( a這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上7 i, a1 C3 b2 B4 x& b: |+ t, r7 d
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
) g5 ]7 _7 D5 `為妙！4 P+ r( e8 d3 X4 `& ?% N( u
tvb now,tvbnow,bttvb# ^1 A( l; _$ A( h8 `9 {' |
時代雜誌建議10大營養食品：
* A: \) b/ e* H9 c7 @5.39.217.77
# Z% S) h) [* Y( z0 j) Z公仔箱論壇番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
z( j1 _8 Y7 m0 F7 n& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。' m m1 U# c: L6 c
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。5.39.217.778 c/ o; W8 p7 @9 X
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
9 \' K3 n1 ]0 C7 H' \1 X1 ^燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
: V5 f1 `2 o. s: \tvb now,tvbnow,bttvb鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
4 D% y; ?) \; m7 s' s' b5.39.217.77藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
; d( a Z: w; I- s/ qtvb now,tvbnow,bttvb大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
6 q5 [+ i: w% B( z: p2 P& P" n% |9 `: D公仔箱論壇綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。5.39.217.77 m9 R/ G( F& j/ \0 K! {
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
| 
