地瓜強過飯
$ u# O* M8 v) Z; B, R" V時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯公仔箱論壇3 j4 F! `6 e/ G+ u; T2 }* ?3 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |" v3 p% l. q& n$ S" y
想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建% [0 m t+ L: y
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
5 z+ b1 _, ~4 l( Q5 I: f米飯最好少吃為妙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H! g1 s: M& _1 a8 D: f" \9 W
5.39.217.77% ~, y! R! x9 x- _. t
時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番tvb now,tvbnow,bttvb+ `# o4 q" S: a" o1 C, l
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K$ t3 H j+ ]4 P# r
6 A- E) t6 S% X, }. X: h0 [
而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾5.39.217.77" Q9 c8 R5 D9 N9 N6 x
病以及夜盲症。
: B* L' R3 R2 K, S$ {
; k( w7 l f% m# ~0 F- b! |) vtvb now,tvbnow,bttvb至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，6 O7 {+ a- z- u/ r1 {7 F3 q/ y6 g$ Q
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
6 J: p, U& e5 v3 V, Q9 W# |( Wtvb now,tvbnow,bttvb
* o5 q4 b! I$ { d' x$ E* A W如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡1 _$ H0 ~, t" k8 ~1 o
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。tvb now,tvbnow,bttvb% G. T' M' Z) ]( p6 ] _* G! G
! m- W$ P9 |7 H公仔箱論壇至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚4 ^% d! R( D5 _( @7 E- W+ i
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。, R4 J- A1 r6 }, v4 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A* c7 w" z' X3 T
同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至( m' D8 z: l, v- C2 `4 n5 f
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
7 Z, I6 A w; F# g5 ~8 g
/ E5 H: r3 H1 a" @% S7 b$ ztvb now,tvbnow,bttvb在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植公仔箱論壇+ f, R2 L7 Z0 _: F) k3 F
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
+ s; r. ^; D; ?$ ?& u2 t公仔箱論壇受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅tvb now,tvbnow,bttvb0 X3 P+ t4 |! ^' ?7 D2 X
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，2 d2 u3 @# n5 S w% e6 _5 D6 D" e
引發乳癌、中風等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb1 x7 b2 o! ^* W/ q9 Z y2 B& A
tvb now,tvbnow,bttvb0 P. d! z# b1 i0 O3 z: l
這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
( c8 |, B4 b) Y ~6 c6 v公仔箱論壇升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃tvb now,tvbnow,bttvb9 ]/ n3 E2 [2 [" i( @5 y
為妙！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g: o' s. V8 w! j/ L7 q( e R/ I {$ I/ F
5.39.217.77+ h; U r" T6 i& z- }8 l! b; R
時代雜誌建議10大營養食品：tvb now,tvbnow,bttvb1 G; @6 {: J; `. L
5 r/ M0 @- }2 N9 ~( \7 d. _, i+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。' W+ B4 H F! [" m1 M+ k- i. T
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。tvb now,tvbnow,bttvb. b% m/ ^7 E5 ], ?' A% Y
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
4 g- f' f. i6 xtvb now,tvbnow,bttvb花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。% G$ \5 d W) E: E- ?3 E. H
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。公仔箱論壇$ t N' s# C9 {1 w: i
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
3 c' e* |( S/ \8 l0 w# H4 l, s公仔箱論壇藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
( Z7 ]3 Z* k, H7 ~0 W! p9 W5.39.217.77大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
& Y0 o z, J. \9 j' Ytvb now,tvbnow,bttvb綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
4 _/ X. G% l. t+ n紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
| 
