地瓜強過飯公仔箱論壇6 m0 a. ]6 P6 j& W* H; q- ?6 c* W- L; ^
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
$ \% h/ H. G3 x6 f$ k' K: d公仔箱論壇
9 I7 r" V4 W, r1 [7 p" O想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
8 I( \, ^1 Y4 L) {: O w4 {% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
5 {# g3 _7 y& G" R2 Z) a2 }公仔箱論壇米飯最好少吃為妙。* o2 V; y, ^' v" X& M+ ]
+ Z2 i( R1 ]/ ~2 O* \9 V
時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
* T8 k! o2 F I' I5 z+ D: j1 S公仔箱論壇茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。公仔箱論壇' K: I! T( \: I0 n8 }' L* C
tvb now,tvbnow,bttvb' \6 Y! p5 e7 b8 K; L
而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾/ i8 [: e7 A) w) n& Y h( ^% U
病以及夜盲症。
. P7 U' s8 m# l( Z5 u+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- {+ h, k, I, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，5 [5 p# a7 J3 d0 |6 C( S
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。; X3 w: ^* X1 n( \
( j3 @; G7 y1 ~8 A: Ttvb now,tvbnow,bttvb如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡tvb now,tvbnow,bttvb6 t) _6 `2 V* Q: O; f2 q8 b; a
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
/ L' D6 H9 q; a2 J- ?" Q6 \
) B# T3 `+ X3 l4 T$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i- e( x6 g- u5 U
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y7 |% r$ n4 I. z% d
公仔箱論壇* e8 T& V5 ~ C2 o. h P7 B8 ^7 r9 E, b
同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
H5 R) I5 J& k. o4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?$ d! H- ~8 A6 ]3 u5 A1 p. Y/ [
! V: i8 t( q- _8 Ttvb now,tvbnow,bttvb在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
3 E0 Z* B' ^# u% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
5 J0 N- ]' U' v, x1 [& a7 F8 s# }受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
+ H P, ~6 y2 R, Gtvb now,tvbnow,bttvb酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，5.39.217.77/ Y9 p6 ?. v1 h" r( e
引發乳癌、中風等疾病。5 V( z/ N# b K/ A5 a
, c. I' l' f1 V; A4 J+ a( q) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上- J, b0 r B# Y8 k, L& V
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃公仔箱論壇4 Y# P) J9 H& z' {8 c) v& B% g3 |
為妙！tvb now,tvbnow,bttvb& q; D7 R* G# r) r4 |1 q; Y& S
5.39.217.77- V5 K; L5 C( @. K
時代雜誌建議10大營養食品：
6 U: n3 T* R, i8 D( _tvb now,tvbnow,bttvb
# L: Q; D" C& y+ W# P5.39.217.77番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。5 \8 W ^% q4 L
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。tvb now,tvbnow,bttvb8 v" b+ h) o. N$ _% b' J$ U( `
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
& P7 `5 \3 P4 c6 `5 r花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
+ [# `& S' h( ^. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
2 u+ g3 J. {6 ^) n( w鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
9 k! M' r: {* Z& c% t7 w% [4 N5.39.217.77藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V* P7 s0 J4 o9 Q7 Z
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb: O" @+ K+ x- N. y4 W) b
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。公仔箱論壇7 w" M+ i' P9 z& S( ?# Z8 t6 |
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
| 
