地瓜強過飯
1 `+ c/ e; S$ L- Dtvb now,tvbnow,bttvb時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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+ ?- y9 Q6 z9 P# r" }6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建tvb now,tvbnow,bttvb6 H- d' A+ L( }7 V$ L; [1 B
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白公仔箱論壇- H% q9 Q. m! F3 y6 u# m
米飯最好少吃為妙。
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番公仔箱論壇8 H" z2 ]6 y% Q [# A5 W
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。公仔箱論壇: k, t M5 ?# d1 }) z
3 p8 p* b# s( s/ {tvb now,tvbnow,bttvb而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O: q, t3 L. g' j& @
病以及夜盲症。5.39.217.778 k4 q9 A& p. k
8 i+ E# E* m# \4 c" ~ G; b" S公仔箱論壇至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，0 g" P7 [9 n5 P0 `
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
0 R! N" j; S! V7 D* _0 c- m) y單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚公仔箱論壇( K" p: p2 A0 k0 D( n4 R
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。" D; c7 f/ y% K0 z9 U7 ^: ]
8 E; q8 i& p3 A$ x. r5 \1 utvb now,tvbnow,bttvb同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至5.39.217.77; I/ N. M) C5 a( ]" U! F' i% {, {7 s
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
a# A. k. n" D# H1 k: H公仔箱論壇物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享5.39.217.770 Z7 B- J8 [# B# |* K& s
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
. b! _5 ~* Q5 ]8 X9 \5.39.217.77酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t/ f2 Z" M- w# d+ K
引發乳癌、中風等疾病。
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上公仔箱論壇7 y# q, u7 W2 w6 h( b( m- x
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
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9 X+ Q9 I* C) [1 t" K公仔箱論壇時代雜誌建議10大營養食品：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q. E. e8 B; i1 ?+ I: D
6 H& f3 ?7 H" Z( C. i* g; a公仔箱論壇番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
7 [' V+ n- K1 l+ K4 A* z+ ^$ I5.39.217.77菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。% y8 I4 ?* ]1 I+ o
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。公仔箱論壇) v. T. l( O0 A1 P; D6 @
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。5.39.217.772 ~9 C3 {; `! b
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g# K" E0 a5 \! \1 B, Q( _* W+ Z) }
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
* m! O; i# R" d" ?, U- G3 htvb now,tvbnow,bttvb藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C6 O4 Z5 n; D" L; ]
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r# ?/ L6 Y% T
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
7 u8 D5 q! o) Itvb now,tvbnow,bttvb紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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