地瓜強過飯5.39.217.777 y, j& q/ G; U1 e6 g/ I* c
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建tvb now,tvbnow,bttvb* N% @* i: R; u
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白公仔箱論壇- p' r, R. n% m& D3 e, \6 u+ ?
米飯最好少吃為妙。
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
( s. S. k8 E3 n5 ~* ^; P8 n& Z5.39.217.77茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。& m) E, H( F2 l" V- }3 X% f
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾公仔箱論壇$ t5 }: M6 x( @. v. K5 s6 D( i c5 P
病以及夜盲症。
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j6 J/ t' O2 q" y
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。公仔箱論壇* `, M B8 Z$ h/ T$ ^1 C0 r$ u
V1 g8 U/ i5 R% _/ L5.39.217.77如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡tvb now,tvbnow,bttvb n; I, z3 w0 _
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。公仔箱論壇! n1 r! `' G- y5 T: J
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C/ J9 h! ?! K- M8 D4 b& _0 w
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T, @/ F: V5 i% l) }8 x) w4 ]
, {0 U# k4 x* x. W8 B同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
% q" e* c7 ?( d$ S) r公仔箱論壇於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }% `+ q- S1 m* e4 |
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植% P+ x/ [3 }$ l. U2 }
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享" I) Y/ K; p& U, {8 i; V
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
6 ]4 K/ S5 x) d t酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
4 q1 M% y7 g0 E$ ~* a4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發乳癌、中風等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L2 @2 j3 `8 n4 |7 F
) M3 U% M4 a i5 g. {5.39.217.77這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上5.39.217.772 I% K8 u$ q/ {( H3 g6 T' S; m7 f
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
4 e$ `. z( i. @5 u. u" \! h( h% Y* F5.39.217.77為妙！
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時代雜誌建議10大營養食品：
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1 m9 q6 Y( b# U1 c9 B) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
; h" c- ]6 X0 Q1 h& [7 O# p公仔箱論壇菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。公仔箱論壇 x4 B" S5 K' I( w7 B# x! ^
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
( I6 u; _4 B- f( H1 @9 L花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
x& o7 m0 w: |$ A3 V: S3 b燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
! \* E! K* @. _* |/ _, V' `tvb now,tvbnow,bttvb鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r" i S' C* \
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。/ Y$ X: N, ?) |+ G q) L
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
7 c1 L6 G( ?4 Q- f% W- U% `6 e5 }! ?公仔箱論壇綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。5.39.217.77. Q- Y5 O; s. T. g1 b
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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