地瓜強過飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f; I0 a, `/ U, x6 c
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯tvb now,tvbnow,bttvb; {2 L, l4 V3 Y4 X
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建tvb now,tvbnow,bttvb# W i( g( e9 j
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
/ L: A- D* K( v, K" c+ T6 y2 m9 b1 O米飯最好少吃為妙。
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番% h+ T7 b$ `% }! w$ \4 p
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾; L, v) z# E$ {6 x: {4 l$ o9 L, ~& c
病以及夜盲症。
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
" P8 E; h1 C1 o4 m$ q5.39.217.77不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W+ s' y1 b; V2 `
' m' {. i: n' r2 I( Z- i$ Y公仔箱論壇如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
7 V: l8 P7 [; q1 [! X* t# \+ h& ttvb now,tvbnow,bttvb單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚) m/ U- d, Y6 a8 d
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至0 C2 d* \4 C1 ?2 |; e. z
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。5.39.217.77$ ^$ \, j/ v' a2 b1 h8 n
$ Q( v0 P/ O5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
7 Q# {1 F( |( g7 ^9 W+ w: B6 xtvb now,tvbnow,bttvb物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享% S2 l- i/ ~6 s8 o6 H% q: f: ^& @
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c! w5 p9 o+ _9 {3 R' c
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
' N( o4 W) o- k+ ? sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發乳癌、中風等疾病。5.39.217.77% x' R0 L/ S( y3 E: A6 \
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上5.39.217.77' `6 z9 J: r2 X( @; G) W
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u' t: G; Z& Q" X* J2 B f
為妙！5.39.217.773 K# u( ?7 F5 U. o6 b! d. t3 f3 `
3 a0 W. u$ v* _) k' p0 N5.39.217.77時代雜誌建議10大營養食品：
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。tvb now,tvbnow,bttvb& B8 W; O* h( [4 A
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
$ Z" v0 d( ]: G/ q花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
9 W5 } u7 m5 ], ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
[3 ]6 p0 q5 e' ?tvb now,tvbnow,bttvb燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb ~% a; ^) g: A) a0 C4 T d. R4 |& q
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
8 q2 O$ g4 `. I6 g, Z- |- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。5 J% ?( a8 E4 q
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
# c4 ~+ I$ F' R' x. @tvb now,tvbnow,bttvb綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。5.39.217.771 R+ b& I! R( N5 Z% w
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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