60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病
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; M+ P! c% O" M) ~tvb now,tvbnow,bttvb60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折
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3 _# U# E* R2 {% Xtvb now,tvbnow,bttvb很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb4 h5 ^- d/ [4 G2 `. {! o
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2 j- G) d% z9 I; z公仔箱論壇第三老年癡呆症來襲5.39.217.77/ c9 v8 H6 K9 N1 A3 w
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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# i' ?3 T3 I, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何改善:5.39.217.77+ V) J! T3 m. x
0 } q: Z5 r! o( J. i一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽1 {( ^) Y) R( N7 d. Q7 j x. S1 u
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環4 K, \- V/ c- B3 d* p# J/ ^6 g
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常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；公仔箱論壇* b. j k2 u1 `# m( `4 m/ z
, K- [! A; ~8 W- e2 y! N' ~' w8 Y- C0 W2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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9 `2 c# g" {& t9 d' Q8 S( h四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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