60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C5 p( j" w* L) z. T& K/ f: A, v
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第一心血管病
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) d ~0 T% \7 x7 X' }公仔箱論壇60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折/ B4 y3 K4 o1 W( T
1 S# t' ^: `8 c* Ttvb now,tvbnow,bttvb很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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第三老年癡呆症來襲' N9 z8 @6 z( c3 J7 O
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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: e+ w7 P+ ~& W/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何改善:
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽- K! ]' Z* B8 b" y7 J8 m
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環& F+ ^. r! r6 ^, J$ m' c
# z1 c0 E' J; f+ e/ R3 k6 n& @常見的爬行方式有兩種：3 M4 l% q0 Y- A/ }8 I9 a/ N
) q' e" i6 M$ `2 j/ b7 s' r0 z; v公仔箱論壇1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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0 p- x3 Y5 ~+ f四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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