吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症# n! w. k+ M+ f# f* U& V( P" {. ?/ W- _/ i
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？5.39.217.77! O+ f/ |. \6 S4 d+ H
4 [. x' I0 U/ V8 t+ B4 b8 X8 `0 C公仔箱論壇1. 預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb' D; `4 ~3 J+ z8 M" y/ ~$ I' e& e
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。5.39.217.77/ A7 _- |- o% y% t! x$ n
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2. 防止蛀牙
+ }8 z4 G4 P3 L& K3 I8 b- [' m0 x5.39.217.77雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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/ N' X0 I- A4 }/ q6 {! P3 m# U7 Jtvb now,tvbnow,bttvb3. 控制血糖
& m6 |( k+ x, B/ f+ ?& ]0 [5.39.217.77對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。4 D+ M8 y4 P( J- k. u2 r
% o# C, t6 J/ y/ l5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 減輕疲勞感
9 E3 D) @- n5 \. q5 l* ]3 |/ b+ ]+ |洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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5. 減低氣喘發作公仔箱論壇& e& z* u" Z* H( d3 @* K& L
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u6 @# Z. m4 \7 o# V* D
) R9 D+ F& _# _4 V& x, stvb now,tvbnow,bttvb6. 維護心血管
0 W1 @. K0 C- w0 @7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。2 U1 l! n7 ?' S* }5 r
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。; D6 N/ X. `2 P
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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