吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L( W( P4 m7 ?. Q/ f
2 M/ i. B: c' z1. 預防癌症5.39.217.778 M; ~# S" w8 J( q% c
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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2. 防止蛀牙
9 ^) w7 l, D5 Y( ?( r, }5.39.217.77雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。tvb now,tvbnow,bttvb, y% D: d7 Z S
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3. 控制血糖公仔箱論壇7 _# H( b, E2 `) G8 `+ ]
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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4. 減輕疲勞感
, @% ]7 p# S$ f8 e4 w洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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; g. J* q6 r( n$ S7 l, y p4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 減低氣喘發作5.39.217.77* f- L6 D* X$ ?( x* `
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。tvb now,tvbnow,bttvb, d4 S' ~$ J1 W, F
# d0 D- h! O# L& x, X2 M' P3 f9 ?6. 維護心血管
* p6 q6 b8 r2 E( T5 e! s& n含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。% S( U* S0 N; @: q" r
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。5.39.217.770 _5 g6 W- ~! ]$ t' |2 @. _
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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