吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W6 y" C/ S* {
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& C0 Y. ]- G0 q" y4 }4 z8 V許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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' r5 V- h0 ]! T) ~( F公仔箱論壇1. 預防癌症
5 F, W" P8 B; L9 v* O2 C公仔箱論壇研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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- p K( x. y0 C. {/ O公仔箱論壇2. 防止蛀牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _* ~2 f* X. |& L; R) M
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。; R1 j% E& z' X0 [( ?0 T
$ g/ l4 t9 p$ {) }- l( M3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 控制血糖/ c& m. b6 j$ o2 Q$ q( @1 m
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^* Y. Q2 R7 w
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4. 減輕疲勞感# G9 R7 I7 G) Q8 ^& |7 i
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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5. 減低氣喘發作
; `, N( c5 J$ ^! y0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。5.39.217.772 _2 ~7 q" o f8 J! `1 m
7 p/ H& Z$ d! Q" d公仔箱論壇6. 維護心血管5.39.217.778 j0 x! y0 K) S ^
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。0 O. x! x3 z; h! n5 o1 y1 Q
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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& s' N& z3 a2 P; u5 J A. R8 e2 k來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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