吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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+ }8 g, R$ F% |/ c( j; {8 e許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
! ]( q0 n5 O; n+ |8 w* G' V6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U( U( _. J4 g
1. 預防癌症
- v' z& Z. S+ `0 }. ]tvb now,tvbnow,bttvb研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。 j J @( \' f; J" l; A) |
9 _, _# C0 l" h" g* a. [0 |: Z8 U5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 防止蛀牙
$ N; \+ _3 J! etvb now,tvbnow,bttvb雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。tvb now,tvbnow,bttvb8 j1 C/ ^( K- ^# L2 i/ ~
2 y: j" T1 w/ U+ W! utvb now,tvbnow,bttvb3. 控制血糖tvb now,tvbnow,bttvb5 ~. X* C( O! N( y2 \
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。# W9 S4 @1 t. @
5 ?: W2 X) U; F& o4. 減輕疲勞感
0 F0 B( q X2 e5 G- d1 F9 [1 @5.39.217.77洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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! u" k, {! B3 L5. 減低氣喘發作
6 ]4 X/ w N* h& D! q. r* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
4 |7 z" H# e. S z9 l" l. c" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G$ b$ x V D- P0 M: ^0 Y0 d) f
6. 維護心血管
/ R9 F# n* k6 r% ?含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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& Y4 b$ E% H" @4 R# A& x不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。tvb now,tvbnow,bttvb( b+ Y N; r; S% ]+ w# Y" `
8 X+ o& b) ]+ P5 l9 i( j" C0 {tvb now,tvbnow,bttvb來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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