吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症8 B2 \8 X9 x% @# E: n: r
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+ X+ x( s% `- j7 }/ |tvb now,tvbnow,bttvb許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？公仔箱論壇' M- |# }- v; k# h
" B2 c1 O9 B" P9 v0 `$ {. L1 b6 X5.39.217.771. 預防癌症
* b" R% S" N0 a' W2 {- i5.39.217.77研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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2. 防止蛀牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p4 w/ U% F# {/ ^- i# Q* g1 T
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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3. 控制血糖公仔箱論壇5 F; v2 X" \* i
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。tvb now,tvbnow,bttvb' K) e' _& ~8 M `1 i
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4. 減輕疲勞感
* W0 B; X; N" O- @% P" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z/ n' `* \( B
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5. 減低氣喘發作
" y0 M8 d2 R- Q* e* S9 c研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。# k( `8 M) z% L! ]. O$ }: G
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6. 維護心血管
$ U" @& Z4 c6 T, w4 v. V/ i- H0 `含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。! Z) s4 Y+ c' a7 ]! x
, m* J2 M; s% B t# p$ F }4 K5.39.217.77不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。* ]2 i# M( [2 X9 D6 m( P( Z. M
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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