吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症5.39.217.77$ x1 \- {; _; Z3 W
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* u. X, g" [; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？! }& v. l4 l0 |: L7 g+ w' t* l
( N1 B9 p8 V6 X2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 預防癌症. O4 K) Z4 R6 e3 d1 f$ q$ G
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C1 I* |4 p2 q( k
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2. 防止蛀牙# t% v) p( c; A7 G% ~/ e, h
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。8 i1 S+ w7 n2 B3 C$ f7 t6 p
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3. 控制血糖# r# [* I' G. h3 s: J0 m2 B8 t5 y
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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0 j6 _7 Q9 b2 H% \4. 減輕疲勞感公仔箱論壇) v0 z, V/ f8 w4 ^% S' v, L
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d; \0 w1 A: S- w3 V
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5. 減低氣喘發作5.39.217.771 n$ c; v4 G" r/ _
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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/ Z, X8 U2 A0 v* A0 b5.39.217.776. 維護心血管
' h% g: h; d# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。5.39.217.77; X' o0 N7 v l( b/ F7 q- C
" b( D; ?( Z, z$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。公仔箱論壇7 F8 d" `: h% t4 y( T
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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