專家公布不花錢的10個養腎小妙招公仔箱論壇: U5 C S) ^* d7 G
1 e& W# s0 e$ _1 Z/ J( ?; S5.39.217.77一、護好自己的雙腳% {% m8 B) {- x6 s) x1 v3 T* t
tvb now,tvbnow,bttvb% m( P2 ]* M3 W
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
6 Z( x5 d' s: O3 T. j$ B2 s' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 s7 `5 |. G5 M. _9 f8 g2 K- x: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。公仔箱論壇; c; ]1 s9 J- n: Z7 _& f- p
) Q1 u$ e9 G) q y, Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n# c9 x: y8 y& N& J, j0 q
二、大便要暢通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U/ g7 B0 c$ c1 y
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。tvb now,tvbnow,bttvb7 N2 X' ?$ `3 L# S* }6 }3 U
4 x/ p8 J: u) K9 X2 ^/ B大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。公仔箱論壇. N$ p! L# R" i8 X1 z3 G# w
# A% V1 e E X% j1 W6 D6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、飲水養腎 S* v k6 c2 h$ `, i7 h) }
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
/ k! e) T' L2 R0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n3 x+ \1 M5 N$ b; g2 R0 A4 o- l
四、有尿不要忍tvb now,tvbnow,bttvb8 Q% x0 q7 K8 R" ]; K1 S4 `
- d7 u. I/ V' y7 W: t公仔箱論壇膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。5.39.217.773 T0 e1 q: Z) U: ^2 y3 a0 u
+ G7 I% O9 x( J C公仔箱論壇五、吞津養腎
& |8 T" y1 u( O1 U5.39.217.77口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
. f" `& F3 e/ D% A- Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 K: y4 E8 i& R3 m. n1 D
六、飲食保腎 K! D3 g4 R3 g: s7 c z
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。5.39.217.77" F" u+ w) n) R. z, E4 P/ ?! U( ^
; V7 F/ C3 m4 L
七、睡眠養腎& w! Z- {4 \" s. w( P, l% \7 E8 ?$ k
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
: `; e+ R7 o$ ^; K( \
2 c5 H: e3 i9 N5 M$ h八、避免勞累，節房事
) X" x9 Z- v# m4 L* _' X+ A5 k! q$ _tvb now,tvbnow,bttvb體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。5.39.217.77! r/ a3 h; e8 Z. \7 F5 F
2 l9 p9 Y7 m+ k3 x) }7 h$ P公仔箱論壇九、警惕藥物
- ^1 i; b9 k- O3 btvb now,tvbnow,bttvb不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。
, n) _ h) |/ ]' @' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ S7 l/ u# O1 Z9 W- @9 r
十、運動養腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I" |/ `) w; T" m6 \$ ?9 d: e
生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
; K% r8 l: O' ?4 p& l& ?公仔箱論壇6 v) @% t3 J0 U t1 B7 Z
(來源：看雜誌) |
發表於 2017-11-18 11:51 AM
| 
