60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:tvb now,tvbnow,bttvb( C: b! i) B6 d0 d& S/ \8 c/ Z8 h& T
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。tvb now,tvbnow,bttvb; p9 ~1 j" D5 P2 L
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第二骨折tvb now,tvbnow,bttvb7 B q$ |! K8 d6 [# X
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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* i/ |: N" x8 r2 C6 N: T公仔箱論壇第三老年癡呆症來襲
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4 }8 T. z' i) v- O# g8 E5.39.217.77老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽公仔箱論壇$ Z( O8 v* ~5 v. K: B+ [
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種：
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$ P. ~6 n6 A6 X; y5 l公仔箱論壇1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；5.39.217.77' e3 _9 Y: y+ I5 f5 E1 B, Y
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。tvb now,tvbnow,bttvb; ?" s7 L- v- F1 s3 o
* C! z# N( ?) E1 W5.39.217.77三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽公仔箱論壇& V. C: v) K. ~+ ^
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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