60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病
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* E. a+ R8 e, [% j) Wtvb now,tvbnow,bttvb60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W( |# O; J3 D- c7 j
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1 r- ~# i2 ?( t) t) |9 Ntvb now,tvbnow,bttvb第二骨折' J8 r. @0 a& [9 y
9 J7 o8 p: W& l5.39.217.77很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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+ R1 T c0 Z1 W) Atvb now,tvbnow,bttvb第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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; b5 n/ G" X( u n' t9 p5.39.217.77如何改善:
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽tvb now,tvbnow,bttvb4 Y8 d+ \/ T! s( t
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環: m/ u2 }7 `: r8 X) q- i
! [" D! r" F; X0 R3 V常見的爬行方式有兩種：tvb now,tvbnow,bttvb l: v, r8 T5 ?) |7 j
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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" C8 X& j% x4 d9 p, L7 y2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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$ {3 I' a. w( f6 F8 c7 m5.39.217.77四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽tvb now,tvbnow,bttvb v9 o$ y: n/ Y/ Z( G
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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