60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。, s* f* ~ ?% z9 h
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第三老年癡呆症來襲7 }: P# d1 C4 W- u
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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如何改善:
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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; r% i9 ^4 x9 T6 E! e常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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+ E8 b* t; A7 b1 Z: n2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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! Z2 q3 l" c! W: Y- o; ~" g5.39.217.77三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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' e, J6 s0 H& d3 a) }/ F5.39.217.77四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽! O/ G% P* p+ w' [, P8 b# U* g$ M
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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