60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折$ y! k8 K$ a0 P/ P l
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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; J3 o6 A$ d8 K L5.39.217.77第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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如何改善:
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8 h# Q% U8 x* M公仔箱論壇一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環, T5 J. ~6 O) `7 f) k) S" `3 @0 c
: a# } K$ Q G常見的爬行方式有兩種：( n9 A8 R1 m! l) [6 W: L& Q$ G
9 T" \8 r$ W6 I8 T1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。5.39.217.778 l( Q2 T8 R) }+ m6 _ Z* j! v; E
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽7 F5 H! t( ^' @
2 o( ~9 r+ t0 `/ s9 O4 K4 z: R公仔箱論壇四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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+ {& C Y. f/ m# r5 m! L" Y2 a五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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