60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:公仔箱論壇 p& W; C. i6 r; ?( K
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第一心血管病公仔箱論壇) Y- f4 r# G/ i" C' |, g: ~
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折% t+ z& J+ [7 ~
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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: ~ m; X" i- v! m8 J& q! P公仔箱論壇第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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如何改善:tvb now,tvbnow,bttvb) y3 C% q: [: X1 M3 w- s7 c
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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) z0 b4 q2 O3 x% I" v5 r% Q5 Q$ M二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
! m, [3 e& z/ [* X( h/ p) `, ~/ q0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U# y* R0 I$ d7 m/ P* h% p
常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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" c* b. N) O/ b! a: T* V公仔箱論壇2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。# ^" U* ]/ C* ^
1 t T$ u6 t: \" _) t三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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, U$ K; U0 v$ I+ X9 Wtvb now,tvbnow,bttvb四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
5 k6 }: ~ w1 l! B9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 x8 U3 k- v1 g& a公仔箱論壇五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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