一碗番茄蛋花湯，竟救了無數人的「肝」！只要在煮湯前加「這個動作」就能有效養肝...營養又簡單！ & a4 K$ z7 L5 r2 [9 P- h% h
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/ a4 u& g# C+ c- z, j C. y& w) Itvb now,tvbnow,bttvb番茄和雞蛋一樣，
$ A3 ?; ~( @+ b, V& C; ~/ y' N j: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; v7 @$ i# ^, o$ Q* V' P/ s* ~
是一種最常見蔬菜。
$ J2 e1 ], Z5 d+ S' o! P7 b5.39.217.775.39.217.77* h) Z7 r" o5 D% X
據營養學家研究測定，
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每人每天食用 50～100 克鮮番茄，
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s" C: y, O% {- o( P ~tvb now,tvbnow,bttvb即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
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% u; k, m" C( O. c, ]; o- g公仔箱論壇番茄含的「番茄素」，公仔箱論壇6 s. n! T% u3 J+ Y _/ Z/ R
5 x! G& v+ u$ m5.39.217.77有抑製細菌的作用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V& x& G9 q# i/ |/ F' e
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含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，5.39.217.77, c( p( D: `8 R0 \* {
- D9 t$ F5 }% }. K5 A番茄富含胡蘿卜素、維生素 C、維生素 B
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- o7 c6 q M. N% s& j6 ytvb now,tvbnow,bttvb以及維生素 B2 、
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% o$ e& `, b. M" Q0 }* |/ E5.39.217.77鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，/ M) G' S; m; C+ l: d
8 h7 i y4 Z; h7 x6 X: |& j$ N7 itvb now,tvbnow,bttvb還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。1 G B! ?- ]( | r# r5 b
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可見西紅柿的營養還是非常豐富的。公仔箱論壇: ?/ b. G( b- W
4 h, @- E: w0 a: l" o那麼，西紅柿怎樣吃防癌又護肝呢？1 j3 q7 q h; Q4 H8 H
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- J; R5 a1 R, X6 d- j( @$ x7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。趕緊接下去看看吧...
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1. 番茄汁飯生津又護肝5.39.217.77+ L5 E; o% ^' R2 H. a4 H
4 A! S. h2 m- \( s. ], \公仔箱論壇製作方法：
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先將洋蔥、蒜頭分別洗凈，
: v$ c3 @0 p* a- d$ `7 a1 i) ~+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# a" ?- w! |( _# s5 t5 ~" [* G+ g
入鍋炒出香味，
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W6 N8 w2 G6 b" Z8 e3 G/ q4 Jtvb now,tvbnow,bttvb加入番茄醬和水，
i0 P8 O! j1 g9 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }( k7 a, M; p2 ]# e. {. S
倒入大米，煮熟即成。 * o" ~0 Q: q% l3 U1 v; {
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這種飯不但有特殊的清香，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p8 S& `- M l
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還具有護肝、生津止渴、健胃消食等作用。
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2. 番茄一定要先炒再熬湯
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番茄雞蛋湯可謂是家常菜中最色、香、味俱全的一道，3 H. k( V) Z: u
8 Q8 m3 l# P; P% t/ k公仔箱論壇不僅製作方便，而且營養豐富。tvb now,tvbnow,bttvb* T G, a A* q1 i0 f" z
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一般家常製作番茄湯有以下兩種方法：
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" }, U) d. D; P! _做法 1：番茄濃湯# n. b( n5 Q% U2 j! F
# s9 a ^5 }, p+ b x是將番茄洗凈切成塊，雞蛋在碗中打勻。9 o$ u3 D1 t; E4 ]
9 Y7 W# z+ O# @. ?) j$ n) Z5.39.217.77起油鍋，將番茄塊倒入用鍋鏟壓碎；翻炒成番茄泥狀；
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加入水，待水沸騰後，tvb now,tvbnow,bttvb, @% z7 E/ T7 O h3 P* c
/ @5 [. M$ d: t v) k/ s3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先將打好的雞蛋倒入鍋內，
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/ c- P4 Y p9 T切記蛋液要細細地打螺旋倒入，
* E* N1 Z: `* d& _; P2 W: t7 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t+ J: I- q4 X8 y, E" ^4 }
這時不要攪動湯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R2 U- ?! W4 ^" Z
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待雞蛋成蛋花狀後再緩緩把蛋花攪勻；
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! W1 E0 ]1 B! z z9 } W; Ytvb now,tvbnow,bttvb番茄濃湯即完成。
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5 J! }# x1 i' W5 Z( i( R+ c* r9 |公仔箱論壇做法 2：蕃茄清湯
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4 H2 r# R0 J+ T6 ]& p# u. y: \# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是將番茄洗凈切塊或片，雞蛋打勻；
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7 T. Z: v0 r5 {* B! G, d鍋中加水，生薑切碎一起煮；5.39.217.773 g3 q. S4 T! j5 e% l1 t7 u
- |4 {/ E5 B0 `6 F4 j2 B水開後加番茄，再開後，勾芡，tvb now,tvbnow,bttvb# v, B1 ~4 Y- [) w) [+ j
8 z4 b( f" {: v5 T/ ~( ?tvb now,tvbnow,bttvb轉小火把雞蛋倒入，/ q4 R+ V6 x6 V' _2 Y: [' K
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加少許鹽，關火(關火前可點入幾滴香油)，
& h. S" b. ], T% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! b7 }4 `+ j" r8 G3 b* {7 {1 k
蕃茄清湯即完成。
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5.39.217.77* _ H9 Y! q$ }1 p& [ a- G4 V
. T2 M8 \2 r; \2 ?& g# l這兩款湯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y! W& g. z; v+ z
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不僅口味有很大區別，營養上也有所不同。( f* \* l* P, @0 l7 `5 l
* y; [( L/ K3 G3 w5 e5.39.217.77番茄濃湯是將番茄過油先炒，2 j" q" u, V* t* g$ M/ D$ h1 L
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這樣更利於番茄中的脂溶性營養素的溶解和吸收，tvb now,tvbnow,bttvb" e# [, o2 d5 j$ y4 b( {
a4 K! C+ ~+ M1 m6 u) V公仔箱論壇比如番茄紅素。
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3 n! n- E: ]# A* n4 R3 P番茄紅素對防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，
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還有保護心血管、延緩皮膚衰老、
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8 Z: Q& r' c) c5 p( Z: g護肝、增強免疫力等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D/ w- z P/ e, s
9 Y z8 l- E+ C8 ^+ b- J8 _5 A5.39.217.77
* Y" V' g3 R& d# Y) O6 v- C2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄清湯含油脂較少，
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更適合血脂較高的人群。
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- p- e7 P( F6 K, D/ j4 a公仔箱論壇沒想到番茄這麼多好處，趕快來試試吧！分享去，一起煮出健康好料理～ |
發表於 2017-10-20 10:58 AM
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