[健康資訊] 心臟好不好，身體5個地方早知道！

li60830

心臟好不好，身體5個地方早知道！- e8 r' e0 O; Z; v, }

3 z% @, x4 ~5 stvb now,tvbnow,bttvb心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？
# D: n2 a) X% b4 e" K  ?) h' C* |1 y; y
心臟好不好，身體5個地方早知道！
$ @" @7 N5 J% P& s& L
) n" l) ?- ~* z. i$ d! f公仔箱論壇1、脖子3 R+ u% b8 n- e% c. v( i7 t3 b5 \
5.39.217.77" ?# m, ?7 q. S, t: x) E2 {% X
研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。 : \4 g' D! p4 `4 g, N

$ T9 N7 b* ^) V, T6 [7 }- ~$ E5.39.217.77
, p2 D( R$ T) x& b5.39.217.774 L! P+ ^2 ^# }& V
心臟好不好，身體5個地方早知道！
# y' N( U* p+ R- j1 W2 [5.39.217.77
8 i: G1 `3 V; W+ m# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、手腕
: J+ L# a' D" F! @- w4 S
, P2 K. R& Z7 t8 Q/ Y+ l  O' K# G公仔箱論壇脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~' z9 r0 P7 b4 I" b* Z* |

! C# Y0 n6 t+ g$ G1 s. Y) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟好不好，身體5個地方早知道！5.39.217.771 e7 l6 E& ^; m/ b/ L/ N: b: M

6 o" k5 w; M; X: `- k/ F6 `+ A7 B3、肚子公仔箱論壇$ j, w4 E, \7 P6 ?

4 c% a3 ?/ E, L( S9 t' b5 V5.39.217.77《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。
- v# Z5 A: L$ G/ v6 @
8 e# S, C/ Z9 D# U. t8 T0 n7 H7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟好不好，身體5個地方早知道！
4 r. d3 A3 Z6 A  [公仔箱論壇8 N( ?# H6 ]" x/ E# W# _) m
4、腳踝公仔箱論壇; g* k. O, L3 B. J" I

0 {: X0 \4 ]) Y* C. |; _我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。tvb now,tvbnow,bttvb" [: ^& d8 x* z% Y5 b+ v4 |! L
tvb now,tvbnow,bttvb) E! Y2 Z$ D6 ]+ ]6 v( }
心臟好不好，身體5個地方早知道！
* i" S8 O4 v6 H3 V: C公仔箱論壇
7 X2 S) d5 H) {& O5、耳垂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O7 K/ e" s4 D2 q6 s9 w0 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x' ]$ w4 j) |6 Z, F# M3 U9 F
存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。
( |* U4 b, {2 u) l
+ d. D3 X/ s4 c6 ?- ]公仔箱論壇據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：( t5 }6 o$ P  R2 D! H1 b$ y0 [
3 S- x# `$ X# R& L# i# u
1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。 ! u! n( h: q; {% _0 a5 q3 W$ s' b
公仔箱論壇0 m& B$ C7 A1 _" z: P3 Z
; W3 m* {2 W2 P  n6 `/ Y
公仔箱論壇1 O. H; [$ \6 `0 s, c
2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。
2 d/ f2 U) x6 V
5 P1 ^( F9 B; Y5.39.217.773.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。
) O1 }8 N) g9 W6 [tvb now,tvbnow,bttvb2 ^9 S/ u9 H  y: B9 u
心臟好不好，身體5個地方早知道！
( Q, T; V+ m: n1 s) I5 m
" r% M% A4 P( u7 p# \  f8 U% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。 tvb now,tvbnow,bttvb( Z: N: l: r3 z: f3 D
6 L9 I: m- S2 C3 S$ G; m; k' W/ J6 y

% b" u+ p1 c. ]4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.773 k; k* v# x( ~  ~) T
5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。
( T/ d6 x  c# Y% c: d4 X5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb# q' h! H, H6 e/ T5 X( V
6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。
! b7 o8 g' v8 F0 L" p* [公仔箱論壇公仔箱論壇# s, ~5 c; v9 b
7.遺傳、飲酒、環境因素等。
) p$ K9 {0 e0 b% j& ?' b3 {
1 Y; ?" `1 E9 Z6 t$ P, l, ~公仔箱論壇心臟好不好，身體5個地方早知道！: [5 t# @9 i; D. L* v/ `7 Z6 @

, t+ ^; |2 ~' A% Y+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。 tvb now,tvbnow,bttvb  I" m7 ^, a8 e5 I) f
tvb now,tvbnow,bttvb1 H6 M4 m% Z- h) r8 V  m# Q9 Z
/ R+ E6 o# B: C: g2 u9 N
, \2 R+ w9 @/ P" }
【戒菸戒酒】, G) X& A! `1 _; _% V
公仔箱論壇, v% }8 t" i2 s3 b( c3 S9 y0 P
菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。5.39.217.777 i6 P; c, z, e+ d+ |/ O  J4 s

* D$ C$ o. D* Z3 q5.39.217.77【改善生活環境】
/ N0 R- ^- U+ Y/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Q7 D$ c+ Y" [7 A. F: x7 a8 |汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。
1 H* `/ K' i* R2 `8 D9 h% V5 M5.39.217.77
( K2 p' _# @0 |! K! Utvb now,tvbnow,bttvb心臟好不好，身體5個地方早知道！5.39.217.77$ V& K; z* {& V6 l
6 U3 _" l8 _/ D. o& x. V3 T
【合理飲食】
% r: Y( g0 k% S, w7 u% |
& G7 L2 G/ M, ?$ z) O+ B1 {- z公仔箱論壇應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。2 c4 w! o. f9 d" w* N' d; Y; U( F
5.39.217.77* m4 A1 |4 f) C: p
本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。
4 ]& p7 ]/ |- A) m% I5.39.217.77* I' U" t, }1 O  a: o; A; v
每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。
% @$ X  v' f2 |1 i5 ?公仔箱論壇
" }  E: R4 n1 X7 C/ c心臟好不好，身體5個地方早知道！7 w4 v, j" v: u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x6 i9 z! |# n7 s
【適量運動】公仔箱論壇9 w* H/ p; \- h2 B# y7 {- O

" F' T! n* S! W: ?1 Y% ?) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。公仔箱論壇, Z2 |% L$ Z2 c& p

  V; {( ^, B7 V" Y& Z對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。