心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb- B( _- s, ]1 X
- b4 _# n( L$ Z& f6 H6 E
心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？tvb now,tvbnow,bttvb8 y5 D/ _7 s0 ]
7 q2 l" R) H; M' S: @6 w心臟好不好，身體5個地方早知道！3 |& J0 J' [, j# i) D
, {( D. L- Y) c6 H; g
1、脖子
! U6 V) D( h$ v: r0 L0 A3 `
" j/ u4 r6 F6 d, C0 W; n8 w, otvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。
' P8 m0 q& Y) S8 }! c: T3 W0 y9 D/ K; g- q
" P1 F9 ~" z$ }0 X: g) W8 s公仔箱論壇
q% b0 [' O) itvb now,tvbnow,bttvb心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇: u# B* A. f8 t- r9 L. ~% A( h
5 P0 {: _ S- W, @" c @8 C) d# l2、手腕5.39.217.771 P) J" H2 }" R- s$ a1 b
1 B: H e! ?2 Z" gtvb now,tvbnow,bttvb脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。
" A) P2 i( F! _; l( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( j4 A [. ^$ W8 X+ ~
心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb" g r8 k, T3 ^7 z7 F+ Q/ [
, w. ?! P6 d O1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、肚子
$ {2 _# t4 T7 G7 H% ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ i$ i1 M7 v: }4 T( s) Q
《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。
+ ~4 w0 w9 B! g+ \+ a
/ O8 a2 {0 S ]. v/ @& s1 h5.39.217.77心臟好不好，身體5個地方早知道！
8 U1 d6 z7 Q1 K/ o5.39.217.77公仔箱論壇" y {" M& W3 f& m* D
4、腳踝tvb now,tvbnow,bttvb& S! l" c) e4 T K: _4 i9 d" ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z3 d, ?$ a# L( X A
我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。
4 ?& R, W8 e$ Dtvb now,tvbnow,bttvb
4 O% s0 x7 M o' c/ g公仔箱論壇心臟好不好，身體5個地方早知道！
7 ^4 R& I8 c7 X& T mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( d8 F2 r* k& B( W, K8 A0 G+ R5、耳垂& g8 d) j F, I$ U5 g
公仔箱論壇! |) e- T8 v2 I; E1 E; {* H3 K4 I
存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。
+ n0 {0 J1 P/ e. {: J5 J
- }+ w( K2 B0 [& v據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：5.39.217.77! l2 H1 Q5 u3 y8 _) j* W
; y$ W$ [, u# Q
1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。 tvb now,tvbnow,bttvb% m2 |, i! g8 D
6 C. L4 T/ [4 t0 L9 p% P5.39.217.772 ]: N$ x5 O, q3 l8 l/ n$ E. b
4 D" O0 }8 l6 f* A2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。
2 m0 x. F- k3 Z) Q5.39.217.77
+ E7 S1 D& Q* q! J4 r6 }5 Z9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。5 B& n: R& k/ E
5.39.217.77 h- q7 b- ?: l8 }# Z+ ^
心臟好不好，身體5個地方早知道！
" ?: |' y Q5 F5 [; \ A5 l公仔箱論壇
& U) F h- p: \5 \4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。 # ]. v; g+ r0 f9 L
: [) r. x5 J' T4 f3 e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 h( E! `0 D8 c3 T, l
) ^6 R) N+ h. x) G6 c+ j* S5 O4 F5.39.217.775.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。# a) B. [8 D7 ^4 @) ~
* m/ S: { ]1 ^" otvb now,tvbnow,bttvb6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。
4 k( f4 r) H" e: v7 j3 ]5.39.217.77
9 ^3 s% k; ~. @: O3 s6 f# u7.遺傳、飲酒、環境因素等。
( D7 n: l A) b+ N5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb1 Z6 l9 c+ l* j7 ]2 _! a8 N
心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb- f9 D. q ` Y, v6 ^6 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [0 Y/ P3 W- E5 y- \+ d9 w8 o
心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。
$ G) B9 t2 B' ]0 m; J公仔箱論壇5.39.217.779 R* I8 x% T T4 J. ~0 S+ p
8 Q8 m' ^/ B; g: j/ f7 P+ r5.39.217.77
# u8 N3 C( N7 v9 J9 ^5.39.217.77【戒菸戒酒】
1 \8 s# l4 V( D# A5.39.217.77
# M1 V3 @$ q( b/ k- k- h2 m+ m菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。公仔箱論壇- B3 \+ C2 e( w2 Q7 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i9 q" C) P: R2 o9 Z
【改善生活環境】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L+ m( ?& @3 v9 R
2 _) H: w$ l. [! f5 I) D; Y1 `汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。
4 g. I: t4 u8 I5 s H8 W公仔箱論壇5.39.217.77. ?, O/ Q/ @9 L5 ]1 G, ?7 w- P0 d" w
心臟好不好，身體5個地方早知道！
" ?! N0 E2 _$ G+ d9 l/ E7 `公仔箱論壇
: R h8 ^, v* {/ @tvb now,tvbnow,bttvb【合理飲食】
6 Q# Z/ e/ S. m* G: b0 ~: w |. s5.39.217.77
/ T: d) f" b& Z5.39.217.77應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
; i% d8 [/ I/ U" a Vtvb now,tvbnow,bttvb
# |. s1 D$ M7 U0 I( h6 P# X5.39.217.77本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。
5 S8 `! t. H1 q8 S7 r! H5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 I# G% @: M/ ^2 t6 G& A% ^
每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。 j* G" ~% i0 J, Y: s& X
tvb now,tvbnow,bttvb% A* D- w P! H" d, x
心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇4 j8 b7 Z4 d' j" S' q+ X
' L) \; \0 _; a! z. f; b$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【適量運動】5.39.217.77% t8 H8 w& E( s# D9 o
* F$ o; c7 U/ D; X$ s4 A
積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。
: k. |; {% Y* k2 ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ p/ k* F2 g. J1 S4 b6 c/ D
對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
| 
