[健康資訊] 心臟好不好，身體5個地方早知道！

心臟好不好，身體5個地方早知道！
tvb now,tvbnow,bttvb6 T, N+ T- c- v& Z
心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？5.39.217.777 e) i2 ?6 K+ _& [: z2 t# S
9 Y4 P) i9 W, y; X
心臟好不好，身體5個地方早知道！
/ d% |/ t$ k- }. ^! X2 f
1、脖子

研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。

1 h7 y! `; W) H# u

心臟好不好，身體5個地方早知道！

2、手腕

脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。9 G% C) L( W) R8 C; W$ ^' J7 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R7 S" \( ^! Z7 s1 W
心臟好不好，身體5個地方早知道！
公仔箱論壇) F/ T! N3 m7 S+ w! C* G+ N
3、肚子5.39.217.779 P1 j% J+ [8 Q5 c0 W

《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {& D+ Y; v4 U" c: x  ?
心臟好不好，身體5個地方早知道！5.39.217.776 G& ]! J- m2 f% u& z0 P8 S
5.39.217.77# N* @" ~- y3 {/ Q9 e( z0 D5 P
4、腳踝

我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。公仔箱論壇# h7 b) M* f' |: F+ q3 J7 _" |

心臟好不好，身體5個地方早知道！
% M; z7 e$ j5 K" ]: y& j) A
5、耳垂tvb now,tvbnow,bttvb1 ^  `5 T" @) e! ^
公仔箱論壇' r4 _! T- Z1 V# S5 Q
存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。2 {: K" l; z; E' l. _* u, a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z5 f  I0 [- M4 P- E
據美國「福克斯新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：

1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。 ) c5 @) K# P+ T1 j# M  \  H0 w' _
5.39.217.778 s9 B! `4 N; k, B

9 }3 o: X# w) y, ?4 ?
2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。
公仔箱論壇6 z  Y& L: P% c0 c3 c- [9 Y
3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。
tvb now,tvbnow,bttvb* _, P" C) I$ C: j# \
心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb( d. H/ s1 A6 O7 c& e

4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。
公仔箱論壇7 U; M! a: }+ ?2 c0 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~* r4 O. [+ `, P2 `/ W

5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。

6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。

7.遺傳、飲酒、環境因素等。5.39.217.77  q/ ?5 Z- d, [1 y1 P( Q. _; L3 a8 K
7 `6 o( Y  ]5 T$ n0 h( o$ {2 B7 H
心臟好不好，身體5個地方早知道！
公仔箱論壇; F+ L3 c% B; P$ a& Y
心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。

5.39.217.774 z* t: x8 G8 b" s' T
) f5 R. a" ^/ F% W/ r  l) j$ F
【戒菸戒酒】1 P. `3 E2 ^4 ]! P

菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。
5.39.217.77" C9 o& N7 s/ h/ x( k1 z' T3 U* h9 \
【改善生活環境】
# ~8 P* o- L5 S# X3 u
汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。5.39.217.779 X) q3 ^% w7 _/ u/ p8 q6 `
5.39.217.775 b3 e# w, T' H/ m
心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇" q4 b* Z1 S! \* W! A7 N
0 H# L  l. K, c- S* ]/ n6 `
【合理飲食】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s  S" W* V% z! w- l5 H0 j
應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。公仔箱論壇) ]5 n. Q- t" [
5.39.217.77, R$ u* ^1 p- V0 }3 ]- \8 P
本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。1 K& @3 W  u- Z6 r' S4 M0 P% H

每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。
公仔箱論壇8 p1 H# l. S+ C5 n: l" ]8 q
心臟好不好，身體5個地方早知道！

【適量運動】tvb now,tvbnow,bttvb3 u# \4 f) j7 \3 _$ d, F4 R6 U  O

積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。

對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 5 元 功勳 + 5 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表