[健康資訊] 中醫1招暢全身！早上3分鐘提升新陳代謝、增強免疫

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【早安健康／繆亭】5.39.217.776 x/ U0 P0 C/ l( Z' C
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夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！ 5.39.217.771 ]5 o; x. K( V! S5 c- G4 O

! r$ l8 I/ D3 I) G3 p" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！ 5 q; f4 U8 s5 n% u8 ~# O2 g
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1. 浸到腳踝即可 1 ^9 f" h" n8 u! A2 C
容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。
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2. 水溫適中別太高 ! Q( n& c4 V: `# f
最適合的水溫約在42度左右。
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3. 15分鐘恰恰好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V5 i  h3 Q% j& d9 A+ m
浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。 : m9 ~# h$ b2 c
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4. 水溫維持別降低 5 m6 n9 M5 _1 a
可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。