【早安健康／繆亭】
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* ^' W! H# S4 w. _1 \5.39.217.77夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！ 5.39.217.77! j, ?% o2 S0 ^
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血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！
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6 P0 o! s# e. K/ V$ u3 ?# k8 x, {5.39.217.771. 浸到腳踝即可
* k' |& C, h0 z @8 {8 i8 J% w4 J5.39.217.77容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。
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2. 水溫適中別太高 tvb now,tvbnow,bttvb: p, ^, s" [0 x4 F/ B$ G# h
最適合的水溫約在42度左右。
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; D) W. ]7 s% ~, O9 {1 k公仔箱論壇3. 15分鐘恰恰好
, j5 h0 H: i+ g- i" U4 etvb now,tvbnow,bttvb浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。
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4. 水溫維持別降低 5.39.217.773 k7 U- V6 H3 e% b* Y
可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。 |
發表於 2017-10-15 11:05 AM
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