日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！- V$ K: T& n6 t( H9 N
( Y8 d# D9 n- B& N, m公仔箱論壇便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。
: R$ \" Z- k7 I6 E( N% k更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！
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宿便對身體有什麼影響呢？9 X, S$ A! k7 {6 p0 h i) ]
當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S* C% x5 y" ^4 w" ^9 W" v
想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！
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兩個方法測試你有沒有宿便5.39.217.77/ j# X& @/ x2 a' r* \! r" }
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1.吃紅色火龍果
) B5 h3 w; p- L' x& x# J公仔箱論壇大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！tvb now,tvbnow,bttvb& L. }: B4 r- E7 _, v5 T/ D
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- s3 }8 I1 |+ P( N0 b- K公仔箱論壇2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j! \" @' E# k! Q0 p
8 }; R5 a+ N' b0 d4 |5.39.217.77現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。
4 B7 N, Y: l2 `8 z( j公仔箱論壇日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！2 A9 Y; \5 }: F' q5 Z3 y
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方法一 刺激小腸蠕動( P; b2 I4 P% U1 o
每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。
' Q) \+ \8 Q% |( W★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。
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( s: u |9 R8 S" K' Z公仔箱論壇▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。公仔箱論壇+ \4 y. U, ~- P
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▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！
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方法二 「周末排便法Menu」4 P, S. w/ y9 ?1 _4 _% x
平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X: D( }9 A% T! W
星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果5.39.217.774 L) A4 J1 t* R, s0 u
星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃公仔箱論壇5 o$ ]1 h6 u e8 x
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提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
_% A% t& {& A8 F; H公仔箱論壇方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」
! a8 A# p$ X G6 v8 d5.39.217.77避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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