日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！
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便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。
* s" _: Y1 Z- P3 l* x公仔箱論壇更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！5.39.217.77& O+ L/ _, A. L
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宿便對身體有什麼影響呢？
; h) @7 y& [8 C; I6 c' b" v8 o當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。
4 `. N9 r4 v6 [8 K6 k/ w# R( ytvb now,tvbnow,bttvb想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！
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# y: z8 H& }) a+ K% v9 ^5.39.217.77兩個方法測試你有沒有宿便
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1.吃紅色火龍果7 z: V- r; g; _% k
大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！
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/ Z9 Z. a3 E8 I% ]' K5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z& F4 f7 P* E) x* j- \
) x- k8 D( b* n6 r3 |2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？, a! O9 S: j' r) f) m/ E0 |
2 v- F2 O4 M& `( T/ p公仔箱論壇現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。
' v1 h) G0 \# O! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！2 Y; n: J$ a+ p% P) u9 S; |
5 \" f+ E, Q6 {/ {方法一 刺激小腸蠕動
4 r- E% e" L8 n; T6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j- _6 N# r1 z; z& y/ \
★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。, K7 K: T4 [4 b0 g7 ?
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, y/ D6 u V4 d- ^+ F( _5.39.217.77▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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- J/ @5 z' u" ^tvb now,tvbnow,bttvb▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！
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方法二 「周末排便法Menu」
( q1 E6 f- H- R6 V% v, F平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。公仔箱論壇/ t5 P g. l$ |5 W! l/ R C5 U
星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S' D {: p) S& r: W, D
星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃公仔箱論壇4 n* h! ]% o1 p+ k$ b2 u" G: `; [* T
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提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
1 p# e7 U* I* y# J! i1 T# |) n, g5.39.217.77方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」5.39.217.77! o, g6 _# Z& Y1 \3 d8 T' \
避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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