日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！
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便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。5.39.217.773 j5 G1 _: X/ z. d& [
更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！
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- I; X) L$ ]8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宿便對身體有什麼影響呢？
0 O9 a: S& T% z4 W! D" G$ t$ Q0 m& ~當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。4 U ?$ W4 e! _5 ]* G
想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！
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7 b# j/ s9 j8 j' K兩個方法測試你有沒有宿便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G/ V$ F' [1 W' o
/ _- v( M2 A# ]* k# e8 E+ N0 }/ _1.吃紅色火龍果' C; z0 z0 q9 P Z' k
大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！
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1 l k' x- F" j/ Ytvb now,tvbnow,bttvb2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？5.39.217.77. r1 X5 s' n# R4 g& g
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現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。 公仔箱論壇: V/ g, Z0 g; M+ l6 o# P' V- n
日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！
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) n* f6 @/ j+ \$ S方法一 刺激小腸蠕動
: c J: P6 Z* _9 C7 O8 U# m [每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。
N# y5 U8 W; g2 l1 h/ W5 H, c2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。
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▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！
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方法二 「周末排便法Menu」
9 i ~1 R7 a' `$ F平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。/ y4 {: r. ~9 Q" _+ j7 a6 Q
星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果
! K7 c0 q5 i4 ^6 p4 k. {星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃公仔箱論壇; M8 F# w: n0 f8 X4 `5 i& D4 A
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提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
" E( N, |) B2 s; D方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」
: g" t& V* F# f避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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