日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！tvb now,tvbnow,bttvb. F! m$ `$ D# F7 j( i8 j4 G& O0 s
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便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。
; ?4 K7 ^! M: \+ f6 ?# Z公仔箱論壇更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！
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宿便對身體有什麼影響呢？
. E. U! N9 N% U+ T/ p* H5.39.217.77當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。
" P* L' h) B) D9 U5.39.217.77想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！
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1 U+ y) } C$ p! Y& V% ^tvb now,tvbnow,bttvb兩個方法測試你有沒有宿便% T: w/ C4 _' p8 S2 D3 Z
) F3 S; ^7 F6 H- {. ]: S5 l7 \公仔箱論壇1.吃紅色火龍果/ O7 I$ y1 V- Z, l
大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！
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0 l& P f6 l H% A# F% |2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？
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現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。
, `2 [ q! s8 x3 D日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！' A8 R$ C5 D9 ^7 X+ x" N. `
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方法一 刺激小腸蠕動
, c) a6 W3 l x0 {1 y( G& B5.39.217.77每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。- |* `4 F) e, N7 J5 M& i# L
★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。
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▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！$ O ?0 V6 O, p5 t8 u! Y
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方法二 「周末排便法Menu」
! I5 k# h1 [! D- [: M8 ?5.39.217.77平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。* |0 N# y- r( O, B1 s$ z
星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果
0 ~; Z! x* Z0 M6 D' D星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃
4 A8 Y2 {8 H# u5 D: v4 d TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h& w4 x$ F7 ?5 B$ D* f2 N4 o) H7 `
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8 d6 Q7 T7 T. A# f U提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
7 W5 F# C, x! B% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」* }& f4 G/ G& I7 w
避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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