[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q& v2 W6 p3 G

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s! b6 j7 [9 `
tvb now,tvbnow,bttvb, _. J7 Y( a- c* W2 M

鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。公仔箱論壇' n. [9 n# N9 w: H4 }7 r% k

5.39.217.77+ X1 ]$ T1 v2 E" ^* N0 M
有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。) s' p+ Z- y7 O  u+ A  @

根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u1 }+ ~+ H3 G% i* s/ U
公仔箱論壇, _, o+ d' N  J; L' P& q

以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！

% i- k. P# D, }3 H- L  J0 `- W
1，葡萄乾公仔箱論壇6 W/ z* M: g; J" Q6 M) B
公仔箱論壇1 u3 x( N# z( e
* W5 B# R2 a8 @# H) P4 W! g( B* u
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！' M6 C+ `) g1 R: l3 A1 R8 W* A( a

100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
公仔箱論壇: {- O; W" o. U5 Z% u. ]
/ {/ d- D/ _$ y8 N) P9 Z4 V/ ]) l' E! Q
但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。tvb now,tvbnow,bttvb6 m2 }( |: {5 o  a' V1 F  c
  @0 _/ r! f& |/ ]' P
葡萄乾也對下列症狀有改善作用：tvb now,tvbnow,bttvb* V: J; }7 }# w/ f; ]
tvb now,tvbnow,bttvb: U' P. y$ y6 x

調節動脈的血管張力( o+ B4 K7 y" e) k2 g1 C8 F: a/ c

2，紅棗
! }3 a( R( t9 m( u0 @/ X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q. V7 S' `2 k( {4 g$ H; r
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
公仔箱論壇- }# d0 R+ O& m* |& c

100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p( h/ W9 }9 h; i& \

然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用，一般人也應盡量控製在一天三顆以內。

5.39.217.77  G7 n$ Y/ ]; S& u+ o
除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb: m* B+ s8 y( d) Z6 B( q( C6 [6 j
5.39.217.77# ?$ n& Y) ?8 r* ?' i
9 a1 }. m+ A( K4 j7 F0 @
3，無花果
5.39.217.774 t' V0 ^6 R1 E; `

經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
5.39.217.77' _. @2 ?0 k* l

100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 tvb now,tvbnow,bttvb" D1 w% K$ t1 J1 U4 R
tvb now,tvbnow,bttvb3 U. A' ?: A$ j3 v1 W( N- m- m
5.39.217.77; s( B- {+ k$ w- }0 r
' e6 x! ~( s# }  G9 |
4，酪梨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J5 R& e) Y/ C" K/ Z

5.39.217.778 |" B* P; G  u/ H6 T
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s0 P' _! H9 s" h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P& x: |8 v. A  q% y6 F/ l

酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。: E) ?; Z4 d' s5 ?! m4 I

100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。* i* U7 v- k6 ^( R

5，刺果番荔枝 5.39.217.77* u: V+ i; d9 }# z9 b4 J: w
5.39.217.77% V8 P; m5 [& r) G1 c: D$ H8 Z' g* g

經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！

100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
tvb now,tvbnow,bttvb- }2 B% _; Z& L

經常食用可幫助：

增強免疫力tvb now,tvbnow,bttvb% k5 `# r* Y4 V7 s* [

tvb now,tvbnow,bttvb% L. u/ Z% Z; z% t
提升心血管健康

控製糖尿病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i6 }4 E5 }8 ?4 f

公仔箱論壇4 w; G0 m$ G$ J  ]$ S" b7 H" G
改善牙齦發炎或感染
tvb now,tvbnow,bttvb" T" t5 d8 j3 t& J0 S" B
5.39.217.77* A! f9 o4 R+ r0 |5 w9 j0 [& s1 f
6，香蕉 ) Q% `* U" Y+ H5 e, p/ z9 H0 Z

經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！5.39.217.77" v0 n" S' k6 ^  j% x( \

香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。

5.39.217.77" |( c3 L! m1 w+ ?# ~4 q
7，百香果公仔箱論壇3 |& l: U& N% i( }, p' e
tvb now,tvbnow,bttvb6 S6 u5 m/ c( |/ b' }
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！2 K, R- K' q+ P1 V9 d- e- t) u
! A! Z1 [6 g" T7 o* N/ A  k
tvb now,tvbnow,bttvb2 g* @  }* o' v* Q5 G2 R
100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 5.39.217.77" c" s2 Q6 l/ O" C$ Q0 N1 q
- t$ K2 @3 Y- }; p; J/ Q* h

8，奇異果
. u) M( v. K" ]% R9 _
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
公仔箱論壇5 d/ ~* N: H6 V! i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H: ]$ }  t; E+ K& s, C
奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ 功勳 + 5 點 TVB + 5 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表