[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   
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& ^8 P! l% V* a$ ?9 C( m2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 5.39.217.779 k; c1 z% N6 S% z3 p

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有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
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根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
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% e' s- _! O' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！5.39.217.77; h% z" q# ^3 k/ u7 M5 X- @$ V) N
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' u- v6 f2 h, V9 z! C* q: |" X! B公仔箱論壇1，葡萄乾
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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8 M) V6 q, k  y* T2 u) Xtvb now,tvbnow,bttvb100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
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但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。tvb now,tvbnow,bttvb5 V. [1 J, U( d, l

9 J/ R. R0 r' x& i4 ?; I# Otvb now,tvbnow,bttvb葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
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1 o" `- P2 I2 @! y! z( L9 ztvb now,tvbnow,bttvb調節動脈的血管張力# Q7 a" U( }$ C5 t+ |

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2，紅棗 $ c  @" N0 k& `  A+ q
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( z, m1 Y; e# q5 f公仔箱論壇100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。tvb now,tvbnow,bttvb' v! o5 X8 o, ], J1 ?
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除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
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3，無花果
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' T3 Q' u* ]* G7 H3 a, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 : \# Z, w/ z0 F: k% S
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4，酪梨 ) u- f# d, O6 B& n. Z) j$ t
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酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。9 J; L& Z" n! H1 n9 J+ L0 R
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
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: d+ F4 \* e& m. y; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5，刺果番荔枝
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: ^: o  a. B. `tvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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1 |/ x, C# h: M+ z" _) a100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
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經常食用可幫助：
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提升心血管健康
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控製糖尿病
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改善牙齦發炎或感染tvb now,tvbnow,bttvb4 d4 B7 g* X' M
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8 u+ W# \8 r# q$ ~6 H9 O$ W% S公仔箱論壇6，香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _8 `7 F4 x. U( r; [1 F6 y
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香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 % d  V- F% w: ]6 f  F0 _

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7，百香果 tvb now,tvbnow,bttvb5 N% H9 g0 U8 c" a4 T8 p

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4 T8 B% a; x2 S: m: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 ; i/ S! ?! J$ @. k" n: p

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8，奇異果
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