經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！ : H+ C; H6 h I( }; I G+ z
6 n6 L4 I& r7 g4 n# Z' k7 k1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P& E6 L& t6 d) \# c; o( H0 _
; P- z9 F. s2 {+ P! c2 E9 s- [5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb1 j r) J: G0 Z: k& x' I! S5 {
鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
3 x! B r+ d9 w4 ?5.39.217.77
! U7 K3 Z" E! I3 J公仔箱論壇公仔箱論壇* F& B$ r( A. y1 O$ J
有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
4 ~5 p; y" {7 j9 |/ r8 z
, A( b! w- T$ [9 _" ztvb now,tvbnow,bttvb/ E; k6 l, d1 X; i
根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。5.39.217.77: o9 m0 |- n; q- ^( F' J
7 W) {- m% O( v* s5 Z7 R6 Atvb now,tvbnow,bttvb
* F" E& C) M9 p* J6 Stvb now,tvbnow,bttvb以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
- s* y1 ?4 T* Q; T公仔箱論壇+ _8 h6 z* Z/ f2 ^
, J1 E' |0 }: P+ a7 S# Y公仔箱論壇1，葡萄乾
3 E v k6 l/ r" {6 I: W; {+ S& c" {5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U X% T7 z! n% v' e& @
6 _; |7 L. Q. j; \6 d- A2 @+ U$ M
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
' E0 J! i! x; ]! C5 E( W+ K
9 A! Q5 `8 J; h( C. T公仔箱論壇8 r+ f2 _: G7 ?% D5 p( g
100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
) B4 s7 W; c0 q
* Q: L% J! X1 L) H) n( f3 Wtvb now,tvbnow,bttvb$ h' Q" z1 K( C1 W
但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。公仔箱論壇' u: z& y' w& E ~, F0 k
3 C* w0 x5 f! _2 G4 A$ i, W葡萄乾也對下列症狀有改善作用：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e E" Q( f4 ?- Q
公仔箱論壇5 x9 F) E2 z# L, k
9 K5 Y0 H! W& i& H! _) I
調節動脈的血管張力
% V0 Z: Y' o3 `* A" H+ s' o5.39.217.77
4 P0 D+ A7 \+ \% c公仔箱論壇
& |3 V* u2 N1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2，紅棗
: ^& G. G e2 ^! U1 w. R Itvb now,tvbnow,bttvb
; ]2 q& G+ ~* }: A& E: ^ g5.39.217.77
8 \, s! i& n) c8 t8 E& ~; L- Y& m1 s公仔箱論壇經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
. R( w$ O; G% W S- J2 c- ^公仔箱論壇8 k# _+ L& }" {
- z5 M# O( C( Y, Z100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
& n5 N- T# p# {
) T2 _$ g. B9 @9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" `, b) W& W/ W: C3 ftvb now,tvbnow,bttvb然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。- Z' e2 @: }; H3 ~
tvb now,tvbnow,bttvb: P0 k; r6 i' J; s: l# q2 H; _
tvb now,tvbnow,bttvb+ K7 o5 r* I2 ^4 Y7 S H
除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。( e1 i5 `. I, P( E# w$ c2 O* c
, J, f! k, z' q* J. o( t8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" L- i' N8 g) Q Q. j% J4 z3，無花果 - l8 H, e& m* H% C: m& W
: H' d& \; \. k4 f( R$ \
tvb now,tvbnow,bttvb, a: x' P2 M( W) H
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {$ v# {% E6 x3 B7 w7 k
公仔箱論壇; a- Y# b7 ? m: Y
5.39.217.77/ d& c) e. M5 |7 N8 |# O% g; \' P
100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
E+ K2 R0 R6 a) I4 L
" l3 u0 m2 L8 R8 [公仔箱論壇公仔箱論壇* J1 Y& v0 m& K6 M# ^/ f
5.39.217.77( N3 l) I2 {5 P
4，酪梨
' z7 G3 }0 W) ^: F. b( u& Y+ R8 p9 ? q1 Y
2 p4 { l2 j! A: i. _' v7 t, g. ytvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！. a1 z8 w) y; t' h, A- ?8 y6 i6 I
; |0 x; z9 i. o! d% V$ \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s8 w! e, L0 @0 c0 H% W
酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J9 e* l, N$ k% h/ `
tvb now,tvbnow,bttvb. R7 I( q+ ?+ Y) a! |
100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
1 e* X- G- S+ ?2 Y+ k7 |6 ]/ m公仔箱論壇" O! g; Y( t& n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S% X- x0 D2 g6 `$ h
5，刺果番荔枝 * U$ Y3 l- ~. j1 ?
tvb now,tvbnow,bttvb2 p7 a7 }( z2 C$ ^0 D( w
' h0 ?) f7 F; V4 i% G公仔箱論壇經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
1 i N: a* D. W2 R$ m
& P7 v8 Q+ i% U' i8 S% N0 @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 ?1 N3 T' ~+ X5 j
100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
/ ?. p0 Z9 v* I5 e5.39.217.77
- o' t* g5 `, o. d$ N8 r, [" d4 dtvb now,tvbnow,bttvb
# l; u/ W9 U/ ^. j9 g" _經常食用可幫助：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r; [' \- l) I$ B% E. i* y
公仔箱論壇0 u* H' j$ ?# ?) v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y1 f. a( @( X; Z8 t1 h
增強免疫力
: m. ^7 P9 v% Y2 G3 _' f' H9 ?4 w5.39.217.77
' P) F7 J6 B+ Q, U7 @- N' `8 G% H2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
R* W# O: r1 j: V4 x3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提升心血管健康
' Z. c) {/ P5 L$ x! \2 F7 Gtvb now,tvbnow,bttvb
: m$ s& s8 o1 ?# N1 x/ J W
! y; x' K" j" n, U1 V) Rtvb now,tvbnow,bttvb控製糖尿病
H# A: D. o! r, k: y公仔箱論壇
# S3 ]" ?. k" R, B, ?3 l
. I* a4 M5 S3 S8 V6 m5 ^& v改善牙齦發炎或感染5.39.217.77/ V! n) w( \1 [# |0 o
9 I5 v/ L& e: J7 B5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb7 ?( |; g7 s. a4 l" I4 v) q- r
6，香蕉
; d! a- l2 Z* q9 ?8 }8 Z$ T公仔箱論壇公仔箱論壇+ |. c2 b. z4 @0 l( o. x0 R$ _2 C
- T5 E I3 I9 L9 H7 G; v
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！公仔箱論壇/ Q+ S* N4 W/ t0 O) P
# u6 a; n# ?0 v. Q5.39.217.77
# O0 g7 j: S S3 h0 M公仔箱論壇香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 5.39.217.779 e: I6 q; Y2 k% B$ D, k
( D( X; r8 M: A7 W& j
2 L# Y" `- o7 b/ X {& c7 ^公仔箱論壇7，百香果 5.39.217.77( K: j) Y- ?% I4 C" W I
2 C' O0 z% K& ?! s+ z0 {* F1 D
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
( f0 c) O/ t/ ~3 ?9 S4 Q5.39.217.77. p Z% Q# H& i0 m; ]
( `: o K5 [ S2 G3 d4 _100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 7 A1 @. r2 i1 O
* F0 K1 n+ }8 C, X. g' F公仔箱論壇
8 H: c$ o* Z* M K% J2 Ctvb now,tvbnow,bttvb8，奇異果
% C6 v3 t5 `9 p# n5.39.217.77! J x a+ a! Q$ A
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！公仔箱論壇4 S8 x% y, h8 \$ S4 j2 Y. o/ H U
7 k7 y' {9 K+ h7 ~公仔箱論壇
' B5 u5 l, P9 U- x8 V5.39.217.77奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
| 
