[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

li60830

經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   5.39.217.77. s# }$ ?7 [4 D; k
5.39.217.77! h# S* W9 i0 p! b
公仔箱論壇, I8 ?* Z. ^3 t+ r/ D! n6 V
' t7 H" S$ [$ c5 `& l, T5 c* L" _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]" ?2 }: {7 L$ H% Y5 o
鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 tvb now,tvbnow,bttvb9 G  u, x8 l8 V' z

% A7 u9 b$ m3 K3 utvb now,tvbnow,bttvb
; C/ V' j6 K& o* S9 b有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
% c) b+ K, b& l2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 D/ }  F5 p3 E8 a$ `8 G1 V: L; ?) e. h: }$ a5 {( |- Y6 T# h9 J
根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a2 }$ J& {9 A

  f; m* B+ A* S1 `! n2 j/ t4 A
; h! l1 d: P6 M8 g5 [- @! ktvb now,tvbnow,bttvb以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m4 B. Z# f3 b

# H4 S) |/ v( n( b0 r
: v7 [  @7 l" Y2 A. z" C1，葡萄乾 公仔箱論壇' [) m: S8 k0 B  c+ x! @
  o: j% _' M# D. ]7 ^: p
公仔箱論壇+ D; @, Q$ H( Z+ ?
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
0 J. s# @1 q6 U+ Y1 G, y" @
, F7 A8 ?" r1 E
, I9 i! ]; Y1 C$ gtvb now,tvbnow,bttvb100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 " E; D* w+ x1 N* {: k

) |) ]8 `* s7 L1 N0 o3 G' ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v5 }8 Y2 p  ?' e' Q% F
但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。7 F2 I# O6 Z' E/ {6 W$ v& z9 ?
- U% Q# p4 I: W8 ]
葡萄乾也對下列症狀有改善作用：) R. }( A# T. c3 n

$ S  D( g& A1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g  E1 K' c/ l& n2 h
調節動脈的血管張力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T: T. B3 b, k1 \. c# A
公仔箱論壇# H( ?  \; Z# `* k/ c
tvb now,tvbnow,bttvb& e" y  X2 P8 W- I3 F( x
2，紅棗
6 C; P3 p/ o7 I公仔箱論壇5.39.217.77" ?6 X( A# X, i9 n
! j* U  S/ L" s  G" F
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
/ R$ A7 N5 v& ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 ]( l2 E0 d' I
- N/ E7 n0 k1 |& B
100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @9 a) G6 d4 Q- ]
$ A% R7 D4 i3 ?8 ^4 W) j& p8 k

; V; q, f  u$ w& C% a2 g然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。公仔箱論壇2 e% z" Z: J: A" c! C
tvb now,tvbnow,bttvb4 P  ]9 Y) U% W( j& [* o

. K, }2 y1 `0 v/ A: a' a! \" l. H除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
) T3 L9 ]: f! _' F
; S  S' M& d) h6 u2 b5.39.217.77公仔箱論壇; _+ s3 V# M8 N, t. B1 q* ~1 A
3，無花果 ; Q; X' t! p$ [' A2 ~, `* o# s
% ^9 A( ^5 x% `8 E& S- p6 t6 S4 V

# f( n# b6 F. V' I* Qtvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！2 n1 ^, o: S* \/ W6 q3 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W' S: L* r& _
4 v# G- J/ O/ G$ u/ g# H' T
100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
# v$ T6 s5 L2 a公仔箱論壇
: m+ K9 Z6 ~3 X" k. y9 l9 ?
. Q9 `3 ?! i+ V. x公仔箱論壇
8 c# ^" ~) g/ y) y3 {% u3 U- M* k4，酪梨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A0 H1 u- `! c7 Q7 q/ B% M$ Q
' e. C) X4 U- U! P- H  w: m, j
5.39.217.77% G+ e) v: L7 }
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
; l: ~% Z: Q$ H+ W3 dtvb now,tvbnow,bttvb
4 M; F/ X* n& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m* y, x6 p* \. u# p1 F
酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
" }  b7 p9 _  r* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b1 y6 R+ O% G# g! V# Z
100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。8 _, s" F$ n( e  M
5.39.217.77/ z# J/ f. E1 a
# \" d" h, X$ n5 d4 u7 T  m
5，刺果番荔枝
' }3 _& n, N! H. D  `& W* B- J: ~5 ~. D4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \! ?! I$ {3 t: f* A+ v& L

+ a" w8 E! p- E+ ztvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！5.39.217.77. ?7 q; J# G5 X, Z4 x7 [: g) F5 z0 o4 \
( p) @* X4 \8 [9 Q: y

3 C  |9 t0 ^1 N2 g! Z! btvb now,tvbnow,bttvb100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
! g8 |' [9 y9 v5.39.217.77
  T+ Y  k0 l+ Z# }; o; W1 a5 ?' z" K5.39.217.775.39.217.77/ \) g, W5 t" Z* ]# B, B
經常食用可幫助：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u1 N) l7 Q6 i$ I7 S1 r

; w# z. `) D$ G4 D5.39.217.77
$ z7 y. `8 }% k/ [2 d增強免疫力tvb now,tvbnow,bttvb/ d/ [/ }% C  k" n2 i' J# o5 C

( c4 G5 |9 N1 n8 _, ^: Z) y+ Q1 ]5 E
  ]% l: z) D& M) H% `' O/ ]5.39.217.77提升心血管健康
9 v& ~& X' q2 _- O8 K; _# w/ y6 e
) q, @2 K. X" A& p) C% c/ f3 a) G! {% h2 l6 Z; I8 m' s
控製糖尿病tvb now,tvbnow,bttvb4 P% B5 }' l# k- h- C- h/ G) T
公仔箱論壇/ ]+ }( k$ A; A; M6 c+ M

. t4 U3 s" J0 m# _" Q改善牙齦發炎或感染! k" q$ o  g7 R; Z  a# c- n

1 H) N! x( l' T& ]" f! ~4 E/ B4 ?" f' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q( X7 I: L. d
6，香蕉 公仔箱論壇0 c1 i1 q" s' a; B8 [* H, h
tvb now,tvbnow,bttvb% E" @2 W3 r, C0 P: {( \

! K/ z7 X7 V/ L5 n" L# ~6 Y8 w8 }公仔箱論壇經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！公仔箱論壇5 z. ?" Y2 F! O  L

* d+ w) C9 Z( u( w; u7 [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) H4 D3 r: }9 a  w0 y2 A5 F
香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
4 C; B2 s9 [* n, i+ z+ Q公仔箱論壇
) Z9 |4 \5 _  B" d' j6 `: h公仔箱論壇
1 A8 @( N; c: u% y( A5 e7，百香果 ) ^. D4 ?' `' X" E( C2 {

% u+ U3 ]4 T. J% O# \經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f" z6 T- x# c: D3 S+ ~$ A

5 g6 z! ]4 s. @; P6 g: I1 C4 Rtvb now,tvbnow,bttvb
1 Q# i% x% }, f- ]100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 tvb now,tvbnow,bttvb4 L, q! T+ p2 r2 r& x9 U
/ g. y( x: d- N; X

, l: L. h  D$ U8，奇異果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y4 ?) ]  A% n  ~  h; ?2 w3 M
( o) j) T5 @/ A- _7 S3 C
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！2 q, J8 i) }) f  T- R

; G! Y5 J5 t( d0 H# n& Wtvb now,tvbnow,bttvb1 j) N# ?  N: e+ D& ?
奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。