[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   
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* V6 b$ T3 b# Z, c( h$ p6 Ktvb now,tvbnow,bttvb鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 tvb now,tvbnow,bttvb2 B4 v8 u5 Y9 `

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有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。公仔箱論壇6 l  a4 v' Z% Y/ u

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0 O! j* f) V6 z) Z! U! Y  Q根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。* f$ I3 m' u! I) h
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以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
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8 i  I+ A$ L( c" w; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 D% O8 u' f  t/ O$ U) V5.39.217.771，葡萄乾
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/ t$ @2 v8 x6 w2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！5.39.217.773 O, S8 L" I: Y/ K7 d, s7 g( c! t

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) e1 K1 a) O$ S. s  I100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
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$ L5 I+ u: J- T1 i- X. l6 A但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。公仔箱論壇$ h& V" E" H# W9 ?1 t
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葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
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調節動脈的血管張力公仔箱論壇: X" B5 W1 E" m3 N* e/ q

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2，紅棗 ; J: M* i7 w* c. B& r1 A$ |

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100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 tvb now,tvbnow,bttvb) ]) K0 S* K: ^# ]$ C! T

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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
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3 L9 i/ P( L* I5 Ttvb now,tvbnow,bttvb除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。$ x3 W8 [$ V$ ^0 r7 N
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3，無花果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x; G( F+ V' `4 C' j# o
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0 s6 C% D) ^8 t( c) Stvb now,tvbnow,bttvb100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 公仔箱論壇2 `7 M" m* Q7 P
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% e3 c3 l8 O2 Y2 w1 F( v6 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A/ H. |* p) r: T: S
酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。; D6 i4 E5 g( E0 U% {9 k! w

1 F# t  U1 y, t/ y: Z0 \$ O/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
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9 F4 a! h( X# Y' e, D, ?1 k& j公仔箱論壇5，刺果番荔枝 公仔箱論壇) H/ F% X7 t: Y
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9 M7 [+ |- p6 S% G5.39.217.77經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvb now,tvbnow,bttvb1 p) l8 t" B9 k7 `* _

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" k, D6 I' `/ h4 Q7 [" z公仔箱論壇100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 tvb now,tvbnow,bttvb8 e( K; `2 Z( ~$ L8 t% V% W

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經常食用可幫助：
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增強免疫力
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* D, z9 x- r% L  l& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i, r( D3 ?+ R4 P6 ^2 ~
提升心血管健康5 f+ U7 _' G4 ]/ i( f% U  d

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/ [. Y% ~; c# f9 r- s. C" }; F5.39.217.77控製糖尿病
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& V( f, U/ Q; t  L% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; w/ }1 X3 w: {* C% l5.39.217.77改善牙齦發炎或感染公仔箱論壇, h1 p  Z5 w1 ]: Q+ G

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" p, s3 o7 A( j. o; U9 i* Y+ e. x5.39.217.776，香蕉
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香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 * B9 p! p# \4 D$ G0 T. k% h/ A* A
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7，百香果
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# {0 E$ M! U- R! R5 K5.39.217.77100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
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* o( h+ l! q4 i: W9 b7 X; Utvb now,tvbnow,bttvb8，奇異果
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