經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 公仔箱論壇+ `* a8 v8 {( y2 c; ?( N) n
( _: P; F; @2 l' o @: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 }2 L2 [: q% g% @* Z- n$ { ]有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
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) N% U( \. _- V" u M- E5.39.217.77根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
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6 D. t5 U$ l& P! v0 o! o0 r0 J3 Y以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
! J) c# m0 ]3 z+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u* s$ J& ?1 Z% [2 \4 }
4 _& y$ o' f7 ^. d- i' r* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1，葡萄乾 5.39.217.779 a+ ]/ E7 ^9 i+ g, ^% ~
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 2 D% s: u7 W9 W, J: s& }0 _, z
0 b, J2 [7 _* Z/ b% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _6 P6 _0 t, t2 D! C: _$ J5 z4 r
但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
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葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
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調節動脈的血管張力9 s: E5 e0 w Z: W8 y" V
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& q2 ~4 ` x# E9 v8 N2 Q {2，紅棗 , H7 G: ]( G/ h" F! c4 O3 c' @3 h
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% x/ D& \5 R$ p# I5.39.217.77100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [0 v) e1 ^# Q z
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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
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N, u- N* D) @/ L7 }- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z2 ~- ?! i* }% U: v5 o
. {1 ^' u1 M. ?1 g7 s3 B" `8 ^ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- G- M6 e6 i1 p( J8 ~& K2 p; K
3，無花果
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7 x6 H* p5 W5 \2 G5.39.217.77經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L, Y7 `1 k7 G( a& f# C$ K3 D2 a4 B
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1 ^% f% H3 w+ I- W0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E" X3 y* S$ x% W) Y' o+ v
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R$ D$ p$ E4 i# ` STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4，酪梨 5.39.217.775 O' k U0 P# l
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4 V" E3 f* o7 }經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvb now,tvbnow,bttvb7 |4 t; N1 r5 Y' H4 Q4 b! p0 y" l- C
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酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z; Y, G3 B a! z
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。5 R2 l4 H* A4 k
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; A1 g/ j: y; t5 w" i+ ?& ~* ?2 h5，刺果番荔枝
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100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G! v+ U7 r! q; D1 I2 t
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7 f: A5 E& d, R' j% M# Y經常食用可幫助：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W) y, T9 M- a5 Q- T/ s0 i7 x3 o
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增強免疫力
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* a5 P8 _3 A ]$ \提升心血管健康- [0 K6 d/ h' z5 ^ b4 i
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# ^ k( @! X( z8 u% |5.39.217.77控製糖尿病
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: _9 U' a4 Z J* c; u2 `改善牙齦發炎或感染
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6，香蕉
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+ T& w1 a0 U o7 c1 i# l4 {, @5.39.217.77香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 % Z/ Y' r. |% P4 b+ ^) {
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) A* ]( W2 W* f8 {tvb now,tvbnow,bttvb7，百香果 5.39.217.77& S N+ `8 z4 u5 O
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# J/ i" c4 Z$ Z* [; K100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
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# p- `# j8 c4 i+ |5.39.217.778，奇異果 tvb now,tvbnow,bttvb3 W2 t+ H R5 G! d$ B/ o
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奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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