西蘭花素有「蔬菜之王」的美稱，含有豐富的蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素等營養物質，營養價值位居同類蔬菜之首！- ^. M$ x: m8 s! `7 r* T
西蘭花能防8種常見癌！5種搭配吃法，防癌效果翻倍
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' N6 }: y# j5 ^! Q4 gtvb now,tvbnow,bttvb然而，它最大的價值並不在於營養成分有多高，而是它強大的防癌功效！
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& r* a; ^( S8 Q公仔箱論壇美國癌症研究所研究發現，西蘭花對結、直腸癌有一級抗癌力，並對口腔癌、肺癌具有二級抗癌力（抗癌力一級指有較強的證據支持其抗癌作用；抗癌力二級指可能對某些癌症有預防作用），是公認的防癌抗癌第一菜！公仔箱論壇; _. o# k$ q0 ?! g9 C+ J! |$ O
& N0 ~' n0 A5 v2 \6 S$ a4 k0 v5.39.217.77西蘭花中有多種強效抗氧化物質，能幫助我們加快自身的排毒過程。5.39.217.774 O$ ]5 b9 M9 p3 J- ^, A
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除此之外，它還含有能排除各種毒素以及致癌物質的天然化學物質。5.39.217.77( D+ b* L& {+ P; ~" S6 q4 t
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研究表明，每周吃3次西蘭花能將患直、結腸癌的風險性降低60%。
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根據《國際口腔醫學雜誌》調查顯示，胡蘿蔔素對口腔癌具有潛在的預防作用。5.39.217.77( d. i# l( D/ H, s- i
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西蘭花中胡蘿蔔素的含量非常豐富，每100克中高達7210微克，是胡蘿蔔的2倍，可以有效預防口腔癌、喉癌等頭頸部癌症。
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0 V A/ i% J4 r$ ^6 K6 @& x據美國營養學家的研究，發現西蘭花中內含有一種氮化合物──吲哚，此化合物能夠降低人體內雌激素水平的，還能通過無活性的雌激素阻止活性雌激素對乳房細胞的刺激作用，起到抗癌、防癌的效果。
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哈佛大學和俄亥俄州立大學聯合進行的實驗則表明，每星期吃兩個或兩個以上西蘭花的人，比吃一個西蘭花的人患膀胱癌的幾率低40%。tvb now,tvbnow,bttvb! j& `/ e3 {+ J1 N' D/ C! W s
8 S% e: u7 x; V$ ?1 w國家蔬菜工程技術研究中心研究員何洪巨解釋說，西蘭花中含有一種叫做硫代葡萄糖苷的物質，其分解產物蘿蔔硫素被證明有抗癌作用。, L) `0 o% c, j& `5 j" ]
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英國食物研究所曾做過一項實驗，他們將實驗分為兩組，每星期分別給這兩組人食用4份西蘭花和豌豆。0 u8 E: m2 A' z& D
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結果發現，吃西蘭花的一組病人體內出現了「抗癌基因」，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。# G. u3 \- d- c4 G/ ^
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西蘭花能夠活化肝臟中的酶類，從而促進肝臟對毒物和致癌物的解毒作用。
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患胃癌時，人體血清硒的水平明顯下降，胃液中的維生素Ｃ的濃度也顯著低於正常人。而西蘭花不但能給人補充一定量的硒和維生素Ｃ，同時能供給豐富的胡蘿蔔素，起到阻止癌前病變細胞形成的作用，遏制癌腫生長。
% V- _9 Y- B. c( e5 A5 e9 Ntvb now,tvbnow,bttvb西蘭花能防8種常見癌！5種搭配吃法，防癌效果翻倍0 g- X3 w+ s5 V: D. e0 {
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研究發現，每天吃上一點西蘭花（約70克），連吃兩個月，可以預防胃癌。5.39.217.77# Q6 @$ i, T. I" c [$ ^
$ O X- j( Y% l' V/ o$ _3 }西蘭花中含有豐富的植物營養素，可有效預防食管癌。tvb now,tvbnow,bttvb4 q! \# L: t1 |) }) y
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堅持長期吃西蘭花，不僅僅能夠預防食管癌，還能改善身體機能，均衡營養，優化健康。公仔箱論壇/ h9 L7 Z. v' e! M b
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90%的人在烹飪西蘭花時，都是放在鍋中反覆翻炒，這是一種錯誤的方法。tvb now,tvbnow,bttvb- m, S) d! f1 b0 n4 z) I, y
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西蘭花中的主要抗癌物質是蘿蔔硫素，其中的黑芥子酶對蘿蔔硫素的抗癌作用極為關鍵。公仔箱論壇3 d$ L1 @6 D5 l: b% r
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但是，在烹飪過程中黑芥子酶非常容易被破壞，而一旦黑芥子酶遭到破壞，蘿蔔硫素也就沒有抗癌作用了。
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/ A9 x, _% D' O: C! X5 F- k1 Ntvb now,tvbnow,bttvb所以，家庭烹調時一定要得法，以防其營養與抗癌有效成分丟失。
) s+ ~8 k5 a" J$ z+ x! }5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h7 A4 @4 m b' P' G. u
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據美國伊利諾伊大學科學家研究發現，將西蘭花隔水蒸5分鐘，當其變成亮綠色的時候，黑芥子酶保持得最好，其抗癌作用也最強。5.39.217.77# z& ~7 ^6 U; l4 @. [
西蘭花能防8種常見癌！5種搭配吃法，防癌效果翻倍
; G1 h$ O$ ], r; s' c9 c5 }8 t5.39.217.775種搭配吃法讓防癌抗癌效果翻倍5.39.217.77+ F. Q/ x+ P# D0 T( f* i1 h1 M: H
% p7 A) s3 j! ]6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花+西紅柿
& ?: j0 T' a2 P! D1 rtvb now,tvbnow,bttvb西蘭花能防8種常見癌！5種搭配吃法，防癌效果翻倍tvb now,tvbnow,bttvb# Z0 k- A' l0 z/ [. v* Z Q
西紅柿中含有極其豐富的番茄紅素，對預防前列腺癌也有很好的效果，並能有效地減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的發病危險。將二者搭配起來吃，可以加強其防癌效果。
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; [. {! P4 O2 d Q" _, A西蘭花+芥末
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1 g+ s5 W$ O$ X) p5 f1 y芥末中的「芥子酶」是形成西蘭花中防癌成分蘿蔔硫素所必需的酶，吃西蘭花蘸點芥末，能使蘿蔔硫素在人體消化道內更好地吸收，從而增強抗癌效果。
6 }1 J& D$ {: w( l8 ]1 e' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Q7 s ^9 ~' |1 S( c5.39.217.77西蘭花+木耳
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L/ S9 w6 O, `' V) }' u; q公仔箱論壇木耳中所含有的豐富的多糖體能分解腫瘤，提高人的免疫力，具有很好的抗癌作用。二者搭配，不但口感多變，還是抗癌的好搭檔。
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西蘭花+胡蘿蔔
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胡蘿蔔和西蘭花一樣，營養價值也很高，富含富含糖類、脂肪、揮髮油、胡蘿蔔素及多種維生素，其中的胡蘿蔔素在人體內能轉化為維生素A，可預防上皮細胞癌變。
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% s* Q2 y" S% ?將胡蘿蔔與西蘭花搭配起來吃，營養價值極高。
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" E( Z8 `8 r9 d! t: P& O, k公仔箱論壇西蘭花+大蒜5.39.217.77! N3 E! Y! W* G: M) r
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大蒜被譽為「天然的抗生素「，其中的某些功能活性物質具有一定的殺菌作用，所含得硫化合物和硒化合物對防癌也有積極的效果。將西蘭花和大蒜搭配吃，可謂是強強聯手，有很不錯的防癌抗癌功效。 |
發表於 2017-10-9 11:40 AM
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