會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y! i6 i, d1 o: n0 ^! W! O
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天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
! f' g3 ^1 Y+ ^' Q" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。
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權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。tvb now,tvbnow,bttvb9 _- J& ~. k# u; }) |9 a
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. ?$ @3 Y9 G+ W" {( T5.39.217.77少吃脹氣的豆類
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; O) z6 f {1 S, g3 A6 O; o! F; x容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。公仔箱論壇) L6 F# x: X) a
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其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 5.39.217.774 ~2 U7 f( I, X8 t( Y$ M* \4 H4 h
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胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。- l! f2 N% H7 M" P# D: f
5 J( n4 C; }* o, @3 X5.39.217.77如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
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4 H1 y0 K5 [/ f: ~; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜, U' ~8 x1 J8 f; P( j- j
$ D) Y, I! i0 k' F! M3 i" w; g* P少吃苦味的 " O; r, U( e! ]9 q% p
+ l9 {1 v' m( z% P( H公仔箱論壇胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
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南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
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胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
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. X4 o: t5 e# @# A; o甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。公仔箱論壇3 x8 Q4 Y$ j! \: d8 C# g
* n0 x; h3 ^& A- }% P! @" e" _5.39.217.77但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 5.39.217.77* ?& b" O) B- i; _
& m* H6 d5 X2 h- Y5 r( a, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
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0 H. j) k/ H8 M- |- s/ A水果 tvb now,tvbnow,bttvb% X* t* ?3 R7 {% |' s; g* d/ r
0 f* V. G. ~3 U+ B公仔箱論壇少吃酸性的
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1 r0 u9 _" X; c; ptvb now,tvbnow,bttvb一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
3 ^. A3 m# e: k. A5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.779 s& ~+ q8 V/ u9 L" t1 P$ Q3 c/ a
此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。" s* m5 M, o/ H; B/ ]
$ |/ O7 D8 b( a' @5 q3 }9 j* U4 O肉類 tvb now,tvbnow,bttvb: B. z* n+ o# q; d5 J
7 X9 ~7 Z$ B: V8 ?/ Q/ O1 b5.39.217.77避開太肥的 5.39.217.77/ [6 m6 u0 {" E& \( e
& S2 o% L" I2 Y- M; y胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。 5.39.217.777 N1 g- M2 T$ K; C0 g$ k
. l9 h6 M5 G, p- s7 Rtvb now,tvbnow,bttvb吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
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另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。
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油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
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% A1 b5 w6 h, j0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料
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控製辣椒量
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* E+ `1 o$ i$ ?+ U( N. V. R: ~5.39.217.77薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a/ j% c, s! O2 d9 k; @* f
* L) d8 N1 c! I8 ~* H八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。公仔箱論壇1 d3 h8 r9 ]: f* S3 P
" P) Z7 M$ y+ \1 W0 e5.39.217.77脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。
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但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r" W6 [9 N: A* c( o
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飲品 5.39.217.77% q1 n* T! G5 x# J3 v5 A L
# o9 n. |9 h. @- P+ Utvb now,tvbnow,bttvb不喝寒涼的
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] ?" ?/ F8 M0 W+ {& M- [公仔箱論壇胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
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/ I9 R# M4 S. T$ @0 V' d公仔箱論壇桂花溫中散寒、暖胃止痛；
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7 s7 h" O [. \7 _: ~2 [% {5.39.217.77紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
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9 d. I$ c' m( I7 x. h, W) k公仔箱論壇紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
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因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合6 M" `9 w9 |8 m7 k; V4 }$ D
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胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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