會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y4 u" L ]2 n* y0 d" u, J x
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天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
% j' v) C0 j4 L, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G) z3 {- {4 R3 q% a0 h
: O. T# r; d8 Y# b8 p7 Qtvb now,tvbnow,bttvb權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。5.39.217.77& a0 C# G, |4 D) O* e+ }2 ]
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主食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B5 N5 }+ I3 @. d, k
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3 g" b) p# M* I, M7 W. v, a5.39.217.77少吃脹氣的豆類 5.39.217.77( ^; i p8 T' g8 Z$ j+ o3 X9 U
' T* f) h7 u6 w. a: Z1 Mtvb now,tvbnow,bttvb容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。7 n- V% J& i6 A2 ~: W* g
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其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 ' k+ {2 V- |, D Q; b
7 x" W; b* `" [+ Y4 Htvb now,tvbnow,bttvb胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。tvb now,tvbnow,bttvb) K: i1 |5 e2 [* y3 ?0 y. i
! T! P+ m* z+ v0 _) m如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
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蔬菜
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" l, u! t1 v2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃苦味的
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胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
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+ y+ e1 R2 Z+ M: L! ~公仔箱論壇南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；tvb now,tvbnow,bttvb) V5 I) k9 h7 `: h# l
; I, Q$ G u: B$ [+ j7 e5.39.217.77胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
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% Q- U$ p7 W$ U, b; B甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。5.39.217.77+ a! Q7 p: e9 ?! |" A
+ H" d% ~2 I- x# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
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需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
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水果
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少吃酸性的 公仔箱論壇: ^ g6 ~+ O9 p$ H5 L2 ?* A7 O
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一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
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% Q( ~$ A$ _" e此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
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肉類
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避開太肥的
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/ `6 p9 Y& e u, E2 ^5.39.217.77胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。 S8 k" z; [ v! [. N% p2 o
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吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。6 ^: V+ q$ D3 z
- d4 l0 `6 z7 U4 i5 |5.39.217.77另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。tvb now,tvbnow,bttvb4 x: v2 I2 q. b+ X' ?+ g: [
, E5 F$ g% |. Z- x/ a, n0 {公仔箱論壇油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。1 Q! i- I7 X6 I0 E/ v I+ q6 G
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" Z2 t1 d6 k. _; f4 n公仔箱論壇調料
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2 i$ S" X* d$ c, Z6 E$ o控製辣椒量
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薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 5.39.217.776 T% H) u: Q6 N' U
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八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。
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! J6 l1 w' n& p脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。
+ q* C7 b( B# ?7 {: C. o( r+ @* ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G/ \9 [$ M+ X
但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。1 p, B& v% j+ S* S3 Q4 p
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飲品
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0 F9 l( h; n" C! p- |1 H9 b1 g不喝寒涼的
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胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中tvb now,tvbnow,bttvb' r$ j/ x9 ]( x! |; C
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桂花溫中散寒、暖胃止痛；
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1 a, i5 s8 _" L5.39.217.77紅糖健脾暖胃、活血化瘀；公仔箱論壇0 \- X% ^( `+ L# J7 U) m
" K9 c* A1 I6 E2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。 3 y" l9 [: D3 K/ [1 ^( L( m9 ^
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因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合
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$ l: `: N7 Y/ W+ r+ Q& K+ Y! |胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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