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[健康資訊] 會「挑食」的人有個好胃!6類食物再饞也別多吃!

會「挑食」的人有個好胃!6類食物再饞也別多吃! 5 W) c1 G6 U+ G8 a
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天氣轉熱,又到了腸胃病高發的時節,生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物tvb now,tvbnow,bttvb  Y( v+ n; G* r* ]
挑食對普通人來說意味著營養缺失,可對胃不好的人來說,避開某些“禁忌”主動挑食,才能更好地保護嬌弱的胃。
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; C; T! V" V+ Z' y, _4 {, T1 Wtvb now,tvbnow,bttvb權威專家教你正確“挑食”,吃出健康胃。公仔箱論壇5 a# M8 y! ?6 U; G  y" R

3 ^  N1 k" l. s$ k  X9 i4 z公仔箱論壇主食        
' I* h; ]5 n, f6 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d2 S" P/ s8 n5 V( u4 I

- Z) |: i  S; u+ e# }; ]* m5.39.217.77少吃脹氣的豆類        
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容易胃脹氣的人,要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材,因為它們比較難消化,而且容易產氣。
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其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃,但胃不好的人,烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 5 z5 q3 Q: A5 d* ?+ J& K( b6 H) g0 e# Y# H
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胃動力不足的人,最好把食材直接打成糊糊喝,消化吸收效果會更有保障。此外,糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
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如果熬粥,還可以放入蓮子、山藥乾等,再加點棗肉和桂圓肉,既有營養價值,對胃又非常友* K( k# ~9 Q3 M) V

; {% A9 }3 F% G9 o1 b1 c7 X蔬菜5.39.217.778 i2 V8 B6 a3 B/ w3 h) ]
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少吃苦味的        
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- T" s& s9 ^0 h# K% U; a# Ztvb now,tvbnow,bttvb胃不好的人,可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種:
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南瓜,其中含有豐富的果膠成分,能夠保護胃部不受刺激;
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, g% {# w1 [( T# f" a5.39.217.77胡蘿蔔,能夠增強脾胃抵抗力;
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甘藍,不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織,還可以保持胃部細胞活躍,降低病變幾率。
9 x% a& n% f; O# p9 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) G4 {2 G- _# }  k; F# e3 d6 I
但苦味蔬菜,如苦瓜、萵苣、苦菊等,大多性寒,脾胃虛寒的人應少吃。 5.39.217.777 B$ o: r/ z' T& o8 n+ O. w9 N

' b* V$ T- [0 O5 K) R5.39.217.77需要提醒的是,蔬菜富含未經軟化的纖維,有些還含一定量的抗營養物質,如草酸,它們對胃有一定的刺激作用,因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X7 U2 ~& s- l* p* @( E

: f8 \( r6 r1 Dtvb now,tvbnow,bttvb水果        
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( \1 u* g; Q/ l; G' F少吃酸性的        
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9 e9 I! N) X, q2 v& z一些酸性水果,如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等,容易引起慢性胃炎的人泛酸,對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激,因此盡量少吃或不吃。5.39.217.77  a7 T5 g7 N" H2 O; _

9 s" s. D# q1 V1 D3 m此外,脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些,胃不好的人可以將這類水果做熟吃,比如蒸、烤、煮湯等。公仔箱論壇3 f2 ]; }0 T; E
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肉類        
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避開太肥的        
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0 N$ C" c# }: J7 z0 R$ G. W7 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃的脾性是喜燥惡寒,因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類,如牛羊肉。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U9 ]! x$ @+ }, Z8 q- Z/ v" j* _* U
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吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚,因為它性平味甘,有和中補虛、溫胃進食的功效,最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
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- U' b. C2 ]" w% D& E( ?另外,脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮,可能減慢胃排空、加重便秘,也可能加速腸胃蠕動,導致腹瀉加重。
) |' D7 N3 L( E. i" v& oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# z' p" s, a# H; M$ o8 A油炸過的肉類也一樣,不利於腸道健康。因此,最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法,不宜用油煎、炸等方法。* G! L3 x$ w  I1 v) Z; f! L
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調料        
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( P2 k. ^  v* ~- f/ Y7 Q5.39.217.77控製辣椒量        tvb now,tvbnow,bttvb1 d8 x- @# W- d" d+ h' i) B4 `

9 h. n# c" q* H% tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, _0 C6 H5 g* k6 e! I) j* f薑中含有薑辣素,能刺激消化道的神經末梢,引起胃腸蠕動,增加唾液、胃液和腸消化液的分泌,從而健脾胃、增食慾,很適合胃寒的人食用。
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* f- B; Y6 p$ C4 E+ x' utvb now,tvbnow,bttvb八角又叫大茴香,其主要成分是茴香油,能刺激胃腸神經,促進消化液分泌,增加胃腸蠕動,有健胃、行氣的功效,有助於緩解痙攣、減輕疼痛。( \% K2 `8 _" ?. V$ E) o
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脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣,加點八角能起到緩解作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \4 R6 `8 p0 c4 \: z& D

9 E& Y5 M3 m' U1 c1 ^tvb now,tvbnow,bttvb但辣椒應該少用,吃多了會破壞神經末梢靈敏性,久而久之使胃腸黏膜受損,也容易讓腸胃產生灼燒感,導致胃食管反流等問題。
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, ^) M' s5 @8 K( F$ w5.39.217.77飲品        & u' q) f& }7 Y2 C6 T. A2 V

, z) M# ?7 U1 ~# S) `3 C; F不喝寒涼的        
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胃不好的人可以泡桂花茶喝,把幹桂花加點紅糖,泡進紅茶中
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" D' r/ E! T: ]9 R" L% m* Z7 n公仔箱論壇桂花溫中散寒、暖胃止痛;tvb now,tvbnow,bttvb2 Q7 ~4 J' x0 a( _: ^8 t' O

: Y- K' S9 M7 {- S5 d3 G6 H紅糖健脾暖胃、活血化瘀;
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0 v5 p. F* z- g. wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
" {5 r$ p+ z$ r. q7 |4 ?  M; ~3 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) o9 U7 j  i3 }# \+ V
因此,脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃,但脾胃濕熱的人就不適合tvb now,tvbnow,bttvb0 @2 p7 x7 i" M  x+ o! r. G
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胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品,如苦丁茶,否則會加重脾胃虛寒的癥狀。
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  • soforlee

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