會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
) |$ K1 y4 R* p$ }7 W6 F0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Z% E8 }" ?) _& H5.39.217.77天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
, C) K$ R3 p7 A! b1 L: `9 d# jtvb now,tvbnow,bttvb挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。
; w2 w; y; w9 S5 C( D% U0 K) |, f/ g公仔箱論壇
) e: H. _7 E1 ~' {7 Btvb now,tvbnow,bttvb權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。tvb now,tvbnow,bttvb5 F& }, V! R# w( }. A
3 J9 k# p$ P5 x4 X1 Q6 B5.39.217.77主食
) u% m' V1 O( {& v5 \5 S. m公仔箱論壇
' N+ t" X6 J: n7 w' s7 btvb now,tvbnow,bttvb
+ l. v: a! S: v, i% u; i6 ?7 H5.39.217.77少吃脹氣的豆類 tvb now,tvbnow,bttvb, J7 K5 u. C7 c5 d# p# D# M( N
tvb now,tvbnow,bttvb( F6 O; D, `" C2 q
容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s0 z( E3 u, q, f2 O2 s
5.39.217.77+ u3 F8 e1 x; x0 w$ ?% n! K- g
其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 公仔箱論壇& `% W' C5 {+ [$ }) H4 U; X! g
( U4 {+ q. A5 d胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
" u8 X: ?* r$ `% c公仔箱論壇( j$ {; E6 W: H9 i: x
如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友% e2 w2 t, D- L1 Q% o9 r
tvb now,tvbnow,bttvb6 P* W- s; j0 ~: W6 \2 b
蔬菜
: i# c" h/ G2 u" R8 ]公仔箱論壇
) p- L4 a, a3 n, Y1 {! u: l少吃苦味的
& m2 Y2 K* v7 u公仔箱論壇
$ B. ?3 R8 c0 L+ F3 e% N5.39.217.77胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
/ P- O; P$ p( Q6 q" Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ p" X1 V9 t4 ^& ~5 ^- d
南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
' r+ Z& x8 I x4 d: s公仔箱論壇公仔箱論壇' b1 ]* J8 i9 t4 M! Q
胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；' N: h$ _; A$ | t* p d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u8 F5 u; y3 p$ F# z7 {
甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
5 v" u0 F, A3 h$ V# E公仔箱論壇5.39.217.77" b: { |3 ~1 u1 q9 z
但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
O3 p6 r1 ~" T8 O) U' y+ b% i6 Z: p# X
: X& u9 b. \& z: [tvb now,tvbnow,bttvb需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
; S) @* ]( b! Y) K; C) k9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) f) W1 l Z8 t9 f# M8 g0 S水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^7 O6 S( i/ ?
tvb now,tvbnow,bttvb# F$ U3 [% V s6 t$ m% {! s
少吃酸性的 ; [/ T0 \5 t- V, u
tvb now,tvbnow,bttvb6 @" F7 p' _) w6 L+ o2 ~# Z
一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。tvb now,tvbnow,bttvb) n5 m9 l" Y1 l- o3 D
tvb now,tvbnow,bttvb7 L7 {- O+ M$ q+ V
此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。公仔箱論壇3 o3 e8 m a8 V+ v
. }& N/ m* a: M. `& o肉類 tvb now,tvbnow,bttvb$ i$ M6 J! A( X
g6 S, k/ v$ d
避開太肥的
( e0 M' F; T: D) Q) s( f1 w3 T" L5.39.217.77) n9 u! |0 i: o8 y
胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
7 Y' T" ^0 p( E* a# J6 o7 _/ H. t* Q& L
吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。1 s% d3 c1 k; G7 N" m/ x
7 ^2 k6 X# a# I* q' E公仔箱論壇另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。
/ r% L: `7 ]6 \! b# v5.39.217.77 J; W; g* r' }/ ?; C
油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]- }* T) c+ U X P
5.39.217.770 E% s5 P, P4 H8 H2 w& t
) c& _/ O5 Z8 W* {( u調料 5.39.217.77& P' D O {. A. p, n
公仔箱論壇3 D% G" w3 B. m- ?. \0 u4 E
控製辣椒量
% M4 g7 A# x- `1 f8 P/ E" ntvb now,tvbnow,bttvb4 Q$ z6 I1 N- J6 v
* Z' p+ [8 L1 K: R) u5.39.217.77薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
. X- N) Z( A" R3 N% f, Z" v公仔箱論壇
! W H6 [: N2 U% w5 R+ |5 Dtvb now,tvbnow,bttvb八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb: i' c3 Y8 U% [+ Z+ k
- |- \. {5 t. T) b
脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。
0 r( u# S) ?" N/ {0 J$ n% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 x* N' I7 f! v; g: t6 otvb now,tvbnow,bttvb但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
4 S2 t1 }5 O+ H* J* w公仔箱論壇
; K6 n/ o( i& l$ rtvb now,tvbnow,bttvb飲品
7 a( \/ D0 L) B+ F8 u
5 r3 c4 g0 W& S不喝寒涼的
5 ]( d2 B9 f( o! n2 j, b% S* w$ d( G t8 P: ?
胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
2 E% P* V; g7 A1 `7 |: @- i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N' G0 D, A: u) d" i
桂花溫中散寒、暖胃止痛；8 c& j( W0 R, [& [: \+ [- w
! S: |7 A3 z5 G5.39.217.77紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
! f$ N+ H2 w2 A! l; ctvb now,tvbnow,bttvb. X: ~; c# O7 f3 z6 ? S k6 q
紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
; e( t a. X; N* v+ K$ b, e公仔箱論壇
4 ` `. ]9 o7 e; s1 X" `+ D/ \tvb now,tvbnow,bttvb因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合
8 V+ M! W T) F7 g5.39.217.77
* r* |+ I$ u( D+ L! j' O4 z2 I胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
| 
