會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
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F5 j4 R I' w! T3 O天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
( `+ j7 k0 i$ r- }0 u$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。
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, }( P: i8 b5 ~; G權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X, ]+ m/ I6 }. ]* j, i: [
3 I6 T, e$ F1 h9 f& G7 s" W公仔箱論壇主食
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( q& o+ E: A" q# h2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e, u( ]+ v$ E
少吃脹氣的豆類
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' l+ m& W/ t ` N公仔箱論壇容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
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7 [9 [- P3 g9 X1 K p" h6 ?* Y公仔箱論壇其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
* v7 m4 c' Q4 q! R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e: c" b U$ R. B$ u& n; I; h
胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。* V1 T0 h- t7 P# q9 ?9 G
# N5 Z( Q: s. |5 b2 ]6 O' e# N5.39.217.77如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友( v: f& U' [( N: i
4 I0 h! R! E* C+ }: t公仔箱論壇蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb. Z" F2 a; u9 [9 ^! J
- ?: m4 E" W3 u! u3 ^' z2 ~' i& e4 rtvb now,tvbnow,bttvb少吃苦味的 公仔箱論壇; ?/ L1 L- B3 X
6 x: K! a9 B1 f- X$ s/ ~- B+ etvb now,tvbnow,bttvb胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _4 m% o* E8 x5 h
5 T) Y2 Y9 ]; }6 e' M& d1 k8 L南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
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# J6 M& Y% m# N公仔箱論壇胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O% L: f: v4 ]" N5 W
( ^1 X: N' |6 { U: p j5.39.217.77甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w$ u" b* c5 E( W
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但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
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需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。% @* P) B# k+ X7 S" g; ]
1 O' W9 a; f% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果 tvb now,tvbnow,bttvb7 I' Q4 \! I r& {
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少吃酸性的 1 _: c1 t* A; w4 E; M
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一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
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此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
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肉類
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避開太肥的
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" g! _. R$ U( X! Z) ]% s胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
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* M$ i4 t' @8 N1 }5.39.217.77吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
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/ f$ G4 B/ p& `7 y* J5.39.217.77另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。
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4 i0 ^6 z0 R' g- z2 E# D' J油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
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?# t/ D; ^4 W5 r調料
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j; i) W$ j7 P" U8 C7 F* X" J dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控製辣椒量
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+ G9 R; ^% M b$ x( |5.39.217.77薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 公仔箱論壇: w7 _1 r% d5 l" ?2 I
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八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。公仔箱論壇; h) q. T5 _# d& F) y3 u4 J$ c
& z4 E) x6 q) {5 [tvb now,tvbnow,bttvb脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U3 c7 M9 W* v* D
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但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
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3 t0 v$ Y# h* j+ k# D1 X% d飲品
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不喝寒涼的 ) ?% \4 c- |% H: O
4 z. W+ i! A8 B- c) v0 r胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
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桂花溫中散寒、暖胃止痛；
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紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
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7 L( ~% J9 R* m0 c* m公仔箱論壇紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
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因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合tvb now,tvbnow,bttvb. D8 p* W8 e$ T5 T0 S; h9 k
! ]/ L& A( f* G- U9 n2 _2 b胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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