會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ 5.39.217.77 p+ I$ `- z! r! p5 f& X
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天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
& D5 x4 c- @5 n/ \, B挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。公仔箱論壇/ x" Q7 g9 ] A
5 o# V2 N) }& [" ?) B4 N6 Ktvb now,tvbnow,bttvb權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。5 ]$ I3 f# |3 }1 T
( C$ f+ k+ f* G) s( Y& A+ [& _主食
8 Z9 \, H- A' }1 p9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W s% Z$ w4 T4 s( P# O2 J
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少吃脹氣的豆類 公仔箱論壇; ]# m* V4 A% m6 F8 x
7 @* E0 m: ? V8 v5.39.217.77容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]9 ?4 d( @& k2 l1 b
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其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
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% z8 h9 g: Q6 r5 w2 ^+ X( a/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
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6 ?# S" O% X7 M! R4 M# J5 a; A! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友5.39.217.77! _7 q: H6 m, x( i
K/ [- H! G2 n: W3 @1 V, W$ P5.39.217.77蔬菜公仔箱論壇! z5 U8 l9 n' Q% S: `, |
/ }" }0 ~, O' v: g2 y公仔箱論壇少吃苦味的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K4 Y2 g' ?5 l4 ^
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胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b; @2 d; n6 H+ x( S) n8 T
X3 w' P5 y6 g. V南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；+ \) ^6 x2 ?- C3 d& J
- v/ r, T& K( m T& _3 C0 H# x* btvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
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" h4 H, {0 ~2 l9 Ytvb now,tvbnow,bttvb甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
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' h! s* O: D8 Z8 c5 B3 C0 v' v但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 公仔箱論壇7 c: a: ?- N0 c" W+ k, Y/ P
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需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。公仔箱論壇% G( s" S" Y. a5 x8 g4 h7 B
- V1 W) u, X( a+ l- G- o水果
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3 s9 B( s& X) R j4 k) l少吃酸性的
4 w4 w3 F( i, _# g6 M% l9 Q" ~# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: l! b1 m/ _% Z( N, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
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, ?5 e7 w0 e* G4 B& `5.39.217.77此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。公仔箱論壇+ _9 e* B% L( k" s9 s2 K
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肉類
+ @5 Y* K `/ Q3 l7 g* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V% Q& T6 R" l0 ^8 V. R7 ^
避開太肥的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i8 x* M; \/ l! J* L1 ^8 n9 `- J
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胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
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/ h6 @ m% M. ?! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q. l7 R6 ~8 L) i# ` B
; B2 Q1 q# h$ l7 F7 | {( _另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。公仔箱論壇 Y0 m5 F( c& _; a k- t6 X3 ^! b
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油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。+ C: A# q, Q) Z$ o& Z+ B
. b9 t6 [# N _6 Z' s' i( J, P1 h# P: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.777 R* e8 }7 t" g0 p& y. k, Z
調料
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控製辣椒量
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薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 , G/ i' @6 x5 H5 z
" Y% ~2 |; n2 A4 Stvb now,tvbnow,bttvb八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。5.39.217.778 R g' } G: Z$ t: q. i! E: h
9 g) `7 ~5 H. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。
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但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
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飲品
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不喝寒涼的 5.39.217.777 n" z- N* X/ x1 G; W
" j9 E( t9 C: V. ]2 S b5.39.217.77胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C# v( H m" |! j" l, Z
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桂花溫中散寒、暖胃止痛；5.39.217.77% }' M2 p1 v3 O6 U5 ?
# o7 A" k a/ C) c5 Q8 g/ T! w紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
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# J s& S/ C+ p: g5 j- c ~公仔箱論壇紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
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因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合5 t* V% ]/ Y0 [2 q2 B
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胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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