會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ 5 C: R& K5 f/ v2 s% k1 H" z
$ x; M( L3 A0 K8 E0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
& w. W I' a5 _; ]! }, B h公仔箱論壇挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。! L3 x8 X" Z6 Z( X+ s3 b' W, O
) y, l$ C" g7 y* t. A- h
權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
8 l+ B% z# E& f3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j# d7 \ B# h) d' l8 F0 |
主食
# I! H! k* ?* ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 w4 T* y& b( Q. M1 ~! u6 o2 ]
8 N$ l2 H# P+ X: ^
少吃脹氣的豆類 : Y- J) i8 _+ h1 j. L9 s
- o; L2 u/ x2 R. m容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
6 W$ N( u' c2 Q2 a9 |5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb# H+ X6 b+ l' D6 t" n" ]% l: [
其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
6 L9 Q F& p5 I" q( n; Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' u+ d' w8 V m8 o" W
胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
# Y4 q3 c P4 X* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( M% |( q$ O& `$ m3 }) d如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
1 e# O) I& d: J( W; ^! ?* A公仔箱論壇
1 `: r1 M" Y2 v) z* T* o& M蔬菜
! h0 x3 f c! x/ t0 ?- z' P. j" c$ K公仔箱論壇
, F& V Z' o% A, L8 \5.39.217.77少吃苦味的
3 W# C, _2 l4 e/ W/ `) r0 ~' M5.39.217.772 W$ }9 A% F! s
胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
8 S/ n; a. s4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ?5 A1 h c4 G4 W( L0 r公仔箱論壇南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
! m+ J' r7 l1 W& F$ O. ]5.39.217.77公仔箱論壇: J) [! P/ o& v2 k9 C+ d! t# {
胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
1 x! p, _# N0 O' `+ |7 D6 B
9 ?5 D! ^) [- P8 I& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。2 ]% \+ L- y& d6 v& V
7 q$ n" H2 X/ i2 ?! y但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 公仔箱論壇- M9 Z+ L. y* J, g" p0 j
^8 L+ [5 A% x3 |" ?8 e5.39.217.77需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。% y( ?+ E* e8 k5 f; g6 |- V# r" I2 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \$ ^# |: o+ o/ b' }
水果
5 [& l/ G: }* `
1 ]& y1 b3 n8 \公仔箱論壇少吃酸性的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o$ Z- H' d& i$ V- `
6 Z% ~, _% M1 x! f公仔箱論壇一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。tvb now,tvbnow,bttvb3 y. X. O1 Y5 u5 n, `
% O Z9 {) Q2 |. |- v+ b5 k0 I
此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
7 |& S% \3 t+ Xtvb now,tvbnow,bttvb7 g, [# l+ N0 }2 N+ C
肉類 D. H0 B2 B# N
% t2 B, Z7 e' T$ l& u9 m' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避開太肥的
4 u) A1 f9 |9 U7 I0 J% l- A公仔箱論壇4 ]- R" x- M; |, _- N
胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
4 }$ y) ~6 \0 B. s1 t7 X5 dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 E+ ]$ v5 [+ X9 h
吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
0 |. P5 n: F' a) v D; y: S5.39.217.77% l9 e) W# D( d3 j. y4 R5 b7 @
另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。公仔箱論壇- D; W- f/ a/ Y9 g) t4 ~# U
1 x' f; }! B, Y
油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
b% g% y( S5 g. ]1 T. s4 Z公仔箱論壇0 q1 o3 i. z5 N- Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A9 p; P# k; a- R, ^. @ U" |, Q4 B
調料
' q8 s" J# T4 Q; o. N- F$ Q% e公仔箱論壇
5 @9 \8 c0 O9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控製辣椒量
. ?: ]! }5 u: |, ?- y5.39.217.773 o0 N* i1 z2 k) X8 J/ [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W& d" K4 o5 u
薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 : B2 u3 X0 { V; r
# B }5 M$ u/ F. G3 V# @3 x: P公仔箱論壇八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。- I. V6 M6 u0 L; t2 Y# s
tvb now,tvbnow,bttvb6 z6 g+ a2 q8 R: S1 Z
脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。
% z8 X, M+ B* l% S9 k3 t: I公仔箱論壇
: J' W& K1 L: K5 n5 Y% J9 u但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。& T) s- R4 ^% i: T3 p
tvb now,tvbnow,bttvb6 w7 ^2 z# ~3 h& j. f+ D) h
飲品
2 B" X) ?7 y0 v$ xtvb now,tvbnow,bttvb/ d& Y( Z5 p$ z( i0 f7 y
不喝寒涼的
( |' Z% S+ ^/ l# \
! f- e! I$ _. i# _( v3 b2 y, @! ]胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
! {& F4 c1 F( ]; n4 dtvb now,tvbnow,bttvb
' D2 [+ Y/ H n wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂花溫中散寒、暖胃止痛；公仔箱論壇% \8 h3 S) }- w2 K+ {, E
公仔箱論壇8 h; l1 n6 X9 R' R' m4 \
紅糖健脾暖胃、活血化瘀；tvb now,tvbnow,bttvb: c5 R0 \0 O) q4 ?) E
1 P( a( r! O$ @8 `# ^8 {tvb now,tvbnow,bttvb紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
5 e0 t- p7 ~; D+ D8 P# ~8 M( B公仔箱論壇$ _% y7 a k5 \- Y& X4 ?1 R5 R
因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合
) C% c1 e2 u3 R" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 U% F5 z6 c- W! |5 k公仔箱論壇胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
| 
