一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！tvb now,tvbnow,bttvb; ?9 H W( [6 C! O
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近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」
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原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。
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1 z1 O7 v- f, ?% m1 ?3 @& M, `tvb now,tvbnow,bttvb感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！
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每1分鐘就有7人被診斷為癌症
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據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：
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4 i! V6 e3 R* @4 {0 O# N. p( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 化學致癌因素；公仔箱論壇& O/ V" Z1 M$ w( Q
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2. 物理致癌因素；tvb now,tvbnow,bttvb/ M8 u7 b9 l: Z5 ]9 D% Z
* d: r1 U1 x+ y3 O4 I3. 病毒和細菌感染致癌因素；
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T) }5 A1 x* {% n公仔箱論壇4. 飲食飲食；
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2 J8 \0 o0 s+ l& o# B& B5. 超重、肥胖因素；tvb now,tvbnow,bttvb5 G0 j% @ T. N O5 G
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6. 遺傳基因。
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, Y% j$ S7 R$ F8 Q5 F1 K+ M% [, htvb now,tvbnow,bttvb1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！
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雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。 公仔箱論壇. {* C: b% }2 N }: q6 j! g
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; t3 o' U7 B0 C0 Z8 r7 d3 z' k; w那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！& Z( w% B( N# @6 ^* \ Z+ e
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% h, ]. ~7 ?0 m8 m `- @/ Y- w5.39.217.77第一本適量運動，避免肥胖
8 u! Y& ^# {1 P1 H7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 J L( j8 h G2 Y( a肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。公仔箱論壇; I3 P6 }1 x) i+ x# X3 h
. T" p# F. e$ _8 O3 |0 g8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。
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! ^( Y5 N9 m5 D/ a在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。5.39.217.777 k+ \' x! F% l5 r" |5 L: c+ `8 f% Q
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比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。
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第二本戒菸限酒，健康養生
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8 o, T. Z4 M/ N+ p9 w. L6 _# D- S菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。2 V9 j6 V1 V6 N
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很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。
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4 \0 t6 \" a3 D# p9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。
" A+ K7 f: R( C6 S itvb now,tvbnow,bttvb飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。tvb now,tvbnow,bttvb2 f7 h# }+ j( R0 q& G7 o4 c; E6 C
! k' i3 z; p0 H0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) ^+ W9 l3 V. ^3 Q
第三本均衡膳食，防癌入口
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俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。
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3 G$ ^8 T4 ]0 s* o; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z3 N: B4 P9 @2 H& N/ a& [/ d1 K
8 K) a( z8 P& W3 G" C* \5 ^記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。
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第四本規律作息，健康心態
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/ H. I9 _6 P' c! ^" C7 l4 b3 q生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。 \: m+ v ]3 @) Y6 Y
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另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。
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二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。tvb now,tvbnow,bttvb; P. h) t: m$ Q( L
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第五本50歲後注重體檢
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50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。
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" {6 E1 Q( H! Y$ L+ ?4 L9 O美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。
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$ _6 u6 e9 w$ ^: J，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。* c8 O3 |) I) j5 k- D% f! k1 ^9 v
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不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。" j; O. }( `" [0 e+ D
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健康掌握在自己的手中， |
發表於 2017-10-2 10:59 AM
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