一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！公仔箱論壇9 {3 r8 }; i. G0 A
9 Q t+ d f: ]0 F; o近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」3 H: j, q. V. N" n' f4 ?
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原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。
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& D( k" H1 \6 S5.39.217.77感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M; w8 x5 l8 m
! u8 ^0 U- g1 V W! M每1分鐘就有7人被診斷為癌症
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據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：
7 g& ^' l; j! S& n( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: [% X9 d- \0 F: M8 P: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 化學致癌因素；
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/ O$ U9 i& ?" @8 mtvb now,tvbnow,bttvb2. 物理致癌因素；+ b- S4 k1 H6 w: b& J
& N2 G3 N8 H6 o) _) u5.39.217.773. 病毒和細菌感染致癌因素；1 I3 s2 ?1 _/ l5 l
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4. 飲食飲食；
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. m' [/ ]: `5 L+ T5 Z3 M5 L0 @9 [3 ktvb now,tvbnow,bttvb5. 超重、肥胖因素；
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) E8 j! j8 w+ d6. 遺傳基因。
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* T B. h# @3 E! M; i# t( y公仔箱論壇1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！% I: k# I. }6 d. K
* q* g. \& c `) e: j+ |tvb now,tvbnow,bttvb雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。
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那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！
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第一本適量運動，避免肥胖
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肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。
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& F0 A6 s- G6 o( h7 \) g運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。
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( ~0 j. f0 g& j' ^/ ^" Q w3 k! otvb now,tvbnow,bttvb在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。
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7 u2 S, x4 Q! K/ s1 q' ?比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。
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8 \& I! N# ?6 V0 S: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二本戒菸限酒，健康養生公仔箱論壇. z& l; {: T# p- `' T) a5 \) ]
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菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。
6 v2 T( d9 E5 E+ L# o4 R" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z, w1 _" N* G! h# k* [, J" a
很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。) `3 ]6 W* m, M1 c
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有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。 , A( J8 o' [2 G+ s, K4 M
飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。tvb now,tvbnow,bttvb7 `2 h$ @6 J; U
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第三本均衡膳食，防癌入口TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c; u, l, P% c3 C; `) F
- L5 ?; N5 K! t% b( y5.39.217.77俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。 公仔箱論壇8 w( @0 ~. V- t% `
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現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。9 a* s7 h: U5 H8 p( N
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記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。
1 z6 i- S% v! f7 B. m" r5 b5 y+ ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _" O) p8 ^+ r3 i y
一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
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; U3 t7 |& h- N6 D; p! x第四本規律作息，健康心態tvb now,tvbnow,bttvb/ ], T* n1 y% Y) l
# O1 K; i" z+ {( B' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。公仔箱論壇# b5 Z8 v; T; `8 j1 ?
' J- j" _. @( T$ L h2 p0 ftvb now,tvbnow,bttvb另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。
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0 f+ T- E1 w3 y; {$ s6 {3 Y二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。tvb now,tvbnow,bttvb5 [6 ^( {! f, z" K1 }2 F
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第五本50歲後注重體檢
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8 V/ X& l; m/ V# t5.39.217.7750 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。
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2 f( ]/ V. \% {. ^5.39.217.77美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r% n& x1 \( [1 m8 F/ B0 s
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，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。
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不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。tvb now,tvbnow,bttvb5 f- X4 n% Y5 w2 H( r
5 } B7 a( L. n1 }公仔箱論壇健康掌握在自己的手中， |
發表於 2017-10-2 10:59 AM
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